九宮拳

九宮拳處處充滿“陰陽、五行、八卦、九宮”的內容,系武當內家拳。

一、 簡介

九宮拳處處充滿“陰陽、五行、八卦、九宮”的內容,系武當內家拳。
九宮拳行拳走勢以九宮步為基礎,穿繞九宮的方法為基本功練習手段。邊走邊穿,一穿即換,眼隨手走,手隨步開,腰隨步活,手眼身法步協調配合。既有太極拳的柔和、緩慢、輕柔,又有形意拳的發力沉穩,樸實明快,氣勢兼雄,還有八卦掌的勢勢相連,身靈步活,隨走隨變的特點。
九宮拳融技擊與健身於一爐。技擊性尤強,動合陰陽之理,靜合伏擊之機,隨身出手,身到步催。以腳、膝、肘、掌、指交替使用,順勢借力,以攻帶守,巧打、點穴、卸骨相結合。擰腰轉胯,活肩運肘,步走偏門,繞行穿梭,逆柔克剛,借力打力,充分體現活、快、巧、變的風格,以活快巧變手法見長,左手攻敵,右手護身,右手擊打,左手顧已,發手快如內電,點穴如觸電。以掌代刀,以指代劍,制人於穴道。

九宮拳打法歌:

雙手勢式步輕移,左手護胸右抵臍。
手來沾彼體用力,即粘快吐莫等閒。
內外兩到上中下,跟彼隨彼莫放離。
近身發手點似箭,二指一點血氣閉。
來勢兇猛妙手戳,對立章門幽門弱。
貼身發肘猛一撞,肋下重擊膽內傷。
筋脈拿法似鷹爪,咽喉腎陰抓住亡。
兩軍對陣勇者勝,點穴制敵憑氣功。

二、 動作名稱

(一)
預備式(玉柱擎天)1、雙環抱月2、金剛搗臼3、鐵牛耕地
4、二龍戲珠5、三盤落地6、金槍出林7、彎弓射虎
8、大蟒翻身9、餓虎撲食10、迎門接客11、燕子穿林
12、寒雞獨立13、青龍盤尾14、玉婦穿梭
(二)
15、道人閂門16、青龍探爪17、二龍戲珠18、黃蜂入洞
19、迎門撲塵20、騎馬倒行21、蜈蚣鑽塔
(三)
22、迎門揮扇23、雷公蓋頂24、千斤上頂25、懷中抱月
26、天馬行宮27、童子獻書28、玉女穿梭29、宿鳥投林
30、玉女穿梭31、宿鳥投林32、拔雲獻月33、猿猴登枝
34、狸貓倒掛35、海底撈月36、鳳立枝頭37、白蛇吐針
38、黑虎封口39、攔路斬蛟40、推山填海41、野兔入洞
42、韋陀攔門43、虎豹入穴
(四)
44、雷公蓋頂45、武松上銬46、金雞擺頭47、金雞擺頭
48、金剛撞鐘49、泰山壓頂50、順水推舟51、橫掃千軍
52、懷中抱月53、天馬行宮54、懷中抱月55、銀盆潑水
56、鳳凰展翅收勢

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