道家養生功簡介
是從收心求靜入手，以到達到滋養精氣、固本強身、祛除疾病、延年益壽的養生良法。道家認為，維護人的生命的基本元素是精氣。精氣充足則身體強壯，精氣不足則身體衰弱，精氣枯竭則人歸死亡。道家養生功就是教導人們如何通過自我修煉，養精蓄銳，把虧損了的精氣補回來。內容提要
第一章源流概述龍門首代祖師趙抱元，又名虛靜，號道堅。前曾隨師雲遊，後住白雲觀。丘祖親派其當家，白雲觀祖先堂留有其大幅畫像。後來趙將“性命雙修全訣全法”、“道戒衣缽”傳於張碧芝。
·一、養生功的濫觴·二、道家養生功的源流
·三、道教龍門派本支的傳承
第二章理論依據
養生功的理論基礎可歸結為一個“道”字。道家所謂的抽坎填離，使後天返先天，就是抽出坎中的一陽，填到離中一陰里去。原來後天的離南坎北，就變成先天八卦的乾南坤北。這就是道家的所謂抽坎填離，又謂坎離交垢，使後天返還先天。
·一、人的生命的自然規律·二、養生功的理論基礎
·三、人生三寶精、氣、神·四、龍門派的性命雙修
·五、養生功的功能·六、養生功的特點
·七、養生功法的類別
第三章功法十三步附錄
附錄 後記
道家養生功的創始人是老子，傳承至今己有二千多年的歷史。至元代丘處機祖師創立道教龍門派，經十二代傳到我父親牛金寶。道家養生功以收心求靜為基礎，這叫做修性；以養精固本為歸宿，這叫做養命。修性必須落實到養命之上，故此功稱為性命雙修養生功。這是本功區別於其他氣功的根本之點，也是它有特殊養生功效的原因所在。所以道家養生功既能使人轉弱為強，且能返老為少；不但可驅除疾病，恢復健康，而且能補腦養神，增長智慧。例如，“收心求靜”一法，可使大腦中樞神經得到充分的休息，身體機能得到全面的調整，對治療神經衰弱、失眠等疾病有獨到的功效，久練可使人神清目明，智力得到恢復和開發；“開通奇經八脈”一法，可舒經活絡，使百脈暢通，保持皮膚潤滑光澤，對關節炎、脈管炎宰多種疾病有較好的防治作用；“田精關門”一法，可使人精足腎健，精力旺盛，對夢遺滑精、陽痿腎虛等病有獨到的療效。
