早年經歷
龔翔宇2009年8月31日，年僅12歲的龔翔宇入選省體校。
2012年，龔翔宇入選國少女排，同年獲得亞洲U17女排錦標賽亞軍。
2013年3月份，龔翔宇入選國少女排，司職替補二傳，並獲得U18世界女排錦標賽冠軍。同年，龔翔宇參加了在遼寧舉行的第十二屆全國運動會，榮獲青年組女排比賽第三名，為團隊獲得一枚寶貴的獎牌。全運會以後，由於身高、彈跳和力量的增加，龔翔宇實現從司職二傳到接應二傳的技術轉型。
2014年龔翔宇入選由徐建德掛帥的國家青年女排，司職主力接應，同年獲得亞青賽冠軍。
2014年7月24日，2014年U19亞洲女排錦標賽在台北舉行，衛冕冠軍中國隊在決賽中以3-1逆轉日本實現三連冠，女排亞青賽中國第11次捧杯，中國、日本和韓國獲得2015年U20世界女排錦標賽的參賽資格。本場比賽，龔翔宇貢獻了8分。
2015年的U23女排國家隊大名單公布，龔翔宇榜上有名，但不參加前期集訓。U23女排在郴州集訓中因人員調整等因素，龔翔宇被徵召入隊參加集訓。
2015年龔翔宇作為國青女排唯一入選中國U23國奧女排的隊員，參加U23亞洲女排錦標賽，並獲冠軍。
2015年在福建舉行的全國首屆青少年運動會上，龔翔宇和隊友協作配合，榮獲亞軍。在南京隊與上海隊進行的半決賽中，龔翔宇一人拿下38分的高分，以出色的發揮幫助隊伍挺進決賽，賽後教練和隊友都對龔翔宇給予高度的評價，稱她是全場的MVP。不久龔翔宇便接到江蘇女排的徵召，參加緊接下來的2015-2016賽季中國女排聯賽。
職業生涯
龔翔宇2015-2016賽季全國女排聯賽，惠若琪因病缺陣，張常寧從接應改打主攻，在接應位置上留下空。起先，蔡斌曾經考慮將副攻手姜倩雯改造成接應。在全國錦標賽期間，江蘇女排的接應一直是姜倩雯，人們都以為，江蘇的接應肯定就用姜倩雯了。然而，聯賽首輪，蔡斌便給了人們一個意外，他在接應位置上派出的是從未在聯賽打過球的小將龔翔宇，這一安排令很多人意外。甚至連惠若琪都表示，自己從沒看“小宇”打過球。憑藉在2015-2016賽季中國女排聯賽上的出色表現，龔翔宇引起了中國女排主教練郎平的注意.
2016年1月30日，2015-2016賽季全國女排聯賽總決賽在常州結束。江蘇第四次聯賽衝冠受挫屈居亞軍。決賽中，龔翔宇出任接應。
2016初入女排國家隊
2016年1月19日，中國女排新一屆國家隊26人大名單公布，也收納了在聯賽中表現出色的新人。江蘇中天鋼鐵女排的龔翔宇。
2016年4月22日，中國女排新賽季號碼正式公布，龔翔宇披14號球衣，擔任接應。
2016中日女排精英賽
2016年04月27日，中國女排在中日精英賽收官戰3-0橫掃主將出戰的日本。19歲新秀接應龔翔宇第一次代表國家隊首發展現了自己的技術特色。此役雖是龔翔宇第一次在國家隊主打，但她毫不怯場，表現出了較強的適應能力。龔翔宇除了進攻相對穩定、發球破壞性較強外，最令人驚艷的是她在防守環節的傑出表現。
2016瑞士女排精英賽
2016年5月24日，為了適應里約奧運能容納12000人的排球場館，中國女排開始為期一周在首都體育館的訓練。龔翔宇出現在集訓名單中。
2016年5月26日，中國隊瑞士女排精英賽14人名單敲定，龔翔宇入選。
2016年5月31日，龔翔宇參加了瑞士女排精英賽，此次龔翔宇的表現更為搶眼，5戰4場榮膺全隊的得分王，發扣防均有出彩表現，被評為“最佳接應”，併入圍最佳陣容。敢打敢拼的龔翔宇在瑞士賽的良好表現贏得了球迷的讚許和肯定，進軍里約奧運的呼聲頗高。據相關媒體報導，之前龔翔宇並非奧運陣容的熱門人選，但是，憑藉在一系列比賽中的出色表現，她留隊的呼聲漸高。龔翔宇在場上表現出超乎年齡的成熟，不僅彈跳、滯空和節奏掌控出色，而且自失相對較少，是增強球隊右翼攻擊力的上佳人選。
2016世界女排大獎賽
2016年5月4日，國際排聯公布了2016年世界女排大獎賽第一檔次球隊參賽名單。中國女排21人參賽名單出爐。龔翔宇入選。
2016年6月10日，龔翔宇出現在2016年世界女排大獎賽北侖站中國女排參賽的14人名單中。
2016年6月12日，2016年世界女排大獎賽第一檔北侖站落下帷幕，由郎平掛帥的中國女排發揮主場優勢，以3比1力克勁旅美國隊，最終憑藉3連勝奪冠。在與美國隊爭奪北侖站冠軍的比賽中，年僅19歲的國家隊“一年級新生”龔翔宇擔綱主力接應，並以乾脆利落的右翼進攻屢屢撕開對手防線，令美國隊的攔防顧此失彼，成為中國女排的奪冠“奇兵”。這場比賽，龔翔宇拿下了全隊第二高的15分，包括13分的扣球、1分的攔網和1分的發球，許多球迷更是用“驚艷”來形容龔翔宇在球場上的表現。面對美國隊這個2014年世錦賽冠軍，啟用龔翔宇這樣的小將擔當主力，不得不說是主教練郎平的一招“險棋”。然而，第一次遇到如此強勢的對手，龔翔宇卻毫無怯場。不僅進攻端頗有成效，還承擔了接一傳的重任。
2016年06月13日，國際排聯更新了大獎賽澳門站的參賽名單，中國女排對陣容進行微調，龔翔宇在中國女排14人名單中。
2016年6月18日，2016年世界女排大獎賽一檔D1組澳門站結束了第2比賽日的角逐。面對雪藏多名主力的塞爾維亞，中國女排此役一攻、攔網和一傳都有較大起伏，但最後兩局還是展示了世界冠軍的風采，替補上陣的龔翔宇成為了勝負手，她在最後兩局臨危受命導演大逆轉。在沒有退路的情況下，郎平在第4局選擇了龔翔宇為主打，她和朱婷接連發難，成為逆轉的關鍵人物。黃子忠和李穎特別稱讚了龔翔宇，“龔翔宇前途無量，不僅這次里約奧運會有機會，下一屆奧運會，龔翔宇將會更加成熟，成為中國女排的主打。”比賽進入決勝局後，龔翔宇更是徹底爆發，她與朱婷接連下分，打得塞爾維亞幾乎沒有還手之力，黃子忠和李穎再次點評說：“這場勝利來之不易，龔翔宇二號位能下球，這為她在里約奧運會名單爭奪一席之地增加比較厚重的砝碼。”只打了2局比賽，龔翔宇拿到關鍵的7分，成為中國女排逆轉的核心人物，這一場硬仗雖然贏得艱難，但中國女排收穫了最強接應。
2016年6月19日，在對陣兩屆奧運會冠軍巴西隊的比賽中，中國女排以3-0力克對手。這樣，中國女排不僅以全勝成績贏得澳門站冠軍，更結束了過去8年對巴西隊的不勝歷史。
2016年7月7日，2016年世界女排大獎賽第一檔總決賽，面對小組賽首個對手荷蘭，中國女排一傳不利攻攔表現起伏較大，在大比分兩度領先的情況下遭對手翻盤，2-3惜敗小組出線告急。賽後技術統計，中國隊在攻防兩端發揮與對手相去甚遠，儘管發球以及控制失誤相對更好，但依然無法彌補網上表現的劣勢。此役中國隊四人得分上雙，龔翔宇攻下全隊最高的21分。
2016里約奧運
2016年7月18日，2016年裡約奧運會中國體育代表團正式成立，龔翔宇出現在中國女排奧運12人名單中。12名選手中，龔翔宇是2016年才進入國家隊的新人，同時也是唯一沒有參加過三大賽的隊員。
2016年7月29日，年僅19歲的龔翔宇隨隊踏上了里約奧運會的征程。
2016年8月6日，2016年裡約奧運會女排小組賽首輪，中國女排以2-3不敵荷蘭女排。中國隊在大比分2-1領先的情況下連負兩局遭對手逆轉，決勝局2分惜敗，總比分2-3輸掉比賽。本場比賽，龔翔宇擔任首發接應。賽後技術統計，龔翔宇此役拿到18分，進攻得到12分成功率40%，攔網4分發球2分，表現極為全面，是全隊除去朱婷外的第二得分手，也是此役中國隊除朱婷外，僅有的兩位在發扣攔三項統計都有得分進賬的選手。能夠在奧運首戰有如此發揮，龔翔宇的表現值得點讚。
2016年8月19日，中國女排在里約奧運半決賽遭遇了荷蘭的頑強阻擊，四局激戰兩隊都是以最小分差決出高下。面對荷蘭的強勢進攻和出色防守，中國12名選手輪番登場，憑藉頑強的意志品質和更勝一籌的把握戰機能力3-1力克對手晉級決賽。第三局替補登場、第四局主打的新秀接應龔翔宇敢打敢拼，力助球隊扭轉不利戰局。當中國女排以3-1力克荷蘭挺進決賽之後，龔翔宇哭成了淚人。賽後她與郎平擁抱，直言“快嚇死了。”郎平鼓勵她，稱讚她打得英勇，打得很好。兩人抱在一起長達數秒，這一幕，被鏡頭捕捉到，師徒情誼感動了無數人。
2016年8月21日，2016年裡約奧運會女排比賽全部結束。決賽中面對塞爾維亞的強有力挑戰，中國女排在先輸一局的情況下加強發球和攔網，連扳三局3-1逆轉獲勝，時隔12年再度榮膺奧運冠軍。此役第三局，塞隊咬至22-23後，中國兩點換三點派上魏秋月和龔翔宇。第四局，塞隊22-21領先的中國兩點換三點派上魏秋月和龔翔宇決賽中，龔翔宇雖出場時間不多，但卻總能在關鍵時刻幫助中國隊打開新的局面，為此許多球迷讚譽她是“福將”。龔翔宇此次在里約奧運會上的精彩表現，也證明了教練組的選擇是正確的。
2016女排亞洲杯
2016年9月7日，2016年第5屆女排亞洲杯將於9月14-20日在越南舉行，里約奧運會冠軍龔翔宇和張常寧出現在中國女排二隊（國奧）備戰亞洲杯14人集訓名單中。然而，龔翔宇自從2015-2016賽季全國女排聯賽、瑞士精英賽、大獎賽分站和總決賽、奧運會後全勤征戰，一直沒有得到輪休調整的機會。張常寧同樣是在奧運會後沒有系統訓練，此番臨時加盟中國女排二隊狀態幾何懸念待解，同時還要儘量避免意外傷病的發生。
2016年9月19日，2016年女排亞洲杯半決賽的較量，第二局替補的龔翔宇出戰接應，第三局開局大比分落後，泰國隊怎么打怎么有，中國隊攔防以及進攻基本都被壓制。後面兩局，憑藉龔翔宇和張常寧的重炮本色發威以及鄭益昕的快攻，中國隊掌控了主攻以3-2淘汰泰國晉級決賽，將再戰哈薩克斯坦爭奪冠軍。個人得分上，替補出場的龔翔宇分獲得13分。
2016年9月20日，中國女排連勝泰國和哈薩克斯坦，第四度奪得女排亞洲杯冠軍。被稱為“小宇宙”的龔翔宇進攻打出高水平，有效地激活了右翼進攻，猶如一把利刃直插對方要害，為中國隊逆轉泰國、復仇哈薩克斯坦隊立下了大功。決賽中，她的表現更加亮眼，在二號位的定點攻、跑到三號位打交叉進攻、二號位短球及後排進攻各種方式都能頻頻得分。中國隊一共進攻99次，她一個人就進攻了36次，得到16分，再加上攔網得到4分，發球得到1分，共得到21分，成為決賽的得分王。無論是承擔的進攻次數，還是得分、進攻成功率，她都稱得上是決賽場上最耀眼的明星！
2016-2017賽季女排聯賽
2016年10月28日，2016－2017賽季女排聯賽揭幕戰在上海盧灣體育館打響。擁有惠若琪、張常寧、龔翔宇三名奧運冠軍的江蘇女排以3：0完勝上海隊。本場比賽，江蘇女排的龔翔宇拿到了全場最高的16分，龔翔宇被評為全場最佳。龔翔宇獲本場比賽MVP（最有價值球員），郎平為其頒獎。
2017年03月18日，2016-2017賽季全國女排聯賽總決賽在嘉善結束。江蘇以總比分3-1擊敗浙江，斬獲本隊在主客場制排球聯賽的首個冠軍。4次衝冠受挫後，江蘇女排終於實現歷史性突破，成為繼上海、八一、天津、遼寧、廣東恆大和浙江後的第7支聯賽冠軍隊。江蘇派出接應龔翔宇，貢獻17分。
2018年8月6日，龔翔宇入選第十八屆亞運會中國體育代表團名單。9月1日，2018年雅加達亞運會女排決賽，龔翔宇貢獻11分，中國女排3-0完勝泰國，三局比分分別為25-19、25-17、25-13，中國隊8戰全勝時隔8年再奪冠，這也是中國女排史上第8次亞運登頂。。
個人數據
| 2016/6/3 | 進攻 | 17 |
| 攔網 | 1 | |
| 發球 | 1 | |
| 總分 | 19 |
獲獎記錄
| 國際比賽 |
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| 國內比賽 |
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| 其他榮譽 |
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| 綜合榮譽 |
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家庭成員
龔翔宇龔翔宇父親龔興華繼承了父親龔成頓的性格，曾在江蘇男籃服役，內斂沉穩，不事張揚，這與同為重劍運動員出身的妻子魏佳萍，形成鮮明的性格互補。
龔翔宇的爺爺龔成頓曾在原雲台區雲台鄉鳳凰村擔任近20年的黨支部書記。期間，他敢想敢幹、開拓進取，帶領村民開挖魚塘，開辦採石場，辦起了複合包裝廠、造紙廠等，壯大了村集體經濟，讓村民過上了富裕生活。鳳凰村成為全市農村發展先進村，他還被評為省級勞動模範。在鳳凰村百姓心裡，他就是“廉潔奉公、敢想敢幹”的代名詞。
2016年9月8日上午，龔翔宇返回家鄉。見到了久違的爺爺，她親昵地環住他的脖頸———在龔翔宇心中，爺爺正直向上、務實進取，又廉潔奉公，是她最敬佩的家人。
人物故事
龔翔宇有許多熟人指著小翔宇說：“看，是魏佳萍的女兒。”每當聽到這句話時，小翔宇都會悶悶不樂，母親問她怎么了，小翔宇說：“為什麼別人總說我是魏佳萍的女兒，日後我一定讓別人說您是龔翔宇的媽媽！”母親被女兒這句“豪言壯語”給逗樂了。可誰曾想，七年後，龔翔宇當初的一句如同戲言的小小願望竟成真了。
2008年北京奧運會期間，一天，11歲的小翔宇從訓練館結束訓練回家，便吵著讓爸爸媽媽帶她去北京看奧運會，可是工作繁忙的父母哪有時間帶她去北京呢？看著女兒期待的眼神，媽媽魏佳萍只得無奈地拒絕了她的請求。為了不讓小翔宇過於傷心，媽媽鼓勵她說：“我們今年沒有去看奧運會，你現在正在學打排球，下一屆你趕不上了，再下一屆，那時你也快20歲了，說不定就能夠憑自己的本事參加奧運會了，自己還不用花錢買門票，讓別人花錢買門票看你打球多好呢。”沒想到，媽媽當初的一句鼓勵，八年後竟成真了。
2016年7月29日，年僅19歲的龔翔宇便隨隊踏上了里約奧運會的征程。
2016年12月15日，“2016CCTV體壇風雲人物年度評選”提名獎揭曉，龔翔宇獲得2016年度最佳新人獎提名獎。
個人生活
龔翔宇2016年8月25日，中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平在北京人民大會堂會見第31屆奧林匹克運動會中國體育代表團全體成員。龔翔宇參加了此次會見，並月習近平主席親切握手。
2016年8月27日，龔翔宇作為中國女排成員，跟隨里約奧運會內地奧運精英代表團訪問香港和澳門。
2016年9月8日，為港城贏得首枚奧運金牌的女排選手龔翔宇，結束了在外地的行程，順利回到家鄉。龔翔宇迎來了南京師範大學的錄取通知書。與她同隊的隊長惠若琪和張常寧，都是南師大的學生。
人物評價
她年紀還小，能夠有機會參加奧運會已經非常幸運了，感謝郎導給她機會上場來證明自己。丫丫（龔翔宇小名）真的拼了，自從走上打排球這條路以來，她都是咬牙堅持，從來不叫苦，每天訓練完，第二天都還正常去上學。女兒從打少年賽時便很沉穩，關鍵時候很少掉鏈子，有一股拼勁。這是女兒第一次參加奧運會，賽前壓力比較大，之前幾場比賽也有起伏，但是強大的心理使她在比賽中又重新找到了自我。（龔翔宇的媽媽魏佳萍）
這孩子就是為排球而生的！她學習成績優秀，腦子靈活，領悟力強，一教就會！她很小的時候就在體育方面顯現出超出同齡孩子的天賦。加上龔翔宇的父母是非常優秀的運動員、占有天然的身高優勢，她就是打排球的好苗子！（龔翔宇的啟蒙教練、解放路國小體育教師婁淑慶）
龔翔宇不僅是港城近20年來進入國家女排的第一人，也是港城女排歷史上入選奧運會的第一人！（龔翔宇的啟蒙教練、解放路國小體育教師婁淑慶）
布拉科塞維奇扣球漂亮，龔翔宇防得更出色，龔翔宇前途無量，不僅這次里約奧運會有機會，下一屆奧運會，龔翔宇將會更加成熟，成為中國女排的主打。（央視著名評論員黃子忠和前國手李穎稱讚龔翔宇）
現在隊中比較需要接應，她個人高度比較高，進攻靈敏有一定速度，但從經驗和整體配合還有欠缺，我希望在這次大獎賽中給她更多機會，看她進步程度，最後根據球隊需要而定。其實不僅僅是里約奧運會，我們也要為下一屆奧運會培養新人，如果說她參加不了奧運會，這一段備戰奧運會的經歷對她來說也很重要。（郎平里約奧運集訓期間對其評價）
曾春蕾的比賽經驗上目前還是龔翔宇不能比的，但龔翔宇的未來發展前景一定會超過曾春蕾，其實龔翔宇目前的網上實力已經超過了曾春蕾。（郎平在確定里約奧運名單後對其評價）
她還是打得不錯，今天派她上場我們也是希望她能夠在進攻端多做一些後攻、強攻。荷蘭隊在網上高度比較高，這是她第一次參加奧運會，打得不錯。雖然在第五局有一些經驗不夠，出現有一些不太應當的失誤，但這些也是可以理解的，年輕球員經驗不足，希望她在以後的比賽之中不斷積累。（郎平在里約奧運小組賽對陣荷蘭後對其評價）
你打得很英勇，你要記住今天比賽的心情，這是你以後成長非常非常寶貴的經驗。（郎平里約奧運會女排半決賽對陣荷蘭後對其評價）
龔翔宇，出生於體育家庭，父親是原江蘇男籃青年隊主力中鋒，母親是原江蘇重劍隊隊員，從小熱愛排球，最初司職二傳，後來改打接應，15年獲得全運會U19的亞軍，16年為備戰里約奧運會入選國家隊，是國家隊中年齡最小的隊員，在奧運會上的表現可圈可點，是中國女排的希望之星。（央視）
