力量瑜伽

力量瑜伽即為POWER瑜伽，是一種強有力、健康的串聯體位式瑜伽。任何人都可以學習力量瑜伽。學習力量瑜伽能夠達到減肥、提高身體力量並提高靈活性的目的，可以幫助我們在生理功能、意識、人際交往，以及精神層面等各個方面都得到提升。在西方國家，力量瑜伽是要求最為嚴格的瑜伽之一,在某些國家的傳播和演繹中，它又變體為流瑜伽(Flow Yoga),實際上，流瑜伽的核心內容即是力量瑜伽(Power Yoga)。

基本信息

• 中文名：力量瑜伽
• 其他外文名：Power Yoga

• 類 型：串聯體位式瑜伽
• 作 用：減肥，提高身體力量

西方

在西方國家，力量瑜伽(PowerYoga)是要求最為嚴格的瑜伽之一,在某些國家的傳播和演繹中，它又變體為流瑜伽(FlowYoga),實際上，流瑜伽的核心內容即是力量瑜伽(PowerYoga)。

中國

力量瑜伽

在中國，人們欣賞於它的巧妙體位連線，以及行雲流水般一氣呵成的習練方式，實際上，力量(流)瑜伽同樣也極具系統性。它可以幫助提高人們的自信、耐力、意志力、肌肉力量和身體靈活性;可以幫助調整身體達到最好的狀態。瑜伽可以使我們的身體更加健康;還可以改善人們的性格。力量(流)瑜伽可以幫助我們在生理功能、意識、人際交往，以及精神層面等各個方面都得到提升。印梵54小時力量瑜伽(PowerYoga)培訓，由知名印度導師——Arjun導師從印度帶來的正宗課程。課程內容包括：體位，調息，力量瑜伽體位，放鬆技巧，六種清潔術等等。教學方法包括理論教學，指導分組，溝通交流，展示技巧和糾正方法等。印度導師領銜授課，配以精彩絕倫的授課方式，以及中方資深導師的細緻講解，使這一課程獨具特色。它幫助優秀的瑜伽教練們，再次獲得職業生涯中的另一亮點。

現代瑜伽的分類

中文名稱	英文名稱	功能類型	簡介
阿斯湯加瑜伽	Ashtanga Vinyasa	力量類	動作前後連貫，一氣呵成。是最系統的、難度最高的瑜伽，有“呼吸體操”之稱。
力量瑜伽	Power Yoga	力量類	動作較為活潑，穿插許多力量性的體位法，注重意志力和生命內在能量的鍛鍊。
流瑜伽	Flow Yoga	力量類	動作緩慢而流暢，同時又可以穿插快速的節拍性練習。強度大於Hatha Yoga，小於Power Yoga和Ashtanga Vinyasa
熱瑜伽	Hot Yoga	減肥、塑身類	通過外在環境溫度的控制（攝姓38度----42度）而達到減肥、排毒效果的瑜伽。
形體瑜伽	Shape Yoga	減肥、塑身類	為減肥、健美、塑身而產生的偏重姿態的瑜伽
水中瑜伽	Water Yoga	減肥、塑身類	為減肥、健美而在水中做體位法的瑜伽
哈噠瑜伽	Hatha Yoga	放鬆類	把體位法、身體潔淨、和呼吸鍛鍊結合在一起，是傳統瑜伽體系中最基礎、最普及的流派，動作相對緩慢柔和，在全世界傳播範圍最廣
香熏瑜伽	Fragrance Yoga	放鬆類	在優美舒緩的音樂和點燃香熏精油的環境中練習瑜伽，達到放鬆身心的效果
心靈瑜伽	Soul Yoga	放鬆類	為緩解心理壓力而產生，注重內心平和的瑜伽