低血糖指數飲食方案：永遠減去多餘的體重:低血糖指數飲食方案：永遠減去多餘 -百科知識中文網

內容簡介

祝賀你！在拿起這本書的同時你在向著成為苗條、健康和快樂的你邁出了第一步，也是最重要的一步。為什麼？因為血糖指數方案確實有效。營養學家們為什麼放棄了其他的飲食方案呢？有以下3個理由。第1個理由——飢餓。低血糖指數飲食方案提供了你需要用來解除飢餓的足夠食品。我們甚至讓你在兩餐之間吃零食！第2個理由——煩人的食物。你不必吃很多你不喜歡的食物。血糖指數方案讓你吃正常的食物。只要遵守常規的食量和每日的血糖值數定量，就可以減輕體重。即使你偶爾“犯規”，也沒有關係。第3個理由——一成不變。誰願意永遠吃固定的食物呢？血糖指數方案給你準備了很多鼓舞自己的方法。你不僅僅是開始一個飲食方案，而是改變自己的生活，使自己生活的更好。本書適合所有希望達到目標體重和體形，並且一直保持下去的人閱讀使用。

第一部分健康飲食方案
1.迅速開始的幫助
糖類的內幕
血糖指數
血糖指數方案
達到目標最重要的5分鐘
你的目標或結果是什麼?
血糖指數方案15步
進入減重階段(從第3周開始)
進入保持階段
注意事項
2.什麼是血糖指數
有關糖類的爭吵
那么，你只要知道血糖指數就夠了嗎
永遠不能吃高血糖指數食物嗎

低血糖指數飲食方案：永遠減去多餘的體重

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