地理
七島位在關都的南邊，根據電影版十的地圖，橘子群島位在七島更南邊，中間夾著新島。
主要的七個大島嶼上都有一個居住群，這些居住群是用數字編號的。
| 地圖 | 名字 | 重要地點 |
| 1 | 聚緣之島 | 珍寶海灘 一之島 火照山道 燈火山 |
| 2 | 友誼島 | 二之島 歧波海灣 |
| 3 | 母子島 | 三之島 三之島碼頭 三之島隧道 絆橋 果實森林 |
| 4 | 冰凍島 | 四之島 凍瀑洞窟 |
| 5 | 時間之島 | 五之島 五之島腹地 火箭隊倉庫 回憶之塔 水之迷宮 高級度假村 不歸之穴 |
| 6 | 多幸島 | 六之島 水之步道 遺蹟山谷 點之穴 綠之步道 記號樹林 外島 變化洞窟 |
| 7 | 探索之島 | 七之島 訓練家之塔 溪谷入口 七寶溪谷 阿斯卡納的鎖 阿斯卡納遺蹟 阿斯卡納石室 |
| 8 | 臍之岩 | |
| 9 | 誕生之島 | |
遊戲中
劃分
七島是金銀版中的設定的延伸，前四天王在火葉版中居住在這裡。在紅蓮道館贏得徽章後，就可以抵達七島的前三個島，聚緣、友誼、母子。在擊敗四天王后，遊戲繼續時，獲得紅寶石以後（要擊敗勁敵）就可以抵達剩下的島嶼。
火箭隊的基地也位在這裡，主要進行關於進化的研究，同時它也成為三年後事件的序幕。直到玩家擊敗了坂木後，火箭隊的其他成員才放棄。
七島有些島嶼使用的背景音樂是金銀版中音樂的混音版。
抵達
玩家可以在枯葉港乘坐海烈焰馬號抵達七島。在紅蓮道館擊敗夏伯後，可以從正輝那裡獲得通行船票，使用這個船票就可以抵達聚緣之島、友誼島和母子島。擊敗四天王並獲得全國圖鑑後，可以在一之島的阿錦那裡獲得彩虹通行船票，使用它就可以抵達冰凍島、時間之島、多幸島和探索之島。要想抵達肚臍岩需要神秘船票，抵達誕生之島需要極光船票，這兩種船票都要通過官方活動贈送的神秘禮物才能獲得。
