蛤蜊筍

蛤蜊筍

蛤蜊筍的熱量(以100克可食部分計)是350大卡(1464千焦),單位熱量較高。每100克蛤蜊筍的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%

蛤蜊筍

主料

竹筍肉250克,豬肉(肥3瘦7)100克,雞蛋1個。

輔料

: 食油400克(實耗50克),料酒25克,澱粉40克,醬油5克,骨湯250克,、姜、、味素少許。

製法

: ①把蛋清、蛋黃分開,蛋清加乾澱粉調成糊。
②豬肉斬成泥,蔥、姜切成細末,一起放入容器內加雞蛋黃、精鹽、醬油、澱粉攪拌起勁作肉餡。
③竹筍煮熟,順長一剖為二,將平面略修成圓形,橫切成二連刀片(即一刀不斷一刀斷)成蛤蜊形,片中夾入肉餡,掛雞蛋清澱粉糊。
④炒鍋上火燒熱,下油燒至七成熱,放蛤蜊筍生坯炸熟,倒入漏勺內,鍋中加湯、醬油、料酒、,再放過油後的蛤蜊筍,中火靠15分鐘,將筍取出擺入盆內,原汁加味素、用水澱粉勾成米湯芡,加上明油,出鍋淋在蛤蜊筍上,用綠菜葉點綴。

特點

: 形似蛤蜊,脆嫩鮮美

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