內容簡介
中國第一本最全面的子宮養護書，女人一生的必修課!呵護孕育生命的搖籃，維繫女人一生的健康!讓女人從內到外都健康的幸福生活智慧書子宮健康是女生窈窕動人、青春永駐的根本，更是一生健康活力的關鍵！楊冪、孫儷、王菲溫情推薦!
在本書中，總共包括了九個章節，力求全方位地為女人提供保養子宮的第一素材，為女性的健康與青春靚麗保駕護航：在日常生活中，女人要如何呵護自己的子宮？當子宮頻頻觸礁了，女人應該如何去治療、調理？保養子宮，女人應該怎么吃、怎么做？關於這些問題，本書都會一一解答。
圖書目錄
第一章 子宮好，女人才是真的好
呵護子宮，是女人一生的必修課
女人，帶你來認識認識正常的子宮
身體上的哪些信號是子宮病變的體現
小小的子宮，承載著大大的使命
女性子宮蘊藏著生育的奧妙
子宮頸，直接關係到女人是否“性福”
一定要讓你的子宮能充足成長
不可言喻的疼痛：子宮畸形
在不同時期應給予子宮不同的呵護
女人，不要輕易丟掉了你的子宮
即使化再好的妝，也不如調理好子宮
讓荷爾蒙來管理好你的子宮吧
養好子宮，貴在保持身體“和諧”
第二章 美麗的疼痛：子宮頻頻觸礁怎么辦
當心不正常出血，關愛子宮要及時妥帖
功能性子宮出血，女人宜如何應對
子宮肌瘤，怎么才能發現你
濫用化妝品極易招惹子宮肌瘤
怎樣才能有效治療子宮肌瘤
子宮內膜異位，為何會如此瘋狂
鼻血異常，可能是子宮內膜在搞怪
你是子宮內膜癌易發女性嗎
子宮肉瘤，要嚴防誤診
切莫損傷盆骨，導致子宮脫垂
拿什麼來拯救你：宮頸糜爛
子宮內膜炎宜分別治，防止以假亂真
耍點小“手腕”，莫讓子宮頻頻觸礁
切忌談“癌”色變，面臨宮頸癌不可慌亂
第三章 養子宮就是養氣血，“經期”更應有特別呵護
氣血與子宮關係：剪不斷，理還亂
“氣血”是維持女人生命的源泉
女人養血，先從調經開始
當心，這些現象表明了氣血不調
看好七個地方，判斷女人是否氣血足
便秘了，是身體氣血失調的表現
胖要補點氣，瘦要補點血
早上“拍拍手”補氣，晚上“泡泡腳”補血
經絡通，氣血才能得以健康地運行
通經絡，試試以下幾種安全有效的方式
把特別的關愛，給你特別的“姨媽”
學會見招拆招，讓痛經遠離你
女人必知的經期十大禁忌
呵護經期衛生就是呵護子宮健康
第四章 小習慣大學問，如何經營出健康的子宮
一夜不睡，十日不醒，熬夜會損傷子宮
女人，你睡覺的習慣對了嗎
喝好早上的第一杯水是關鍵
按摩，既能排濕熱，又可養子宮
改掉你生活中的那些不良習慣
女人，請放下你的“二郎腿”
常喝補血茶，可防治子宮內膜異位
以下幾種致癌習慣，你了解對了嗎
做個陽光女性，曬出好身板
遠離紅顏殺手：睡懶覺
女人不得不在意的生活戒律
健康做女人，就要養成好的飲食習慣
第五章 子宮不是“鐵”打的，別讓壞情緒毀了它
情緒障礙，於無形中給子宮致命一擊
摒棄狂躁，沉著冷靜的女人更健康
讀好抗壓“心經”，做個輕鬆的小美人
養心凝神，跟壞情緒說“bye”
青春期，要注意焦慮症的發生
心平氣和，“無壓女人”更美麗
花花草草，既能怡情又可治病
眼淚是緩解精神壓力的良方
為你的不良情緒找到“突破口”
樂觀，是女人保護子宮的一劑良藥
要想子宮和諧，就必須身心和諧
第六章 吃合適的食物，讓子宮健康得恰到好處
保養子宮，女人最好該怎么吃
做完整的女人，吃完整的食物
子宮要健康，食物有禁忌
患子宮肌瘤，女人應如何選擇食物
哪些食物可以拯救“宮寒”女
女人，要選好你早上的第一口
豆漿，是上天給予女人的恩賜
湯湯水水，調養出水靈美人
肌膚灰暗，試試用南瓜補血吧
最養女人的九大食物
一日三顆棗，養好子宮不顯老
多吃素食來淨化自己的血液
蜂蜜，女人一生的好滋養品
女人需多吃溫性食物來養陽氣
第七章 保養好子宮，運動是一劑良藥
子宮充分運動了，它才老得慢
要健康，就要讓自己動起來
久坐要當心“後花園”受害
每天抖三抖，既防病，又健身
小小步行，益處良多
輕輕鬆鬆戶外運動，讓你舒心又健康
讓瑜伽來平衡子宮的代謝
做個“動如脫兔”的女人
聰明女人的辦公室運動良方
電腦族女人不能不學的運動妙招
懶女人，更要讓運動來維護子宮健康
“白骨精”+“抹布女”，便可以青春靚麗
第八章 女人要學會養暖，莫讓子宮變“冷宮”
好生護理，別讓子宮在天冷的時候“感冒”
雙管齊下為子宮保暖：按摩與泡澡
女人，你是如何熬成“宮寒女”的
聰明女人會過冬，身體處處溫暖需呵護
要想氣色好，就得先保暖
預防宮寒需講究：不喝涼茶要暖養
嚴寒時節，如何做個溫潤的小女人
特別暖身操，讓你輕鬆好過冬
增加點陽氣，讓“寒宮”暖起來
美容養顏，請先從溫暖子宮開始
冷飲雖好，但不一定就適合你
當子宮變成冷宮，寶寶該何處安家
第九章 保管好“生育口袋”，防止過度開發
堅守子宮的“節操”
當心，破陰太早傷害了子宮
無痛人流，傷害子宮的冷酷殺手
人流，將會透支子宮的健康
健康避孕，防止子宮過度開發
在子宮內放環避孕需講究
帶環懷孕，這是要鬧哪樣
放環之後，女人應怎樣調理
取環，你不可不知道的常識
生育之後，更要照管好你的“口袋”
如何讓寶貝在子宮中安家落戶
序言
《女人最想要的第一本子宮保養書》是一本專門為女性朋友量身打造的子宮健康保養書，內容翔實而具有科學性，通過閱讀本書，廣大女性朋友就可知道如何呵護自己的子宮，為女人一生的健康上一份保險。
在女人的一生當中，子宮扮演著非常重要的角色。呵護子宮的健康，是女人一生的必修課。作為一個女人，不管你年齡幾何，都可以通過閱讀本書而變得更加健康美麗。只有健康的女人才是最美麗的，對於女人來說，一旦沒有健康，就如同泡沫一般脆弱，一碰就碎。因此，每一個女人都不能允許自己被動地接受“亞健康”狀態的來臨。
可是，在當今社會，雖然絕大多數的女人都在孜孜不倦地追求著容顏的美麗和身體的健康，但當女人們整日奔波於家庭、工作、社會活動等形形色色的事情上時，往往會忽視了自己的健康問題。因此，一個女人，要想讓自己的容顏永不打烊，讓自己永遠處於一種“精裝版”狀態中，就一定要呵護好自己的子宮。
絕大多數的人都認為子宮只是單純孕育生命、負責傳宗接代的器官而已，但事實上，女人的青春容顏、曼妙體態以及紅潤肌膚，都與子宮的健康息息相關。或許，從前的你也總是不在乎它，但從今天起，從閱讀本書開始，你就一定要對它加倍呵護！
呵護子宮的健康是一門大學問，需要女人從內而外、從頭到腳地呵護自己，呵護子宮也是一項終身性的工程，不可一蹴而就。每一個女人，只有找到屬於自己的保養方法，再加上耐心與恆心，才能讓你的健康美麗悠然綻放，歷久彌香。
在本書中，總共包括了九個章節，力求全方位地為女人提供保養子宮的第一素材，為女性的健康與青春靚麗保駕護航：在日常生活中，女人要如何呵護自己的子宮？當子宮頻頻觸礁了，女人應該如何去治療、調理？保養子宮，女人應該怎么吃、怎么做？關於這些問題，本書都會一一解答。
作為孕育生命的重要器官，子宮對於女人來說，甚至比臉還重要。如果忽略了子宮的健康，很有可能落得遺憾。那么，女性朋友應該如何保護好自己的子宮呢？本書會告訴你保護好子宮需要注意的事項，讓你擁有健康的子宮，做個“真正”的女人。
美麗與健康，是每一位女性朋友都想擁有的。作為女人，要學會保養自己，在平日裡要有意識地調理自己的身心，學習和積累有益的保養子宮的經驗。
在生活細節上，女性也要隨時注意，比如：待在空調房中不要穿得太少，一件薄外套、一條小披肩都能保護腹部；睡覺看似簡單，但也蘊藏著不少學問，長期不良的睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對子宮造成損害。女人保養子宮，就要從生活的小細節著手，才會讓你越來越美麗，越來越健康，才能讓你輕鬆快樂地生活，活力四射地工作！
名人推薦
女性的身體是獨特而神祕的。女性從月經初潮到更年期，是一個漫長的過程。很多有關乳房、子宮、卵巢、陰道等病變，以及常見的痛經、骨質疏鬆等症狀困擾著不同年齡的女性朋友。而很多女性對自身以及自身保健知識的缺乏和忽視，是導致相關疾患發生的重要原因。本節詳細全面地介紹了女性所關注的健康知識，並把醫學知識轉化成通俗易懂的生活語言，使女性朋友輕鬆地了解自己，提高女性自我保護意識，對女性的身心健康、家庭幸福都具有重要的意義！
——協和醫院婦產科專家 金力教授
古老的醫學是“望聞問切”，我們像猜謎一樣猜測身體狀況；現代醫學越來越科學，它的進步帶來了更多了解身體的方式。本書深入淺出地把科學講給大家，給了現代女性認真了解自己身體的機會。現在有很多女性渴望成功，在我看來，成功的女人首先要身心健康。希望這本節幫助你從認識和了解自己的身體開始，做一個愛護自己、關心自己的中國淑女。
——羽西化妝品公司副總裁 靳羽西
