圖書目錄
推薦序
善用杏林瑰寶的智慧於生活保健 / 1
為中醫國寶繼絕學，發潛德之幽光 / 4
中醫的老法子不能不信服 / 6
慢活、中醫養生，古今輝映 / 8
“國寶”中醫，台灣的驕傲 / 10
第一部分 姜通
開中西整合醫療先河 / 4
遵循祖訓“醫後不昌，醫後必昌” / 5
臨床經驗累積比死記藥方重要 / 8
【養生篇】 喝綠茶解疲勞，“和尚操”健筋骨 / 12
飲食清淡，少外食 / 13
飲食均衡，偶以米湯補充營養 / 13
·中醫私房食譜：中藥燉雞湯 / 14
每天喝綠茶，數十年不變 / 15
閱讀打牌活化腦力 / 15
·中醫私房食譜：銀耳蓮子湯 / 16
枸杞、石斛能明目 / 17
起床先做“和尚操” / 18
情緒平和睡得好 / 19
【健康經驗談】 揮別過敏性鼻炎 / 21
第二部分 馬光亞
醫學成就享譽兩岸/33
遷居來台，以醫為志業/34
辨證論治，不分門派/ 36
沒有秘方的肝病權威/38
挺身為中醫發言/41
從不發脾氣的好好先生/43
【養生篇】 按穴養身，書畫養心 / 46
飲食：不吃補，嗜吃通菜/46
·中醫私房食譜：炒通菜 /48
每天的早課：穴道按摩+八段錦/49
·中醫私房食譜：蓮藕排骨湯/51
興趣跨界，青春之鑰/ 52
從容老人， 寧心淡泊/53
【健康經驗談】 養肝，從顧脾胃開始/54
第三部分 易權衡
編著台灣第一本中醫考試用書，培育中醫師/69
現代神農氏，讓中藥普及科學化/71
開藥溫和，教師、西醫師都成主顧客/73
白天上班，晚上當醫師/74
親眼見識基隆中學事件/76
隨遇而安的如詩年紀/79
【養生篇】 勤閱讀活化大腦，拍手功鍛鍊體力 / 81
養生達人，三八原則的生活方式/81
統計學讀書法，治病更有效/83
【健康經驗談】 不發胖的青春秘密 / 86
1.少車多步/86
2. 少欲多施/88
3. 少怒多笑/89
4. 少食多嚼/89
5. 少鹽多醋/90
6. 少言多行/91
7. 少衣多浴/91
8.少煩多眠/92
·中醫私房食譜：梅乾扣肉/93
9. 少糖多果/94
10.少肉多蔬/94
·中醫私房食譜：蔬菜排骨湯/95
·臨床治病經驗心得分享/97
第四部分 董延齡
與中醫緣分未了/102
救醒昏迷老立委，聲名大噪/107
為文出書，積極推廣中醫/110
·中醫私房食譜：香椿炒蛋/113
【養生篇】 每天做延齡保健功，50年未間斷/114
養生八字訣：一動一靜，一進一出/115
·中醫私房食譜：紅燒木耳豆腐/116
飲食簡單，少吃冰寒與燥熱的食物/118
推動“三生”運動，從源頭養生、樂生、優生/119
·董延齡的懶人功/120
【健康經驗談】 為父母解答育兒疑難/123
第五部分 巫水生
家傳中藥房，從小以中藥強身/137
治不孕揚名國外，患者從美、日各國來我國台灣地區求診/140
青春期就需注意經期健康，及早調養/141
感念已故愛妻，化小愛為大愛/142
致力提升中醫地位/145
【養生篇】 爬山強身 寫字靜心 / 146
用毛筆寫日記靜心/147
規律爬山運動一個半小時/149
飲食簡單，多魚少肉，天天一杯蔬果汁/150
當補才補，不隨意長期吃補藥/152
·中醫私房食譜：綜合蔬果汁/151
·中醫私房食譜：清蒸魚/153
【健康經驗談】 細心照顧女性健康/154
【附 錄】 強身固本八段錦/161
預備動作：甩手/163
第一段錦：雙手托天理三焦/163
第二段錦：左右開弓似射鵰/164
第三段錦：調理脾胃需單舉/165
第四段錦：五勞七傷往後瞧/166
第五段錦：搖頭擺尾去心火/166
第六段錦：背後跂顛百病消/167
第七段錦：攢拳怒目增氣力/168
第八段錦：兩手攀足顧腎腰/169
