目錄
第一章情緒是什麼？揭開情緒的神秘面紗一、和情緒面對面
二、職場情緒壓力的起源
第二章擰開減壓閥，讓職場競爭透透氣
一、讀懂競爭
二、競爭深呼吸
第三章淨化壓力，做職場情緒環保人
一、把壓力的包袱放下
二、別讓情緒壓力污染你
第四章自我調節，與好心情共飛翔
一、讓自己動起來
二、趕走壓力陰霾
第五章抗壓到底，用績效說話
一、調好職場壓力的焦距
二、把工作做出色彩
第六章職場好人緣，心情舒暢壓力少
一、不卑不亢走職場
二、笑傲職場得人緣
第七章改變自我，用愛心放飛壓力
一、寬容應對壓力
二、愛和笑讓壓力屈服
第八章笑對職場，做情緒壓力的主人
一、切忌過度緊張
二、做個快樂職場人
前言
人人都有情緒，而情緒壓力，更是困擾著所有身在職場的人。它偷偷摸摸混進了職場，話沒說幾句就打開了你心門的鎖，讓你防不勝防。有時“剪不斷，理還亂”，有時“才下眉頭，又上心頭”。你不斷充電卻又擔心落伍，企盼晉升卻又擔心失業，渴望變化卻又擔心變化，嚮往未來卻又不敢憧憬未來。你信奉年輕時用健康和時間換金錢，年老時用錢換健康和時間的生活理念。但又發現，金錢並沒有賺夠，而健康的體格卻漸行漸遠。你使用頻率最高的詞之一就是“忙”。而且愈是忙的人就愈是忙得厲害。你經常體驗到的一種心理感受就是累，一種說不出滋味的累，那是心累。你開始失眠，記憶力衰退，焦躁，憂慮，心悸，失眠，易怒，多疑，抑鬱。
這是資訊時代人們共同的悲哀，當科技日新月異、突飛猛進時，隨之而來的誘惑和壓力也不可避免地向我們襲來，誰都無法逃避。
唯有正視壓力，知道它的來龍去脈，才能釋放你的壓力。本書以心理理論為支撐，結合案例，分析了職場壓力形成的原因，給出了掌握職場天天好心情的密碼，讓你的職場心態從此變得樂觀、積極、充滿希望。
給身在職場的你裝個減壓閥吧，讓自己坦然面對工作中的種種壓力，從容承受工作中的不如意，笑對職場人生！
