誘人體形 內容簡介
叫健美帶來健康，讓生活充滿陽光。通過有氧運動打造出您如魔鬼般的身材。 所有練習均除有精美插圖。 服務指南中附有針對個人鍛鍊計畫的檢查表。 10分鐘的體能消耗，局部肥胖便能逐漸消除。有豐富經驗的健康訓練師里塔・伊爾莉斯貝格在本書中總結了所有最有效的燃燒脂肪練習，並為您制定了有效的鍛鍊計畫。按照這種方法進行鍛鍊會使消除局部肥胖的鍛鍊變得歡樂。 里塔・伊爾莉斯貝格是經過德國國家認證的體育教師，是著名的健康顧問，主要從事預防疾病、兒童體操等方面的工作，並幫助制定有效的健康計畫，指導人們進行科學鍛鍊。 不容置疑：具有魔力般的超級有效脂肪燃燒方法。 開動腦筋：制定最適合您的鍛鍊計畫。誘人體形 本書目錄
一 消除局部肥胖1 眾所周知的局部肥胖
2 局部肥胖是如何產生的
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二 健身運動：保持身體健康和精力充沛
1 健身和皮拉特鍛鍊法：使您擁有更好的身體狀態
2 正確的鍛鍊方法
三 簡單有效：局部肥胖和皮拉特鍛鍊法
1 全身運動計畫
2 鍛鍊時的注意事項
……
四 練習：便於組合
1 鍛鍊您的腹部
2 鍛鍊您的臂部和腰部
……
五 耐力鍛鍊――為什麼如此重要
1 為您的身體素質努力鍛鍊
……
六 營養：要點簡述
1 什麼是健康的飲食
……
七 服務指南
