健康生活流行風

隨著這一生活理念的深入人心，許多國家流行起形形色色的健康生活方式。 美國馬里蘭大的專家倡導，經常唱歌，有益健康長壽。 天倫之樂是人生的一大享受，也是輕鬆的健康休閒方式之一。

“健康是人生最大的財富”。隨著這一生活理念的深入人心，許多國家流行起形形色色的健康生活方式。概括起來主要有如下10種“健康流行風”：
少食肉
俄羅斯眼下流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病，因此不食肉或少食肉以保持健康成為越來越多的人進食原則。
曬太陽
美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式。他們認為經常接受陽光的適當照射，有助身體貯存大量的維生素D，有益牙齒與骨骼的健康。
雨中行
冒著霏霏細雨逛街或散步，是現代歐美人的一種時髦。他們認為，綿綿細雨可洗滌塵埃，淨化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保劍
常唱歌
美國馬里蘭大的專家倡導，經常唱歌，有益健康長壽。因為唱歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛鍊。但唱歌時最好選擇空氣新鮮的場所，有條件時應去郊外引吭歌唱。
飯後息
飯後稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有利於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。因此，在日本、韓國“飯後稍休息，再去百步走”已成為一種健康養生的大眾之舉。
挺起胸
現代生活節奏快，許多人“來匆匆，去也匆匆”“坐也匆匆，行也匆匆”，“埋頭苦幹”“貓腰趕路”已司空見慣。針對這一現象，美國密蘇里州大學的專家認為，抬頭挺胸，會令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。
靜坐思
忙中偷閒，靜下心來，每日靜坐冥思1-2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放鬆身心，有助解除神經頭痛、降血壓。美國德克薩斯州的居民流行這樣的健康風。
天倫樂
家人和睦相處，互尊互敬，互諒互讓，實行“家庭中庸之道”。業餘時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同遊戲等，共享天倫之樂，已在日本、東南亞地區一些國家頗為流行。天倫之樂是人生的一大享受，也是輕鬆的健康休閒方式之一。
步當車
在以車代步盛行的歐美，現在許多人卻反其道而行--以步當車，即儘量步行。以步當車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利於新陳代謝，有利減肥。
行善事
學習雷鋒，在許多地方已成為一種風氣。因為他們認為，助人為樂，幫人之困，濟人這危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強化人的免疫系統，調節身心“合二為一”，有利健康長壽。