人類是地球上生命進化的最高階段，鈣是構成人體的第五大元素，它是生命的依託，沒有鈣就沒有生命的活動。鈣參與了人體許多複雜的代謝過程，具有重要的生理功能。大量的研究調查表明，由於鈣在自然界的分布及存在不易於人體的吸收和利用，造成諸多疾病的發生都與鈣有關。
鈣的基礎知識
鈣是構成人體的重要元素之一，鈣在人體內的含量僅次於氧，碳，氫，氨。居第五位，大約占體重的2%。人體內大多數鈣都儲存在骨骼里，骨骼中含量占人體的99%，成年人骨骼含量約為1180克，軟組織含量約為7克，平均每公斤濕重組織含50-200克，細胞外液鈣約占體重的0.0015%，總量約1克，其中血漿總鈣含量為300-350毫克，組織液中的鈣為650-700毫克，牙齒含鈣量約為7克。正常人出生時體內總鈣量約為20-30克，至成人（20-25歲）時，體內總鈣量增加1200克左右，在這20-25年的生長過程中，平均每天增加鈣含量130-160毫克，這些鈣主要儲存於骨內。
鈣不僅是構成人體骨骼的重要礦物質元素，有支持身體、保護器官的重要作用，而且還有重要的生理作用。鈣的活性形式—鈣離子（Ca2+）的正常濃度對維持細胞膜的完整性，肌肉的興奮性及細胞的多種功能極為重要。許多激素向靶細胞發揮作用時是離不開鈣離子的，因此把鈣稱為一些激素的細胞內信使。此外，在人體的神經，凝血，免疫，心血管，消化，吸收等各系統中處處都可以見到鈣的身影。鈣還在保持人體電解質酸鹼平衡中扮演重要角色。總而言之，鈣是人體必不可少的重要組成部分。
鈣在人體中的作用
鈣在人體中的作用非常重要，可以說沒有鈣就沒有生命。鈣幾乎參與人體生理活動的每一個方面。鈣除了是構成骨骼和牙齒的主要成分，鈣在維持血液，呼吸，神經，內分泌，消化，運動，泌尿，免疫，生殖等各系統正常功能中起到至關重要的作用。
健力鈣對嬰幼兒來說缺鈣可能導致嬰幼兒枕部脫髮，夜驚，多汗，煩躁，抵抗力差。嚴重缺鈣的情況下導致方顱，畸形，O形或X形腿。對兒童來說缺鈣導致生長發育不良，嚴重時出現長牙遲，雞胸，軟骨病，佝僂病等。
對孕婦來說，缺鈣既影響自身的身體健康，也影響胎兒的發育，孕婦缺鈣會出現水腫，抽筋，手足麻木，高血壓，四肢乏力，牙齒鬆動等。
對於中老年人來說，缺鈣可能導致骨質疏鬆，骨質增生，動脈硬化，高血壓，糖尿病，老年痴呆等疾病。
綜上所述，人的一生之中都必須有足夠的鈣來維持生理功能的正常運行，在任何時候缺鈣都會對人體的健康產生影響。
人體為什麼會缺鈣？
雖然地球上主要元素分布廣泛，但人類缺鈣現象卻依然普遍嚴重。無論是已開發國家，還是開發中國家，缺鈣已是一個世界性的健康問題。1992年，我國進行的第三次全國營養調查結果表明：鈣是中國居民膳食中缺乏最嚴重的營養素，全國平均每標準人每日鈣攝入量僅為405毫克，遠遠低於成人的每日鈣建議膳食營養供給量（每日800毫克），並且農村比城市嚴重，對鈣需求量大的特殊人群——兒童，孕婦和中老年人，缺鈣現象就更加嚴重而普遍。因此，有人提出我國全民缺鈣這一說法，還是有一定道理的。那么，究竟是什麼原因造成人體缺鈣元素的缺乏呢？這是營養學家們和普通大眾百姓所共同關心的問題，“知其然，知其所以然”才是解決問題的根本所在。根據大量的研究調查，我國居民缺鈣的主要原因在於以下幾個方面：
1． 食中鈣的含量低，不利於吸收。
由於鈣主要集中分布在人類不能食用的動物骨骼和軟體動物的外殼中。在人類的食品中，除乳製品外，其餘食物的鈣含量都比較低。這就是人類發生鈣缺乏的一個重要客觀因素。北京市衛生防疫站對298種食品的鈣含量監測結果表明：純乳類食品含鈣量高，平均可達863.25毫克/100克；其次是豆類產品，但平均含量也僅為156.12毫克/100克；而蓄肉類食品，蛋類，水果蔬菜及糧穀類食品中鈣的含量就更低了，且肉類，家禽及魚類中磷比鈣高15~20倍，不合適的鈣磷比例（適宜比例為3：1~1：1）不利於鈣的吸收；而常飲酒，喝茶和咖啡也不利於鈣的吸收。
2．食結構不合理
目前，我國居民膳食主要以素食為主。這樣，一方面長期以穀類食物為主，乳製品長期短缺，而且不少人不愛食用，使乳製品的攝入量較少，再加上豆製品攝入量不足，就造成鈣總攝入量的不足。另一方面，有人戲稱鈣為“花花公子”，一碰上菠菜，竹纖維等含植酸、草酸的“俊俏姑娘”時，馬上“一拍即合”，生成不溶性的鈣鹽，搭上腸道“直通快車”溜之大吉。此外，膳食纖維也可干擾鈣的吸收。在以素食為主的膳食結構中，植物性食物含較多的植酸，草酸和纖維素，干擾了鈣在腸道的吸收，使原本有限的鈣又大大打了折扣。這種膳食結構的不合理性就直接影響了人體鈣的攝入量及吸收量，形成缺鈣的一個重要因素。
3．劑的誤區
在我國居民缺鈣現象普遍而嚴重的狀況下，很多人都把注意力轉向了鈣製劑。確實，在目前的膳食條件下，食物來源的鈣難以滿足人體正常鈣需要量，尤其是對鈣需求量大的人群——兒童，孕婦和老人等，確實必須考慮額外的鈣劑。目前大量套用的製劑中，如葡萄糖酸鈣，乳酸鈣等一類化學合成鈣劑，溶解度雖高，但鈣含量卻很低（含鈣量較高的乳酸鈣也只不過12%）；同時，生產廠家和一些臨床醫生對合成鈣劑的鈣含量和鈣元素含量混淆不清，往往把鈣鹽量誤為鈣含量並依此計算補充量，故而導致補鈣劑量不足。另一方面，對一些鈣製劑功能的過度誇大宣傳及過高的價格，使廣大消費者沒有認識到長期補鈣的重要性，也不能承受長期補鈣的經濟負擔，又使得補鈣效果大打折扣。因此，要改變我國的缺鈣現象，是一個長期而艱巨的任務。一方面，必須加大宣傳力度，提高居民的補鈣意識，改善我國人民的膳食結構，提倡增加奶和豆製品的攝入量，讓補鈣與健康成為全民族的共同事業。另一方面，有關醫藥行政部門，生產企業在提高鈣製劑的質量和套用上做文章，讓更多，更好的高效鈣製劑進入市場，以維護廣大人民的健康。
補鈣與健力鈣
一、如何補鈣
食物中的鈣，是人體攝入的主要來源。豆製品中鈣含量豐富，每日若能攝入50克豆製品，可獲得約400毫克的鈣，薯類食物如紅薯，甘薯粉和某些芋類，含鈣豐富，且所含鈣磷比例較理想，若能經常進食一些薯類食品，不但增加鈣的攝入量，並能改善食物中的鈣磷比例，有利於鈣的吸收和利用。此外，有條件者可選食某些鈣含量高，鈣磷比例合理的動物心性食品，如蝦皮，魚鬆等。
兒童胃腸容量小，消化功能弱，單純依靠食物攝入量和穀類食品攝入量的增加，來提高膳食鈣攝入量是很有限的。因此，兒童能每日飲用250毫克的牛奶，可從中攝取300毫克的鈣。牛奶對孕婦，老年人也是很好的補鈣產品。
目前市場上的鈣製劑品較多，但是，許多鈣劑溶度低，或鈣含量低，鈣在人體類要以離子狀態溶於水以後才能被吸收。如溶解度低，服用後體內吸取少，大部分以鈣鹽形成排出。溶解度高而含量低也達不到補鈣的效果。臨床上不少缺鈣病人服用這些鈣製劑後效果不顯著或沒有效果，就是這個緣故。因此，必須選擇溶解好，含鈣量高的鈣劑進行補鈣。另外需要指出的是，要正確計算補鈣劑量，不是以鈣鹽的含量，而是必須按鈣劑中鈣離子的含量來計算補鈣量。
二、如何選擇補鈣產品
從四個方面去評價鈣產品的優勢：
１．鈣存在的形式
２．鈣含量
３．人體對鈣的吸收率
4．人體對鈣的利用率
⑴鈣存在的形式不外乎兩種狀態：以分子狀態存在如碳酸鈣，矽酸鈣，分子狀態的鈣不溶解，難以吸收。離子狀態存在的鈣：如乳酸鈣，葡萄糖酸鈣和L-蘇糖酸鈣，磷酸氫鈣。離子狀態存在的鈣分解好，容易吸收。
⑵鈣含量：鈣含量高的產品鈣吸收量也相應多，鈣含量高的產品易引起便秘等不良反應。
⑶人體對鈣的吸收率
a.鈣的吸收率的大小首先決定於鈣的存在形式，離子狀態存在的鈣吸收率大於分子狀態存在的鈣。
b.胃腸道功能狀態：胃腸道功能健全吸收就好。
c.其他營養成分配比，其他營養成分對鈣的吸收起協同作用，如許多胺基酸可促進鈣的吸收。
（4）利用率被吸收的鈣90%以上進入骨骼中，骨骼中的鈣是以羥磷灰石形式存在。吸收的鈣不能形成磷灰石或缺乏磷，都不能有效地儲藏在骨骼中和細胞內。
三、選擇鈣產品容易出現的誤區
1.只注意鈣的吸收率，不注意與其他成分的配比，尤其是與磷的配比。人體是一個整體，它對鈣起綜合調控作用，血液中鈣與磷維持一個恆定的常數，當血鈣升高時，會自然加速對磷的排泄，引起大量磷的流失，磷是人體能量的“倉庫”。磷的缺乏造成鈣不能有效的儲藏於骨骼中，長期單純的補鈣會引起鈣代謝、紊亂，出現鈣的異常沉積在血管壁引起血管硬化，沉積於關節處引起關節痛，在腎臟，肝臟出現結石，因此注意鈣吸收率的同時也要注意與磷的配比。鈣與磷的最佳配比是2：1.
2.補鈣必須加維生素D
維生素D能促進鈣的吸收，但一般人體產生的維生素D足以滿足人體對鈣吸收的需要。維生素D服用過多會引起維生素D中毒，維生素D中毒會導致整個消化系統和泌尿系統的破壞。
四、鈣應該補多少
據一家權威機構調查，美國人一天需鈣為2200毫克，加拿大人為2500毫克。中國營養學會推薦的我國人群鈣攝入的最新標準是：
六個月以下嬰兒：400毫克/日
3周歲以下幼兒：600毫克/日
3-10歲兒童：800毫克/日
10-12歲兒童：1000毫克/日
13-15歲發育高峰期的少年：1200毫克/日
16-19歲：1000毫克/日
孕婦：1000-1500毫克/日
哺乳期婦女：1500毫克/日
成年人：800毫克/日
重體力勞動者：1000毫克/日
老年人：800毫克/日
絕經期婦女：1200毫克/日
目前，我國人民日常膳食結構中鈣的實際攝入量平均不足500毫克/日，人均攝入量僅為推薦量的50%，幾乎人人都面臨不同程度的缺鈣問題。根據1992年全國第四次營養狀況調查結果表明：我國居民膳食中營養攝入量以缺鈣最為明顯，缺鈣已經成為影響我國國民身體素質和文化素質的主要原因之一，因鈣代謝失調引起的兒童佝僂病患病率平均40.7%(3歲以下)，患骨質疏鬆的婦女就達到八千萬以上，所以說，全民補鈣研究刻不容緩。
中國營養學會新的推薦標準與1981年相比較，成年人鈣供給量標準有所提高，主要在於爭取早期有效預防老年期因骨鈣大量丟失造成缺鈣而引起骨質疏鬆，高血壓等；鑒於孕婦鈣攝入量不足會影響胎兒的骨質發育，規定妊娠4-6月的婦女每日攝入量應達到1000毫克。
下面具體介紹人體各個發育階段鈣的需要情況：
1．胎兒期
胎兒在母體內主要是通過胎盤從母體獲取鈣。從出生前兩個月開始是胎兒鈣需要量增加最迅速的時期一個1000克重的胎兒如果以每天20克的速度增長，則每天需要150毫克鈣：一個2500毫克重的胎兒，如果以每天20克的速度生長，則每天需要190毫克鈣。
2．嬰幼兒期
初生嬰兒由於身體生長快速，對鈣的需要量也大幅度的增加。母乳餵養對母嬰雙方都有益。母乳既富含嬰兒急需的抗體，且營養構成合理，有利於吸收，每100毫克母乳中含鈣約34毫克，且鈣，磷比例合適（2：1）。進食1000毫升可攝入鈣340毫克，基本上可以滿足3月齡的嬰兒增長。3個月以上的嬰兒，僅靠母乳餵養就不足以保證嬰兒的鈣供給了， 加上人體胃腸道對食物中鈣元素的吸收效率最高不會超過65%，因此必須補充額外的鈣來維持生長發育所必須的鈣。一般來說，出生後4--6個月，餵母乳的嬰兒就必須開始添加輔食，輔食以選擇含鈣量高的豆製品，奶製品及肉類，以保證嬰幼兒對各種營養物質包括鈣的需求。出生後採用牛乳餵養的嬰兒，因為每100毫克牛乳中鈣含量為125毫克，磷為99毫克，鈣磷比例較低，為1.3：1（鈣磷最好的比例是2：1），故牛乳中鈣的吸收率較低，較易缺鈣可以通過提高牛乳中鈣的吸收率，如在牛乳中添加強化維生素D或使牛乳母乳化，母乳化後的牛乳中的鈣磷比例接近2：1，可以大大提高鈣的吸收率，滿足嬰兒生長發育的需要。
３．青少年期
青少年期同樣重視鈣的攝入。20歲以前，特別是13-15歲的少年，骨骼一直處於迅速生長發育的旺盛時期，而且此階段骨骼生長發育的狀況將直接影響步入中老年後骨骼的質量。因此，在青少年時期應通過大量攝入鈣，加強體育鍛鍊，使骨骼長得又粗又壯，骨峰值達到一個較高的水平。這樣，即使中老年後由於體內分泌功能發生生理性變化而致使骨骼脫鈣，也較不容易發展到骨質疏鬆和骨折的程度。“少年早補鈣，老年少憂愁”說的就是這個道理。因此，我國營養學家將13-15歲青少年每日鈣攝入量推薦為1200毫克，顯著高於一般成年人的鈣攝入量標準。這一推薦量有充分的科學依據並具有重要的實際意義。
在此有必要介紹一下醫學上所說的“骨峰值“的意義，人體在30歲以前總是不斷的往骨骼中沉積骨質，而在此以後，骨質就不斷地從骨骼中丟失。全身或局部骨骼單位體積的骨量所達到的最大值就是骨峰值。骨峰值越高，抗骨質丟失的能力就越強。男性相對於女性有較高的骨峰值，是其患骨質疏鬆症較低的原因之一。
４．妊娠期婦女
妊娠期婦女的鈣需求除了滿足自身代謝的需要外，還要通過胎盤供給胎兒生長發育的鈣。在妊娠的前五個月，一方面主要以胎盤器官形成為主，沒有胎兒體積的迅速增長：另一方面，由於胎盤增加了合成維生素D的能力，使母體從腸道吸收鈣的那裡增加，正常飲食基本上可以保證此階段所需的鈣量。到了妊娠期後5個月，胎兒生長發育迅速增加，致使母體每月丟失鈣量可達30克，平均每日1000毫克，這是不可能僅僅通過增加腸道鈣的吸收或者減少尿鈣的排泄來補償的。因此，必須補充額外的鈣來保證母體和胎兒的需要（一般總攝入量應達每日1000-1500毫克），否則會導致胎兒宮內發育不良，甚至導致妊娠期高血壓綜合症，產後軟骨病等。
5．乳母
孕婦產後泌乳量逐漸增加。正常孕婦產後1-7天每日泌乳量為0-470毫升，2周至2個月內每日泌乳量可達900-1200毫升。一般來講，乳汁中的鈣含量多為27-35毫克。僅以每100毫升母乳中平均含鈣30毫克來算，母乳每天通過乳汁分泌就要丟失近300毫克的鈣。如果哺乳期不注意充分的補鈣，就必然要動用骨骼中儲存的鈣來保證此階段鈣代謝的需要，造成骨骼中鈣大量丟失，形成負鈣平衡，久而久之，乳母就逐漸出現乳汁不足，伴腰酸腿痛，小腿抽筋，體力下降，甚至發展成嚴重的骨質疏鬆，骨質軟化。所以，哺乳期婦女，至少應較一般成年人多攝入500毫克以上的鈣（推薦量為每天1500毫克），才能預防和糾正體內鈣攝入不足。
6．中老年人
中老年人是受鈣缺乏危害最大的特殊人群。伴隨著年齡的增長，中老年人體內內分泌系統的功能發生一系列的生理性改變，其中最突出的是血中甲狀旁腺素水平的升高，女性尤為明顯。這主要是因為中老年女性卵巢功能開始減退，尤其絕經後體內雌激素水平大幅度降低，雌激素的減少使1，25-（OH）2-D3形成進一步下降，血鈣水平偏低，因而反饋性地使甲狀旁腺素水平增高，而甲狀旁腺素水平的增高反過來又導致腎臟對1，25-（OH）2-D3的羥化能力減弱。這就是中老年人鈣腸吸收功能減低的主要原因。
因此，老年人必須攝入超過一般成年人的鈣量，才能保證腸道鈣的絕對吸收量的增加，維持體內正常的鈣代謝平衡。
五、健力鈣
當我們明白鈣對人體健康的作用以及補鈣的重要性之後，接著我們要知道選擇什麼樣的鈣製劑最好呢？下面就介紹一下健力調控鈣。
健力鈣是以中國科學院作為技術後盾，聯合中國醫學會，醫學科學院，中華科學研究所等單位共同合作，從人體的生理特點和鈣代謝規律出發研製出來的最新高科技補鈣產品。本產品以“調控”功能為目的，抓住了補鈣的關鍵點，運用世界上先進的生物工程方法將植物活性因子完美的與鮮牛羊脊椎骨中有利於人體吸收的營養成分揉合在一起，保留了骨營養成分的天然活性。健力鈣的鈣離子因受絡合基因的保護不易發生沉澱，且與鈣結合蛋白具有較好的柔和性，加上鈣磷比例適當，含有的生物活性因子，可以激活腸道細胞，起到鈣在體內的吸收利用和綜合調控功能，這是健力鈣明顯區別於其它鈣產品的重要標誌。它與普通鈣產品的重要區別表現在以下幾方面：
（一）原料天然有機
普通鈣產品採用的原料不外乎有兩類：一類是無機化合物（如碳酸鈣、磷酸鈣、氧化鈣、氯化鈣等），另一類是海洋生物（如珍珠、珊瑚礁等）。健力鈣採用的原材料是與人骨結構成分近似。易於人體吸收和利用的牛、羊脊椎鮮骨，取自內蒙古無污染地區大草原。鈣、磷比例和其它營養成分最接近人體且最親和，可以達到營養方面的全面補充。用純天然無污染的原材料保證了產品的質量和功效。
（二）營養全面均衡
一般鈣產品所含的有效成分比較單一，而健力鈣除了含有豐富的鈣以外還含有多種營養成分，如蛋白質，人體必須且又無法合成的八大胺基酸，共有十七種胺基酸，微量元素如：鉀、鋅、鐵、硒、磷等二十多種微量元素成分，而且各種營養成分的配比非常合理，尤其是鈣、磷比例適當（2：1），能夠很好平衡鈣磷，同時有益智仁、珍珠粉、水溶性膠原蛋白的科學配伍讓健力鈣成為目前全球最好的補鈣產品，一方面有效補充了人體必須的營養要素；另一方面對鈣在腸道的吸收也有很好的促進作用。
（三）生產工藝先進、配方精良
普通鈣產品採用的生產工藝有兩大類：
1）機械法-超微粉碎。此法的缺點是重金屬含量高，對人體有負作用，長期使用會造成蓄積中毒。
2）化學法-高溫煅燒，水解，酸解。此法的缺點是能產生對人體有副作用的副產品及破壞其它有效成分。
健力鈣是採用目前世界上先進的生物工程酶解法，處理方法溫和，最大的特點是能有效保留各種營養成分的生物活性，沒有任何對人體有害的副產品殘留。
（四）富含生物因子
配方中引用了生物活性因子。生物活性因子是用生物工程方法從珍貴的新鮮植物提煉出來的，它對人體有著非常複雜的生理功能，對鈣的吸收和利用起到重要的作用，具體體現在：
⑴調節人體的“陰、陽”平衡，提高人體的體質，激活腸道細胞，有利於鈣的吸收改善胃腸的吸收功能。
⑵擴大鈣池庫存量：通過活性因子有效的把鈣補充到人體肌肉細胞骨骼中。
⑶調節血鈣、細胞鈣和骨骼中鈣的平衡。
被腸黏膜吸收的鈣離子經人體鈣泵轉運，一部分鈣保留在血液維持血鈣濃度，一部分進入細胞，儲藏在細胞內的“鈣池”中，一部分作為鈣源填充到骨骼中。當出現血鈣降低時，首先是“鈣池”內釋放鈣，當“鈣池”釋放的鈣還不能滿足維持血液鈣濃度時，就動用“骨骼-鈣庫”中的鈣來補充。生物活性因子具有增大細胞鈣池的容量作用，可以增強鈣在細胞內儲備，同時還能刺激鈣鹽沉積在骨骼中，起到真正意義上“壯骨”的作用。正由於生物活性因子的調控作用，不致於因鈣吸收快而導致血鈣濃度過高，造成異位沉積;能使鈣有效地儲存在“鈣池”和骨骼中。當血鈣降低時，“鈣池”中的鈣足以彌補低血鈣，使血鈣維持在正常水平，提高了鈣的有效利用。
從理論上分析，健力鈣是世界上一流的產品，而事實上也證明了這一點。短短的幾年時間裡，通過我們職員的真誠服務，健力鈣已使許許多多的缺鈣患者從病痛中解脫出來，創造了無數的奇蹟，給人類帶來了健康和歡樂。並且最值得驕傲的是：不僅健力鈣產品好，而且價位非常的實惠，適合各階層的人消費，這就決定了我們的產品非常富有生命力。
健力鈣新產品的推出，使消費者可以根據自己的身體狀況，經濟條件，飲食生活習慣，對健力鈣產品有了更大的選擇餘地，相信健力鈣產品的問世，會給你的健康提供更好的保障。
鈣是生命的基石。作為人體內微量元素之首，鈣在生命活動的多個基本環節中發揮著重要作用。但由於鈣在自然界中多分布於不易被吸收利用的食物中，人體缺鈣現象極為普遍。缺鈣就是缺健康！補鈣就是補健康！
然而，補鈣不能盲目地濫補，補鈣也要講究方法。只有科學補鈣，才能最大限度的發揮補鈣的效益。科學補鈣，有利於保障人群健康。科學補鈣，為兒童增智助長，為青年再添活力。科學補鈣，讓女性風采動人，讓老人夕陽更紅。科學補鈣，使我們力量倍增，令我們才思敏捷。
服用健力鈣的注意有關事項
1．不要和豆漿，香菇同時服用。同時少吃菠菜，草莓（因為豆漿，香菇，菠菜，草莓會影響鈣的
效果）。
2． 高血壓和心臟病患者從保健量開始服用，一周適應後逐漸加量。
健力鈣的服用方法：
（1）健力鈣膠囊：輕度患者每天早、晚各2-4粒，中度患者每天早、晚各4-6粒，嚴重患者每天早晚各8-10粒。連續服用2-3個月。
（2）健力鈣沖劑：輕度患者每天1包，中度患者每天早、晚各1包，嚴重患者每天早、中、晚各一包，連續服用2-3個月。溫開水沖服。
（1）健力鈣片劑：輕度患者每天1片，中度患者每天早晚各1片，嚴重患者每天早、中、晚各1片。連續服用2-3個月。
效果的產生：根椐不同人體身體吸收利用不同，有的人服用3-5天后見效；有的人在服用15-20天后見效；也有的人在停服一段時間後見效。
科學補鈣，為生命撐起一片湛藍的天空！
