五禽戲套路圖解

內容介紹五禽戲是我國漢代名醫華華陀模仿虎、鹿、熊、猿、鶴五種禽獸的神態和動作而創編的一種運動健身法。 本套路是從流傳於陝西五禽戲中挑選的36個典型動作組成的，其特點是形象生動，自然活潑，簡單適用，科學可靠。 虎戲使人體魄強健，體力倍增；鹿戲使人舒展筋骨，靈活腰背；熊戲使人內健臟腑，靈活關節；猿戲使人耳陪目明，心靈手巧；鶴戲使人舒筋拔骨，清心理肺。

內容介紹

五禽戲是我國漢代名醫華華陀模仿虎、鹿、熊、猿、鶴五種禽獸的神態和動作而創編的一種運動健身法。歷經世代相傳，形成了許多不同流派。本套路是從流傳於陝西五禽戲中挑選的36個典型動作組成的，其特點是形象生動，自然活潑，簡單適用，科學可靠。虎戲使人體魄強健，體力倍增；鹿戲使人舒展筋骨，靈活腰背；熊戲使人內健臟腑，靈活關節；猿戲使人耳陪目明，心靈手巧；鶴戲使人舒筋拔骨，清心理肺。