美國註冊醫師推薦Vitacost鈣鎂+VD180粒預防骨質疏鬆
美國Vitacost【其他成分】:凝膠，硬脂酸鎂，微晶纖維素和二氧化矽。
【用法與用量】:作為膳食補充，每天1次，每次3粒。或諮詢營養師。儲存於涼爽乾燥處。
【注意事項】:孕婦，哺乳期婦女，或正在服藥者，服用前請諮詢醫生。
【產品介紹】：
鈣質在人體中是極為重要的營養素。
對於發育中的兒童年與青少年之骨骼、牙齒的生長和鞏固尤其重要，同時對任何年齡的男、女,尤其是婦女的健康具有重要的作用（根據醫學報告，中國婦女缺鈣率達70%以上）.
據華東醫院和上海市老年醫學研究所一項較大規模的流行病學調查顯示，上海地區骨質疏鬆症發生率，男性為20．1％，女性為48．1％，其中60歲以上男性為24．9％，女性為75．7％。骨質疏鬆症已經在上海悄然流行，並已成為威脅上海老年人，特別是老年婦女健康的一大危害。隨著平均期望壽命延長，老年人越來越多，骨質疏鬆的危害將會越來越突出。
骨質疏鬆症早期往往沒有症狀和體徵，X線檢查又不易發現，所以長期來不被人們注意。即使病情加重，主要表現是骨痛和骨質增生，常常不被醫生所認識，往往錯診為腰肌勞損，或是關節炎。隨著病情加重，骨量丟失到骨峰值的30％——50％時，骨骼變脆，稍有不慎就可造成骨折。據報告，上海市老年人骨折累計發生率，城市高達16．5％，農村6．9％。這種骨折往往又難癒合，常因久臥不起，並發褥瘡或墜積性肺炎，嚴重者甚至會因此而喪生。
骨質疏鬆症的預防方法，最重要的就是確保自已能夠攝取足夠的鈣質。
在鈣中加入維生素D，可促使小腸對鈣的吸收，強化骨骼堅硬度，預防兒童佝僂症和成年人軟骨症。
鈣源不外碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣和檸檬酸鈣。骨頭中的鈣源是磷酸鈣，因其溶解度低，較難被人體吸收。
葡萄糖酸鈣的溶解度最好，但單位體積中鈣含量少，用於補鈣時必須增大口服量，也不是較好鈣源。
牡蠣粉、雞蛋皮、石灰石中的鈣源都是碳酸鈣。碳酸鈣的問題是要靠足夠的胃酸來溶解，隨人的年齡增長，胃酸的分泌量逐年下降，對碳酸鈣的吸收便會打折扣。再有，碳酸鈣溶解時會產氣（就像喝碳酸飲料比如可口可樂一樣），令人感到腹脹不適。
檸檬酸鈣是一種較佳鈣源，其單位體積中鈣含量高，無酸的條件下也可溶解，人體吸收率高，服後不會使人產生腹脹感。
很多人容易在夜裡睡眠時發生腿部“抽筋”，這在醫學上稱作“抽搐病”，尤以夜裡受涼為甚。不少人將其歸咎於缺鈣，但從人體對礦物質及微量元素的需求來說，缺鎂時也會發生這種症狀。
鎂在人體運動功能活動中扮演著十分重要的角色。人之所以活著，全靠人體內一系列複雜的生物化學反應維持著生命活動，而催化這些生化反應則需要上千種促酶（生物催化劑）。國外科學家研究發現，鎂可激活325個酶系統，把鎂稱為生命活動的激活劑是當之無愧的。近年來，國外科學家研究指出，人到中年以後要“鎂”食。即要多食含鎂豐富的食物。心血管疾病，如冠心病、高血壓、高血脂、心肌梗塞、糖尿病等多在人到中年之後發生，這與體內鎂含量降低有關。
鎂是人體中僅次於鉀的細胞內正離子，它參與體內一系列新陳代謝過程，包括骨及細胞的形成，與神經肌肉和心臟功能有密切關係。一般成年人每日對鎂的需求量，男性為350毫克，女性為300毫克，如果缺鎂，可導致肌肉無力，耐久力降低。由於運動，特別是長時間高強度運動大量消耗體內的鎂，從而降低肌肉的活動功能，甚至還會發生抽搐、痙攣等。
【主要作用】:
人體每天會流失600毫克的鈣質，而鈣主要功能是維持神經系統、肌肉、心臟的正常運作，對於血液凝固、血壓控制方面也有影響。
缺乏鈣時造成骨質疏鬆症、腰酸背痛、駝背、高血壓、齟齒、失眠、經痛、心悸、面潮紅、情緒不穩定等更年期症狀。
鎂在人體運動功能活動中扮演著十分重要的角色。人之所以活著，全靠人體內一系列複雜的生物化學反應維持著生命活動，而催化這些生化反應則需要上千種促酶（生物催化劑）。國外科學家研究發現，鎂可激活325個酶系統，把鎂稱為生命活動的激活劑是當之無愧的。近年來，國外科學家研究指出，人到中年以後要“鎂”食。即要多食含鎂豐富的食物。心血管疾病，如冠心病、高血壓、高血脂、心肌梗塞、糖尿病等多在人到中年之後發生，這與體內鎂含量降低有關。
鎂是人體中僅次於鉀的細胞內正離子，它參與體內一系列新陳代謝過程，包括骨及細胞的形成，與神經肌肉和心臟功能有密切關係。一般成年人每日對鎂的需求量，男性為350毫克，女性為300毫克，如果缺鎂，可導致肌肉無力，耐久力降低。由於運動，特別是長時間高強度運動大量消耗體內的鎂，從而降低肌肉的活動功能，甚至還會發生抽搐、痙攣等。
