入睡抽動

入睡抽動

入睡抽動是指人在即將入睡時,突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中,往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境,並很可能導致驚醒。一般入睡抽動不會影響睡眠,但若過於頻繁則可能導致周期性肢體抽動障礙(Periodic limb movement disorder),變身成“抽搐男”並導致失眠。

原理

這屬於睡眠障礙的表現形式之一。入睡時,大腦皮層大部分神經處於抑制狀態,但仍有部分神經比較活躍,發出一些微弱的運動指令引起小腿抽動。睡眠中的這種抽動現象屬於條件反射的一種。隨著睡眠的加深,四肢極度放鬆,大腦通往下肢的運動指令系統非常微弱。與此同時,大腦操縱能力很低,抑制下肢條件反射的力量微乎其微,使下肢處於容易出現條件反射的狀態。這時如果稍有原因,就容易產生下肢抽動的條件反射。另外,如果白天勞累過度,或長期處於高壓力狀態,也有可能引起睡覺時肢體的不自覺抽動。不用過於擔心。

入睡抽動的原因

入睡抽動 入睡抽動

一種理論認為,在個體從清醒狀態進入睡眠時,心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩,肌肉也會隨之放鬆。網狀激活系統(Reticular Activation System,RAS)負責控制這一轉換過程,入睡抽動可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時產生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋認為,人的大腦是基於爬行動物的大腦進化而來的,因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時,大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落。出於保護自身的需要,大腦指揮全身肌肉馬上行動,試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。於是,本已放鬆的肌肉會突然收緊,導致入睡抽動。

第三種觀點認為這是大腦工作中的一個小故障。入睡抽動可能是來源於皮層下的活動,入睡時,全身的肌肉開始放鬆,因為缺失一個反饋信號,導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息,因而調動運動系統以保護自己,從而產生肌肉抽搐。

第四種觀點認為這是人在清醒狀態進入睡眠時,心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩,肌肉也會隨之放鬆。而這清醒與入睡臨界點,是人類維度空間的轉換,在這樣的臨界點,滿足人類精神力量進入另一個空間,而這是一種空間的撕裂,當進入另一空間時,是高空那么你就會出現下墜,從而驚醒;當進入空間是地面時那么人就會進入夢境。這也解釋為什麼部分人能看到幻像的原因,其實就是空間重疊,不同的能量體在不同的空間,人是不同能量體的結合,在特定環境下人的能量體可以進行分解,進入不同的空間,人死後靈魂也就是精神力量,跟身體分開,進如其它空間。

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