內容簡介
《保肝護肝101個小竅門》中的小竅門都是在生活中易於操作的行之
圖書封面目錄
飲食小竅門護肝“快樂茶”
保肝護肝“美味靚粥”
10種護肝蔬菜可多吃
養生湯一一“帶毒”者延年益壽
肝病患者飲食注意事項
炎夏時令“四瓜”保健康
護肝營養療法6注意
美食中的禁忌
大閘蟹——肝炎患者不宜食用
食物中的“清毒高手”
木瓜護肝的5大法寶
花生——護肝之寶
肝炎患者選擇飲料有訣竅
茶湯粥為肝臟“充電”
6款護肝藥膳療效顯著
蘿蔔——春季疏肝美食
蘑菇——護肝當仁不讓
豆類——B肝患者應經常食之
水果—B肝健康伴侶
謹慎服用7類傷肝藥
養肝護腎的冬蟲夏草
怎樣預防耐藥發生
4招對付B肝耐藥
抗B肝病毒的拉米夫定
拉米夫定耐藥處理方法
干擾素治療需注意的問題
如何提高干擾索的治療效果
B肝抗病毒之誤區多多
治B肝；抗病毒才是聚焦點
有的B肝患者不宜抗病毒治療
肝炎患者服藥的“安全防線”
正確選擇4種核苷類藥物
抗纖維化小竅門
防止肝纖維化是治肝的第一步
常用的抗纖維化藥物
抗肝纖維化中藥辨證偏方
抗肝纖維化中藥複方劑
阻止病情惡化小竅門
3點阻止B肝轉為肝硬化
4招防止B肝復發
阻斷B肝惡化的三部曲
警惕肝病惡化的前兆
須知：哪些食物會使肝病惡化
吃香菇可防B肝惡化
預防傳染小竅門
挑戰B肝“防”先行
遠離B肝的3招必殺計
生活中消毒有6法
7道“柵欄”阻斷傳染的腳步
出遊後，拒絕帶B肝回家
小心網咖里的B肝病毒
錢其實很“髒”
肝炎家庭調理123
洗牙警惕染上B肝
日常保健小竅門
護肝請多練“噓噓功”
男士護肝：細節十行動
平衡肝病的養與治
請給肝臟電“放個假”
B肝保養“經驗談”
肝炎秋季保健：一調二適三節
B肝患者出院後的守則
節假口護肝3個原則
肝病患者需補鈣
心理調適小竅門
護肝—一精神、治養兩手抓
練放鬆功調節你的情緒
B肝患者多關“心”
心情糟，肝臟也跟著遭殃
患者建立牢固的“心理長堤”
家屬應安撫患者的心態
消滅肝火以“清”為貴
養肝4大心法戰勝“心魔”
偏方護肝小竅門
附錄：人體穴位圖
前言
目前，慢性肝炎已成為嚴重危害人民健康的常見傳染病，在每年的傳染病法定報告當中，病毒性肝炎的發病率和死亡率均占首位。我國是一個開發中國家，同時也是一個“肝炎大國”，全世界B肝病毒攜帶者約3億人，我國就有13億人。
肝臟在人體中起著“化工廠”的作用，在人體營養物質代謝、生物轉化和排毒等方面都扮演了重要角色。肝臟一旦受到損傷就會逐漸影響到其他的內臟器官。例如，肝臟的代謝功能發生障礙，那么消化系統就不能夠順利地工作，勢必會影響人體對營養的吸收和利用；肝臟的受損會影響膽汁的分泌，膽管和腎臟同樣會受到影響。
精彩書摘
慢性B肝或B肝綜合徵（B肝已痊癒，只遺下若干輕微症狀）的患者，只要肝功能正常或接近正常，且經過一段時間的觀察，病情一直較穩定，就可以參加一定量的體育鍛鍊。一定量的運動有助於減輕慢性B肝患者常有的神經官能性症狀，如神經過敏、失眠或情緒低落等。還能幫助B肝患者活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進食慾，改善消化和吸收功能等。B肝患者的鍛鍊方法最好以按摩、打太極拳或其他比較緩慢的運動為宜。
B肝患者每次運動的時間不要過長，不要強調運動量，應該在疲勞出現之前結束運動，也就是以微微出汗為標準，千萬不可等到大汗淋漓的時候再停下來，這樣反而適得其反。因為B肝患者的耐力較差，如果過度勞累，就極易發生低血糖、肝臟過度代謝等不良症狀。所以，B肝患者每天運動的時間（氣功和散步等運動項目不包括在內）不要超過半小時，可在上、下午分別進行1次。同時要注意循序漸進，在逐漸適應的基礎上逐步增加活動量。可是，如果檢查身體時發現肝腫大，但是沒有B肝臨床的任何表現和其他症狀，最好暫停運動一個月，只做較輕的運動，諸如散步、做體操、打太極拳等，同時密切監控自己的身體情況和運動後的反應。經過一個月的密切監控，如果複查後一切良好，其肝大小恢復到正常範圍，運動量就可以循序漸進地增加。
