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石岩編著的《享受當下的生活》正是為每位困惑於今日生活的人所寫，幫助大家從把握當下、快樂生活、保持夢想、走出逆境、笑對挫折、拓展人脈、享受工作、調節情緒等多方面改變自己。相信讀完《享受當下的生活》，你就會知道如何真正地享受當下的生活了。目錄
第一章享受當下的快樂享受當下，不為昨天流淚
過好今天，不要杞人憂天
別為過往的錯誤苦惱，學會寬恕自己
拭去昨天遺憾的眼淚，擦亮今天敏銳的雙眼
享受今天，過自己想要的生活
笑對生活，不要預支明天的煩惱
為擁有而驕傲，請珍惜今天的幸福
第二章在平淡中發現快樂
善待生活，發掘快樂
懂得品味平淡中的快樂
沒有不帶傷的船，只有不肯快樂的心
快樂的人，永遠不會有痛苦滋生的溫床
淡然知足，品味生活的快樂
你擁有的夠多了，在感恩中體味快樂
坦？接受命運的不公，你的人生依然精彩紛呈
正面思維，你能成為勝者
與其為沒有翅膀而苦惱，不如為擁有雙腳而快樂
保持寬容心態，鑄就快樂人生
第三章帶著信念與希望努力奮鬥
保持夢想，享受動力給你帶來的快樂
點燃希望的心燈，照亮通往理想的道路
用希望繃緊生命的琴弦，奏出動聽的樂曲
失望而不絕望，堅持下去就會柳暗花明
堅定信念，你會在絕境中重生
堅定信念，你會有驚人的力量
樹立信心，你能迎來轉機
信念不倒，想到就能做到
第四章體驗與逆？抗衡的快樂
學會微笑著面對挫折
障礙只是阻擋你的一張紙
逆境中，心存喜悅
轉折時，堅決相信自己
你能行，放膽挑戰自己
加把勁，不斷超越自己
做強者，不自暴自棄
專注堅持，方能成功
要成功，先要擁抱失敗
挖掘潛能，爆發實力
第五章在磨難過後欣賞彩虹
苦不盡，哪有甘來
黃連為哨，苦中尋樂
接受既定事實，不要每天用“如果”榨汁
挑起生活的擔子，珍視幸福的汗珠
在困境中崛起，你會獲得更大的力量
你把挫折當朋友，它就會把你當朋友
勇敢活著，別讓死神在你面前叫囂
生活像杯濃酒，經過多次提煉，才能散發出醉人芳香
第六章享受和諧的人際關係
拓展你的人際關係，提升當前的人脈競爭力
與成功者為伍，在交往中受益
抓住當下生命中的貴人，及早邁向成功的領地
時常為“貴人”做點好事，他會心甘情願幫你
當下，寬容地付出，將來你會有豐厚的收穫
巧妙拒絕，享受有交際無應酬的快樂生活
平等換尊重，人人好生活
幫助別人，讓自己的生活充滿陽光
？及時尋求幫助，會讓你的生活更加順利，收穫更多
善於借雞下蛋，增加自己現有實力
第七章讓自己走上事業巔蜂
想好為誰工作，再去從事工作
珍視工作，讓日子過得充實而快樂
不耍小聰明，職場成功依靠努力
忠實工作的人，從不用擔心被老闆炒魷魚
乾一行愛一行，快樂地去工作
全力以赴，釋放工作激情
心態歸零，成功就會更容易
學會合作，共同走上事業巔峰
用當下積累換取未來的成功
第八章學會控制自己的情緒
學會管理情緒，做情緒的主人
控？情緒，解放心情
警惕，憤怒是地獄之火
抑制衝動，別讓憤怒毀了你
冷處理，緩解憤怒
敞開心扉，化解焦慮
別讓憂愁將你的腦細胞殺死
安撫受傷的心，學會自我治療
不妨“裝”出好心情
第九章人生要懂得選擇與放棄
豁達灑脫，人生是如此美好
學會放棄，你會收穫更多
制訂選擇標準，排除選擇煩惱
魚和熊掌不可兼得
進行果斷選擇，不要讓猶豫帶走你的機遇
選擇是能夠快樂的，別讓自己在痛苦的海洋里掙扎
慎重放棄，不要因不假思索而錯過重要機會
放棄是一種智慧，錯過好的還有更好的等著你
不苛求完美，才能活得輕鬆
第十章悅納自我才能享受人生
只與自己比成長，不與巨人比身高
凡事不苛求，你就會遠離煩惱
不必完美，滿意即可
學會包容，生活天地寬
保持向上的自我，別讓頹廢淹沒了你的銳氣
堅定地走自己的路，炫出自己的精彩人生
善於反省，不斷提升自己
適應環境，你會過得更好
跨越心裡的坎，讓金色的陽光灑滿你的人生畫卷
走出自卑泥沼，天高地闊
精彩書摘
“拿得起，放得下”這句俗語是大家非常熟悉的，然而並不是所有的人都能做到“放得下”，很多人依然活在過去的事情當中。每當人們想起以前發生過的事情，無論是親人的離別、初戀的終結，還是事業上的失敗，都會感到痛苦。太多人習慣於為昨天流淚，習慣於回憶過去，就像給自己的心靈上了一把枷鎖，用懺悔來束縛自己。活在當下，如果總是為昨天而流淚，我們怎么能真正地享受生命呢？我們應該學會忘記，忘記過去。無法忘記過去的人，常常會連今天也失去；沉迷於昨日的人，很可能會錯過人生美麗的金秋、輝煌的未來。活在昨天裡的人不願意面對今天的各種變化，當今天發生新變化時，他就會茫然不知所措，變得煩躁不安。
時光的流逝永不停息，我們應該學會忘記過去的遺憾、過去的傷痛，因為還有許多美好的事在等著我們。
阿拉伯有一位著名的作家阿里，有一次和吉伯、馬沙兩位朋友一起旅行。三？行經一處山谷時，馬沙失足滑落，幸好吉伯拚命拉他，才將他救起。於是馬沙在附近的大石頭上刻下：“某年某月某日，吉伯救了馬沙一命。”三人繼續走了幾天，來到一處河邊，吉伯跟馬沙為了一件小事吵起來，吉伯一氣之下打了馬沙一耳光。馬沙跑到沙灘上寫下：“某年某月某日，吉伯打了馬沙一耳光。”當他們旅遊回來後，阿里好奇地問馬沙為什麼要把吉伯救他的事刻在石頭上，將吉伯打他的事寫在沙灘上？馬沙回答：“我永遠都感激吉伯救我，我會記住的。至於他打我的事，我會隨著沙灘上字跡的消失，而忘得一乾二淨。”
我們的確應該記住某些事，但我們更應該學會忘記某些事。無論對錯，過去的事情終究已成過去，如果我們只記得過去，活著會很累，很有負擔。在事情過去之後，我們應該學會忘記，否則我們就會一路都走得很辛苦。
“人生不如意之事常十之八九”，這是我們在日常生活中遇到挫折時常發的感慨。的確，縱觀芸芸眾生，有誰能一生都活得春風得意、一帆風順、無波無瀾？沒有。人生總有殘缺，命運就如一葉顛簸於海上的小舟，時刻會遭受波濤無情的襲擊。“萬事如意”只不過是美好的祝福而已，在活生生的現實面前它總？顯得蒼白無力。因此，我們應學會忘記，忘記過去生活中不如意之事帶給我們的陰影。不要輕易說“想要把你忘記真的好難”，不要固執地搖著頭說“痛苦的往事怎能說忘就忘”。只要退一步想一想，給人類帶來光明的太陽也有黑子，給我們以陰柔之美的月亮也有陰晴圓缺，我們就能漸漸忘記昨天生活給我們帶來的陰影，坦然地面對今天的太陽，微笑著迎接明天的生活。
也許我們曾經躊躇滿志，豪情萬丈，想大展宏圖，而生活的道路卻總是磕磕絆絆，崎嶇不平；也許我們樂於平凡，甘於淡泊，嚮往寧靜以致遠，而生活的海洋卻總不？揚起風浪。於是，我們感到很苦、很累、很彷徨、很失意、很痛苦，而所有的這些煩惱，只緣於我們沒學會“忘記”，總是對那傷心的昨天念念不忘，對過去的不如意耿耿於懷，使得寶貴的今天痛苦滿溢，讓憂傷占據，並在渾然不覺中與今天失之交臂。
我們無法抗拒生命的流逝，就像無法抗拒每天太陽的東升西落。因此，我們應學會忘記。不要總把命運加給我們的一點兒痛苦，在有限的生命里反覆咀嚼回味，那樣將得不償失，百害無一利。如果不能擺脫昨日的痛苦，只能使我們意志薄弱，長此以往，必然會導致我們錯失時機以致一事無成，如？惡性循環，也必然使得我們的痛苦與日俱增。
