萵筍炒火腿腸

萵筍炒火腿腸，菜名。

主料

400g萵筍

100g火腿腸

配料

適量油

適量鹽

適量味素

適量味極鮮

營養分析

1、開通疏利、消積下氣：萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌 和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利

2、利尿通乳：萵苣鉀含量大大高於鈉含量，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用

3、強壯機體、防癌抗癌：萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌

4、寬腸通便： 萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用於治療各種便秘。

製作步驟

1 萵筍去皮洗淨切片

2 青椒去籽洗淨切片

3 火腿腸切片

4 鍋燒熱，放少許油

5 放入萵筍片翻炒

6 放入青椒片翻炒

7 放入火腿腸片翻炒

8 放鹽

9 放味素

10 放味極鮮

11 翻炒幾下，就做好了