圖書信息
出版社: 武漢出版社; 第1版 (2011年5月1日)
叢書名: 生活坊
平裝: 223頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787543056893, 7543056895
條形碼: 9787543056893
尺寸: 24 x 16.6 x 1.8 cm
重量: 399 g
作者簡介
張小暖，80後時尚達人，自幼耳濡目染外祖父的中醫文化，游離於時尚瘦身美容與中醫書香的靈性女子，也是瘦身美容的身體力行者和受益者。總結並著有若干佳作，如《本草綱目與黃帝內經中的女人養顏經》、《本草綱目與黃帝內經中的體質養顏經》等暢銷書籍。其書一經出版就迅速登上全國各大書店暢銷榜前列，受到廣大讀者的追捧。著作權已經售至日本、新加坡及中國台灣地區等。
內容簡介
《女人減肥這樣做:吃不胖·人不老·真享瘦(瘦身養顏全解版)》內容簡介：每一個胖丫頭眼裡：電視頻道從1到100，每天都出沒著一個美人，顯腰身，露鎖骨。畫面對她們身條的勾勒，仿佛都在嘲笑胖丫們的“超載”生活。每一個饞丫頭眼裡：從小吃攤到高檔飯店，總飄著一種美味，必須要吃才能安撫你的胃口。和味蕾作戰，你必敗無疑。每一個平凡丫頭眼裡：照鏡子總是覺得自己不是太胖，也不是太瘦，卻總感覺缺幾分神兒。總是把自己歸檔成非御姐、非蘿莉、非美女的路人。每一個主婦眼裡：總是記得自己早些年的那套寫真，那個時候，你和身上的這些斤兩還沒有如此親密。人生苦短，必須性感！讓我和你的脂肪談談。
目錄
第一章 瘦身拜物教
跑偏的衣服還是跑偏的人
毛巾瘦身法
我就是傳說中事事兒的女生
“事事兒”必備
高跟鞋上面是優雅，下面是健康
找件事情熬過你的睡前三小時
改變你的吃飯順序，就能輕鬆瘦身
那些不累就減肥的懶招你都學會了嗎？
第二章 減肥就是打敗內心的小怪獸
小樣就是這個樣子——《黃帝內經》說情緒
減肥就是打敗內心的小怪獸
別讓情緒左右你的食譜
我的缺陷是禮物
就是這么愛說教——《黃帝內經》之四氣調神
你被體重秤綁架了
對症減肥
你的瘦身方法對嗎？
第三章 煮婦的瘦身學問
誰說肉肉長肉肉
蜂蜜柚子大擁抱——《本草綱目》食物婚介所
一碗湯的瘦身態度
“粥”——慢慢來的減肥智慧
低碳飲食，環保、瘦身雙料達人
喝豆漿，新衣不止小一號
女人花，讓容顏綻放如花
第四章 我是粗人，不是胖人
我是粗人，不是胖人
有一個好胃，才能減肥
你會吃麵包嗎？
“吃苦”的幸福
《本草綱目》告訴你怎么吃水果
喝水好健康
這些，別碰
如果碰了，怎么辦？
面對一頓豐盛的大餐怎么辦？
隱形的肥胖折斷你隱形的翅膀
第五章 我就是這么愛說教
水管工超級“瑪麗”——《黃帝內經》說腸道
口氣檢驗你的排毒效果
呼吸吐納肺自在，窈窕身材自然來
身體定期大掃除
瘦身小角落、小動作
調試好身體的零件
五臟生成篇
美人腎精才能美麗加分
第六章 瘦身要看碟下菜
胖瘦和體質有關
氣虛質的人減肥
脾虛是肥胖最主要體質
陽虛質的人減肥
痰濕質的人減肥
濕熱質的人減肥
吃得不多，為什麼還會越來越胖
為什麼你會是“大胃王”
從手診看健康，找到你的減肥關鍵
女人減肥要先養好氣血
第七章 關於瘦身的偏執
胖不是你吃得多，而是你排得少
長期吃單一食品
“零粉？減肥法，你的美顏將得“零分”
玉米平反
熬通宵減肥
胖子也有水貨
節食減肥，不要不要
第八章 瘦身見鬼——幫你滅掉魑魅魍魎
吃飽了才有力氣減肥
對號入“族”
馬桶開“解”
小腿各種美
上下班之旅之甩肉大行動
澆滅肥胖的火
“大姨媽”來了，也可以減肥
第九章 肥肉，畫個圈圈詛咒你
翹臀進化論
超級好用的瘦腿方法
“私享”臉部法
給我一雙纖細的手臂
背影也瘦
靚背演繹完美風情
小肚腩減脂操
大腿健美的局部運動
第十章 瘦身的花樣
美人的花樣
美女“禁宵令”
吸口氣也增肥
以為瘦完就沒事了嗎？
一兩都不能少
給眼睛減肥
美麗速學院
睡眠，美麗容顏的溫床
第十一章 八小時內瘦身法
辦公室一族健康自查表
按摩減肥穴位
睡睡就能瘦
最宜瘦身的“尖峰時刻”
