簡介
包括鞋幫、鞋底，鞋底固接於鞋幫，其特徵在於鞋底的前下端以有一定高度的支撐體連線有一負重體，該負重體有平底盤狀和弧底盤狀兩種類型，該負重體的位置從下方對正鞋底的腳掌部位而使鞋底的鞋根部位懸空；本實用新型利用人體腳部和小腿部的運動原理，一改普通鞋的受力方式，更全面、更深層、更大強度的鍛鍊腳部和小腿部的肌肉，以提高運動者的彈跳力及奔跑速度。
綜合訓練鞋:外觀和跑鞋有相似之處,但又有別於跑鞋。前腳掌和後跟都非常寬大,具有很強的適應性,滿足各種訓練需求。鞋面通常為合成皮和輕質網材製成,中底常用鑄模EVA製成,大小類似於籃球鞋,外底多採用無印跡橡膠。
其實穿這種鞋的人很少，性能也不是很好。不實用。多數情況下僅限於專業運動員使用，業餘玩家穿它做運動不如買專用的運動鞋。
選擇方法
平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。
此時需要選擇平穩性較佳的訓練鞋。有"步伐調整"或者"平穩運動"性能，或有雙層鞋底夾層的鞋子是不錯的選擇。
高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有"高彈性"和"有緩衝減震墊層"的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的訓練鞋。
正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。訓練鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
如今，市面上運動鞋品類繁多，材質式樣五花八門，常常讓消費者時眼花繚亂，在購買時很難做出正確的選擇。其實要挑選到適合自己的運動鞋，有兩大方面需要注意。
首先，需要明確的是鞋款穿著的具體場合。運動鞋的分類十分精細，僅市面上普通可見的就有籃球鞋、網球鞋、足球鞋、慢跑鞋、戶外鞋、綜合訓鞋等，這種貼心的鞋類細分以一種更加科學的態度為消費者提供舒適體驗，因為不同的運動場合對人體造成的摩擦、損傷程度都有所不同。
