圖書信息
出版社: 學林出版社; 第1版 (2008年8月1日)
平裝: 249頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787807305453
條形碼: 9787807305453
尺寸: 21 x 14.8 x 2 cm
重量: 381 g
內容簡介
《上海健身地圖》主要內容：人類進入21世紀後體現生活質量的是健康．體現健康理念的是健身。健身首先需要思考清楚幾個問題，健身不是為爭金牌而要挑戰自己生理機能的極限。健身不是為趕時髦而要一時的激情、華麗的外表、精緻的場地與器材。健身不只是完成簡單的肢體運動而忽略了科學的指導。
目錄
打造一個健康的你——健身
一、什麼是健身運動
二、健身好處多多
三、健身鍛鍊的要訣
四、如何選擇健身房
五、健身鍛鍊的要領
六、健身房健身戒律
七、最常見的健身項目
八、剛參加體育鍛鍊的人如何選擇健身的方法
九、30—50歲女性如何健身
十、人體必需的營養
十一、造成運動失效的錯誤和動作
健身好去處
一、徐匯區
二、盧灣區
三、長寧區
四、黃浦區
五、浦東新區A陸家嘴世紀公園板塊
六、靜安區
七、浦區A五角場板塊
八、閘北區
九、虹口區
十、普陀區
十一、閔行區
十二、其他板塊：奉賢松江青浦金山 南匯 崇明寶山 嘉定等區縣
點擊常見健身項目
一、室外球類運動：籃球、足球、排球、網球
二、室內球類運動：羽毛球、桌球、保齡球、
檯球、壁球、毽球
三、水上運動：游泳、潛水
四、室內運動健身操：瑜伽、芭蕾、普拉提、踏板操、街舞
五、室外運動：卡丁車、攀岩、滑冰、馬術
六、搏擊運動：拳擊、跆拳道、柔道
健身中的常見問題
體質監測
附：上海市民體質監測指導中心市民健康體質監測站分布表市內健身點(部分)
附：2004—2007年上海市社區公共運動場建設一覽表
索引(部分)
徐匯區
長寧區
盧灣區
黃浦區
靜安區
閘北區
虹口區
楊浦區
普陀區
閔行區
健身感悟
