腰眼穴

腰眼穴

腰眼穴在人體位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。在腰背筋膜、背闊肌、髂肋肌中;淺層主要布有臀上皮神經和第4腰神經後支的皮支。 深層主要布有第4腰神經後支的肌支和第4腰動、靜脈的分支或屬支。

基本信息

第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸凹陷中。

腰眼穴 腰眼穴

中醫理論

位置

在腰背筋膜、背闊肌、髂肋肌中;淺層主要布有臀上皮神經和第4腰神經後支的皮支。深層主要布有第4腰神經後支的肌支和第4腰動、靜脈的分支或屬支。

主治

①腰痛;

②月經不調,帶下。

操作

直刺0.5~1寸。

保健方法

〖刺灸法〗:直刺0.5~1寸;可灸。艾炷炙5~7壯,或艾條炙10~15分鐘。

〖貼藥法〗:通過貼腰腎膏治療腎虛型腰痛

臨床運用

現代常用於治療腰肌纖維炎、腰肌勞損、子宮內膜炎等。

自我按摩

腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。中醫認為,腰眼穴位於“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,還能起到固精益腎和延年益壽的作用 。

這對於中年男性來說,更為重要。因為中年過後,腎氣多不足,但多數人補腎的方法是食補,而忽略了一些按摩手法,中醫認為“腰為腎之府”,按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用 。

按摩時可採用如下方法:

揉腰:兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作鏇轉用力按揉30—50次,以腰酸脹為宜;

擦腰,兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,發熱為止;

點揉:雙手後背,以中指指腹著力,點按在脊柱的棘突,其餘手指著力於中指上下,以輔助點揉發力。雙手要儘量後背、上夠,凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均應逐一點揉,直至陽關穴下(即第五腰椎棘突),反覆30次左右;

捏拿腰部肌肉,用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

抖動腰部肌肉:兩手掌根部按壓腰部,快速上下抖動15-20次;

叩擊腰骶部:雙手握空拳,以拳眼用力,有節奏地交替叩擊腰骶部,注意由腕部發力,力度輕一點,從上至下,反覆叩擊15—30次。

1.

揉腰:兩手握拳,用拇指掌指關節緊按腰眼,作鏇轉用力按揉30—50次,以腰酸脹為宜;

2.

擦腰,兩手掌根緊按腰部,用力上下擦動,動作要快速有力,發熱為止;

3.

點揉:雙手後背,以中指指腹著力,點按在脊柱的棘突,其餘手指著力於中指上下,以輔助點揉發力。雙手要儘量後背、上夠,凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均應逐一點揉,直至陽關穴下(即第五腰椎棘突),反覆30次左右;

4.

捏拿腰部肌肉,用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

5.

抖動腰部肌肉:兩手掌根部按壓腰部,快速上下抖動15-20次;

6.

叩擊腰骶部:雙手握空拳,以拳眼用力,有節奏地交替叩擊腰骶部,注意由腕部發力,力度輕一點,從上至下,反覆叩擊15—30次。

夏季常搓腰眼,還能防治濕氣引起的腰痛,可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,提高腰肌耐力。

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