絲瓜鮮蝦芋丸湯

絲瓜鮮蝦芋丸湯是一道味道鮮美的湯菜類佳肴,主要製作原材料為芋艿、新鮮蝦、絲瓜等。該湯製作簡單易學,操作方便,口感舒適,是一道營養豐富的家常菜餚。

主料

芋艿

新鮮蝦

絲瓜

胡蘿蔔

乾香菇

輔料

生粉

生薑

胡椒粉

小蔥

料酒

營養分析

1. 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;

絲瓜鮮蝦芋丸湯絲瓜鮮蝦芋丸湯

2. 其豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中,有輔助治療的作用;

3. 芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症;

4. 芋頭為鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的作用,還可用來防治胃酸過多症;

5. 芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食慾,幫助消化,故中醫認為芋艿可補中益氣。

芋頭營養豐富,含有大量的澱粉、礦物質及維生素,既是蔬菜,又是糧食,可熟食、乾制或制粉。由於芋頭的澱粉顆粒小,僅為馬鈴薯澱粉的十分之一,其消化率可達98.8�,在芋頭加工方面可製成芋粉及芋泥餡以延長保存。

製作步驟

1. 乾香菇提前泡發後切片、胡蘿蔔切片、絲瓜去皮滾刀切,備用;生薑切絲、小蔥切蔥花備用;

2. 芋艿洗淨去皮蒸鍋蒸15分鐘蒸熟,拿出涼透,加入少許鹽、胡椒粉,手套一次性塑膠底袋或者保鮮袋,把芋艿捏成沒有顆粒的泥;

3. 鮮蝦去蝦線蝦殼洗淨,切段 備用;

4. 鍋里放油,下生薑煸炒,再放入蝦翻炒,淋入少許料酒,翻炒片刻,把蝦盛出放到芋艿泥里;

5. 一手捏芋艿泥,把芋艿泥用虎口擠出一個丸子來,一手拿湯勺,把丸子從虎口舀起,放在空盤子裡;(這樣一個一個的做)

6. 那空盤子,裡面放多些的生粉,拿一個丸子到生粉里,滾上生粉,兩手把丸子搓實滾圓;(一個一個的做)

7. 剛剛炒過蝦的鍋,放入胡蘿蔔、香菇稍微翻炒,再放入絲瓜,倒入開水,水開後,放入丸子;

8. 再次水開後,放入鹽調味,撒上少許胡椒粉,香蔥,淋上香油,滿滿的一碗湯出鍋啦!!!

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