內容簡介
古希臘哲學家亞里士多德說過：“優秀是一種習慣。”人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同外，其他的東西都是後天形成的。我們的言行都來自於日積月累養成的習慣。小習慣先帶來小影響，當它們漸變成你的日常習慣後，就會左右你的思想和行為。千萬不要對此不屑一顧，看似不起眼的小習慣有時卻是決定一個人命運的關鍵。如果你希望自己成為高效能的成功人士，就從這些小習慣做起吧。目錄
小習慣／提高效率與效能1．提前10分鐘準備／2
2．一次只想一件事／3
3．時間成本要計算／5
4．做事不能沒期限／7
5．自我獎勵促幹勁／9
6．待做之事列單子／11
7．次要事情拖一拖／13
8．制定計畫要靈活／14
9．沒用東西趁早扔／16
10．女性打扮勿費時／19
11．早睡早起不熬夜／21
12．提前半點去上班／23
13．有些事情同時做／25
14．閒聊不要太瑣碎／27
15．上班路上聽廣播／28
16．公車上多觀察／30
17．等公交時看報紙／32
18．上下班路上交流／33
19．接送孩子多教育／35
20．午餐時間巧利用／38
21．下班路上去買菜／39
22．刷牙之時想點事／41
23．衛生不必常打掃／43
24．搬家也有簡化法／44
25．裝備簡單去旅行／46
小習慣／讓你頭腦更靈光
1．說出想法思路清／50
2．經常鍛鍊左右腦／51
3．訓練全局思考法／54
4．“迪士尼法”方可行／55
5．巧選環境高效率／57
6．情緒好時做決定／58
7．勵志養料要汲取／60
8．冥想暗示可鼓勁／61
9．夢想別怕說出來／63
10．思維卡殼放一放／65
11．凡事想想“為什麼”／67
12．每天晚上要反省／69
13．每天讀書10分鐘／71
14．天天都要知新聞／74
15．網路優勢充分用／75
16．專業知識常更新／78
17．電子閱讀很方便／81
18．看電影巧學英語／82
19．對待流行要敏感／85
20．聽人談話尋啟發／87
21．自我意象可塑造／89
22．好漢要憶當年勇／92
小習慣省錢又健康
1．經濟時事要了解／96
2．錢花哪裡要清楚／97
3．儘量少用信用卡／99
4．何時不要去逛街／101
5．想買東西等片刻／103
6．避開消費高峰期／105
7．分清陷阱與餡餅／107
8．不被虛榮牽著走／110
9．克制“配套”的衝動／112
10．常和伴侶討論錢／114
11．經常想想咋賺錢／116
12．再忙也要善待胃／117
13．外出就餐重營養／120
14．辦公室里健個身／121
15．別讓冰櫃空如也／123
16．常用藥物時刻有／125
17．避免成為“電視迷”／126
18．電器輻射降最／J，／128
19．小區器材常鍛鍊／131
20．每周去爬一次山／132
21．深呼吸戰勝焦慮／135
22．獲取信息別過度／137
小習慣／給你愜意與從容
1．步行、騎車更愜意／142
2．中途下車放輕鬆／143
3．憤怒之時數數數／145
4．情緒垃圾勤清理／146
5．自言自語好習慣／148
6．下班心情也“下班”／149
7．避免隋緒“滾雪球”／151
8．不帶怒氣去睡覺／153
9．電話並非必須接／154
10．不為瑣事傷腦筋／156
11．想想應該感謝誰／158
12．心情不好笑一笑／160
13．時常做個“白日夢”／161
14．網上聊天不上癮／163
15．辦公環境“亮”起來／165
16．節日計畫早安排／166
17．每天都要養養神／168
18．壓力太大放天假／170
19．抽空去做喜歡事／172
20．時常“改變”心情靚／173
21．一邊工作一邊玩／175
22．拍照勿忘賞美景／177
23．選對目標再“開戰”／178
24．做個“感動”收藏家／180
25．宗教薰陶驅煩惱／182
前言
狗家族出了一條很有志氣很有抱負的小狗，它向整個家族宣布要去橫穿大沙漠，所有的狗都跑來向它祝賀。在一片歡呼聲中，這隻小狗帶足了食物和水，然後就上路了。幾天后，突然傳來了小狗不幸犧牲的訊息。
是什麼原因使這隻很有理想的小狗犧牲了生命呢？檢查食物，還有很多；水不足嗎？也不是，水並沒有喝完。後來，人們經過研究終於發現了小狗犧牲的秘密——小狗是被尿憋死的。小狗之所以被尿憋死，是因為狗有一個習慣——一定要在樹幹旁撒尿。由於大沙漠中沒有樹，也沒有電線桿，所以可憐的小狗一直憋著尿，最後終於被憋死了！
這則寓言說明：一個人的行為方式、生活習慣是長期養成的，很難改變。就是說，習慣對我們的一生有著巨大的影響，它在不知不覺中影響著我們的行為，左右著我們的成敗。
一個人一天的行為中，大約只有5％是屬於非習慣性的，而剩下的95％的行為都是習慣性的。根據行為心理學的研究結果：3周以上重複一種行為就會形成習慣。研究還發現：絕大多數成功人士都至少養成了20種以上的良好習慣，正是這些習慣使得他們脫穎而出，成為高效能人士。
在本書中，我們要特彆強調一些“小”習慣。
人生是由眾多的小事組成，一個人的成功或失敗，其關鍵往往就隱藏於一些細枝末節中，注重小事，才能完善人生。興衰成敗之間，有些事情，當時看似無關緊要，後來卻牽動了大局。
精彩書摘
一 小習憤，提高效率與效能1 提前10分鐘準備
無論你問哪個人有關生活壓力的問題，很少有人不會提到他總是有“時間不夠”的壓力。不論是去工作、搭飛機、看電影、參加朋友的聚會，還是孩子的家長會，大多數人總是在最後一秒鐘離開家門，結果常常會遲到。
當我們在想誰在等我們、我們已經遲到多久、我們離既定目標多遠，以及這樣的狀況為何一再發生等，無形中就造成了心理壓力。我們在壓力之下，繃緊著神經，擔憂著遲到的後果，為小事而抓狂！
這個非常普遍的問題其實有一個很容易解決的辦法，就是在赴約會之前給自己額外的10分鐘。不論你要做的是什麼，都告訴自己；“我要提早10分鐘到，而不要急急忙忙趕在最後1分鐘敲門！”提前10分鐘，給自己充分的準備，就可以讓自己從從容容地進入狀態。
比如說，要和客戶見面洽淡生意，時間定在了上午10點30分。如果你遇上的是一個守時的人，他在10點30分時就已做好充分的準備，而你剛好在10點30分來到，他會馬上開始洽談。這樣，你很可能會手忙腳亂。那么，你為什麼不提早10分鐘到呢?
提前10分鐘，在會議室里一邊等客戶的到來，一邊想著自己洽談時該怎么說，不但讓你有充分的時間去準備，還能讓客戶看出你對這次洽談、的重視。同時，你給他的感覺是謹慎負責，會使他更信任你，更樂意和你合作。如果相反，你沒有充分準備好，弄得手忙腳亂、心慌氣短，叫人以後怎么相信你，怎么放心跟你合作呢?
如果乘一大早的公共汽車上班，從家裡到車站，能夠以很好的心情散步。早晨既可以沐浴那特有的陽光和清新的空氣，又可以獨享那街道上的寂靜。空空蕩蕩的車廂可以帶給你一個舒適的心情，這樣，就不會有那種煩躁不安精疲力竭的感覺了。
而且，一大早，公司里人員較少，這時構思一天的工作計畫，做些工作上的準備，會使工作取得意想不到的進展。準備工作做好後，一天的工作也就變得輕鬆愉快了。
早上5點到9點是非常寶貴的時間段。由於睡覺之前已經整理好第二天的工作計畫，所以早上一睜開眼，就能馬上進入工作狀態。另外，早上一般頭腦最清醒，思維最敏捷，所以最適合做那些資料確認等細緻工作。這段時間也很少有電話干擾你。
從普通的辦公室文員，走到總經理秘書的崗位，去年剛大學畢業的劉芝只用了半年的時間。說起這一切，劉芝告訴記者，她只用了一個很簡單的辦法，每天提前半小時上班。
今年24歲的劉芝一直信奉一句話：早起的鳥兒有蟲吃，因此她也一直有著未雨綢繆的好習慣。去年5月，她在各種大大小小的招聘會上左沖右殺後，終於找到了一家大型設備公司辦公室文員的職位。從入職上班伊始，她每天都提前半小時來到辦公室，幫助同事收拾一下辦公桌，簡單打掃一下衛生，事情雖然做得不多，但給新領導和同事留下了好印象。
漸漸的，劉芝發現每天提前上班有不少好處。當她走到公共汽車站時，等車的人不多，上到車上，又可能有空位，比平時愜意多了。而且，由於還沒到上班高峰期，路上的交通也沒出現堵塞，上電梯也用不著擠得喘不過氣了。進到辦公室後，她就做好了一切準備工作。當同事們匆匆忙忙地打卡、手忙腳亂地開抽屜時，她已經開始工作了。接下來的工作是有條不紊的，往往不到中午的下班時間，她的工作計畫就提前完成了。
