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功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下,即使是魔幻,歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中,點穴,氣功,拳腳功夫,成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
佳木斯操
。②雙臂以肩為軸曲肘外展擴胸,兩上臂橫向與雙肩成一直線,前臂與上臂垂直...體會到這種肩、頸、腰、膝、踝全身關節無處不活動的健身操帶來的好處,“殭屍舞...拉弓式,此時雙臂與地面平行,掌心向下,其中右臂側平伸,左臂曲肘、前臂位於左...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯舞步
。②雙臂以肩為軸曲肘外展擴胸,兩上臂橫向與雙肩成一直線,前臂與上臂垂直...體會到這種肩、頸、腰、膝、踝全身關節無處不活動的健身操帶來的好處,“殭屍舞...拉弓式,此時雙臂與地面平行,掌心向下,其中右臂側平伸,左臂曲肘、前臂位於左...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯快樂舞步健身操
變拳,曲肘回縮至兩肋側,抱拳展肩,肘尖向後,拳面向前,拳心向下。動作順序...前臂相碰,拳輪相碰。②雙臂以肩為軸曲肘外展擴胸,兩上臂橫向與雙肩成一直線...彎曲。0.準備:平曲雙臂。1.前平曲肘聳肩:雙臂體前曲肘與肩平,雙手握拳...
創編過程 新十二節 第四套健身操 第五套健身操 附加健身操 -
快樂舞步
,抱拳展肩,肘尖向後,拳面向前,拳心向下。動作順序為:平伸—上伸—平伸—曲肘...以肩為軸曲肘外展擴胸,兩上臂橫向與雙肩成一直線,前臂與上臂垂直,拳心相對...,開始有人戲謔地稱之為“殭屍舞”。不過,凡是練過的人都體會到這種肩、頸、腰...
概述 創編過程 第四套健身操 第五套健身操 新十一節 -
孫門八卦拳
受外力,立生反應。沉肩使肩關節端處略向下沉,並一直保持這一體式。墮肘...不能因此改變了沉肩之意。亦需一直保持此一外展之暗勁。上述屬初始時的鍛鍊方式,煉功者若果能按上述要領認真鍛鍊,則不但每日行圈時必能見汗,且幾天之後...
孫門鼻祖 五行暗勁 練法 用法 八卦樁 -
形神莊
。平時運動的多是大關節,肩啊、肘啊、胯膝這些地方。練這套功就不是這個樣子,練...的基礎上,繼續深入鍛鍊的功夫。形神莊共十式:鶴首龍頭氣沖天、寒肩縮項通臂肩...、督脈的運行、任脈的運行也都有了。第二、三節:寒肩縮項,有個左右通臂。峨嵋...
含義簡介 招式效果 招式來源 功法介紹 口令詞 -
武式太極拳
。肘不松垂,肩頭必然聳起;肩不能松,肘端也易隨之上抬。氣血就會阻塞了肩...要點,提出了《身法八要》:提頂、吊襠、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹襠、護肫...,肩才能松;肘舒則臂長,力始達於指尖;肘裹則氣聚,身勢趨於縝密,保持身架...
簡介 創始人 拳法起承 招式動作 拳論釋疑 -
武式太極拳推手
。松肩、沉肘,二者關係十分密切。肘不松垂,肩頭必然聳起;肩不能松,肘端...出了《身法八要》:提頂、吊襠、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹襠、護肫;到了...墜落之意,不可上揚高抬。肘沉則臂縮,肩才能松;肘舒則臂長,力始達於指尖;肘...
武式太極拳推手 創始人武禹襄 拳法起承開合 拳法身法 武式太極拳論釋疑 -
武式太極拳[傳統太極拳五大流派之一]
以肘擊人。松肩、沉肘,二者關係十分密切。肘不松垂,肩頭必然聳起;肩不能松...要點,提出了《身法八要》:提頂、吊襠、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹襠、護肫...常有下沉墜落之意,不可上揚高抬。肘沉則臂縮,肩才能松;肘舒則臂長,力始達...
簡介 創始人 拳法起承 招式動作 拳論釋疑