內容簡介
百會穴、太陽穴、風池穴、神闕穴、關元穴、合谷穴、勞宮穴、內關穴、足三里穴、湧泉穴是十大保健穴，經常按摩按摩，有病治病，無病防病。
咬咬牙，甩甩手，踢踢腿，吞咽唾液保健康，經常叩齒保健康，甩手保健康，輕鬆自如，快樂健康。
正面思考，訓練積極心態；平衡心態，培養健康性格；調節情緒，笑口常開；粗細搭配，平衡酸鹼，注意營養適度……一看就能懂，一懂就能用，一用就有效。
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作者簡介
周之華，1955年出生，北京人。畢業於澳大利亞悉尼科技大學，碩士；現任首都體育學院民族傳統體育系系主任、碩士研究生導師、教授。中國體育科學學會武術分會常委；中國武術協會科學委員會委員；北京市武術協會副主席。多次主持教育部、全國教育科學規劃辦、國家體育總局、武術管理中心等課題。
馬建國，1975年出生，天津人。國家二級心理諮詢師，畢業於北京師範大學，教育學學士。現為首都體育學院研究生。有十多年的青少年心理健康教育工作經驗，心理諮詢個案一千多人，獲得學生、家長和教師的廣泛好評。有二十多篇心理、教育等方面論文獲獎，現已出版五種心理、保健方面專著。
圖書目錄
第一篇 十大穴位保健康
第一章 頭部大穴
1．百會穴／3
2．太陽穴／9
3．風池穴／12
第二章 軀幹大穴位
4．神闕穴／15
5．關元穴／19
第三章 上肢大穴
6．合谷穴／21
7．內關穴／25
8．勞宮穴／28
第四章 下肢大穴
9．足三里穴／3l
10．湧泉穴／34
第二篇 兩大方法保健康
第五章 活動面部
按摩面部保健康／42
按摩鼻子保健康／46
活動眼睛保健康／49
按摩耳朵保健康／51
常咽唾液保健康／54
叩齒保健康／57
漱口保健康／62
刷牙保健康／65
護齒保健康／69
梳頭保健康／72
搓臉保健康／74
洗臉保健康／75
第六章 活動全身
臂跑保健康／80
甩手保健康／83
活動手指保健康／86
活動腳趾保健康／89
活動腳踝保健康／91
活動膝蓋保健康／93
乾洗腳保健康／96
搓腳心保健康／98
退步走保健康／99
活動頸椎保健康／103
活動後背保健康／106
活動腰部保健康／108
活動腹部保健康／110
腹式呼吸保健康／112
放聲朗讀保健康／114
下蹲保健康／118
蹬足保健康／123
健步保健康／124
散步保健康／127
第七章 思維習慣
正面思考，訓練積極心態／131
平衡心態，培養健康性格／136
……
第八章 飲食習慣
第九章 睡眠習慣
……
