動感活力健美操
I S B N ： 9787807057420
定價：￥29.80
內容簡介
所有渴望通過有氧健美操來燃燒脂肪、增強肌肉彈性、雕塑魔鬼身材、延長青春期的人，這套全新國際標準套路，都能讓你更健、更美、更年輕！就算崇尚個性運動的你，正在練習拉丁操、爵士操或者HIP-HOP操的同時，也要追本溯源，從標準套路中找到“有氧”和“健美”的真髓！
作者簡介
朱霓Judy
第2屆全國健美操錦標賽冠軍
第3屆全國健美操精英賽六人操冠軍
全國體育學院風采大賽健美操形象大使亞軍
健美操一級運動員
全國健美操錦標賽一級裁判
目錄
Chapter 1
柔韌平衡體操
Flexible Balance Aerobics
Chapter 2
強效塑型黃金等級套路
Golden Ranking Suite
Section One
Section Two
Section Three
Section Four
Section Five
Section Six
Chapter 3
均衡靈活燃脂花樣套路
Fat Burning Figure Suite
Section One
Section Two
Section Three
Chapter 4
舒緩調息放鬆操
Stretching and Relaxing Aerobics
氧氣美女課堂
Lesson one 有氧健美操的不敗魅力
The Irresistible Charming of Aerobics
Lesson two 真正讓你享“瘦”的活力有氧運動
Really Enjoy the Slimming from the Vigorous Aerobics
Lesson three 有氧健美操時尚——全新國際標準套路
The Newest International Standard Suite
Lesson four 全新標準套路的流行熱力元素
The Popular Dynamic Elements
Lesson five 健康塑身Follow He！
Healthy Bodybuilding Follow Me
Lesson six 有氧健美操安全風向標
The Safety Vane of Aerobics
Lesson seven 均衡營養，幫助鞏固瘦身成果
Proper Nutrition to Solidify Slimming Fruit
Lesson eight 健康美麗保衛戰
The Safeguard Battle for Health and Beauty
Lesson nine 遠離減肥的重重陷阱
Be Far Away from the Traps of Fat Losing
Lesson ten 健美明星，星光四射
Fitness Stars，Charming and Shining
