z1.肘關節彎處。
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少林窩心肘
少林窩心肘為少林真傳三十六肘精華。 以肘尖的優勢擊傷敵人，具有動作快、力量大、防守嚴密、進攻靈活、動作連貫、招勢迅猛、方法多變等特點。 練習時要求身、腰...
少林窩心肘 -
浮萍拐
浮萍拐，又稱孫臏拐。武術雜器械。屬拐的一種，在民間流傳源遠。以打、掛、撩、挑、撥、架、纏頭花等用法，配合步型步法身法的變化而編成套路。主要流傳於山西一帶。
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功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下，即使是魔幻，歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
佳木斯舞步
拉弓式，此時雙臂與地面平行，掌心向下，其中右臂側平伸，左臂曲肘、前臂位於左...節拍。 3．曲肘伸展：從上一動作的左拉弓式，水平變換雙臂為前平伸。①雙臂...，充分展開肩部。③雙臂直臂平行前平伸，掌心向下。④雙手從掌變拳，曲肘回縮至...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯操
拉弓式，此時雙臂與地面平行，掌心向下，其中右臂側平伸，左臂曲肘、前臂位於左...節拍。 3．曲肘伸展：從上一動作的左拉弓式，水平變換雙臂為前平伸。①雙臂...，充分展開肩部。③雙臂直臂平行前平伸，掌心向下。④雙手從掌變拳，曲肘回縮至...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯快樂舞步健身操
，左臂曲肘、前臂位於左肩胛前，曲臂要儘量後展，兩掌指皆指向右側，頭部同時...。左右迴環一遍占6個節拍。3．曲肘伸展：從上一動作的左拉弓式，水平變換雙臂...變拳，曲肘回縮至兩肋側，抱拳展肩，肘尖向後，拳面向前，拳心向下。動作順序...
創編過程 新十二節 第四套健身操 第五套健身操 附加健身操 -
快樂舞步
，此時雙臂與地面平行，掌心向下，其中右臂側平伸，左臂曲肘、前臂位於左肩胛前...。3．曲肘伸展：從上一動作的左拉弓式，水平變換雙臂為前平伸。①雙臂平行直臂前...肩部。③雙臂直臂平行前平伸，掌心向下。④雙手從掌變拳，曲肘回縮至兩肋側...
概述 創編過程 第四套健身操 第五套健身操 新十一節 -
精功擒拿術
七十二 拐枝開門捶七十三 擺枝撞心肘七十四 坐枝天拐肘七十五 擔枝雙推掌...八十 格枝拐背肘八十一 趴枝跺地腳八十二 別枝偷陰腳八十三 ?枝倒樁腳...八十八 勾枝拐背肘八十九 碾枝刺喉掌九十 扎枝單飛腳九十一 震枝破心肘第六章...
作品目錄
