早年經歷
爾瑪依娜2000年參加歌舞團舞蹈培訓。
2001年分配到汶川爾瑪藝術團專門表演羌舞和藏舞。
2002年被分到黃龍格桑拉藝術團，曾參加“黃龍國際旅遊文化節”。
2003年在成都娛樂場所跑場跳羌族藏族舞蹈。
2004年在四川省民眾聲樂舞蹈比賽中以《藏羌鈴鼓舞》獲三等獎。
2003-2005年四川省唐古拉民族歌舞團舞蹈演員。
演藝經歷
爾瑪依娜（右）2006年初參加四川省春節聯歡晚會，新單曲主。同年領銜主演電影《香巴拉信使》，影片獲得第12屆中國電影華表獎最佳故事片，第十屆精神文明建設“五個一工程”獎，以及第15屆北京大學生電影節評審會大獎。3月正式成為國際品牌索尼愛立信手機形象代言人。
2007年6月爾瑪依娜在四川拍攝首部展示羌文化的電影《爾瑪的婚禮》。7月參加華娛全球原創視頻榜中榜活動。參加了《祝福北京》的選舉，成為56個民族祝福北京奧運使者，羌族的代表者。11月推出新曲《問候媽媽》後，爾瑪依娜進入中央戲劇學院學習，期間爾瑪依娜拍攝了首部電視劇作品《回家》。
2008年春節前爾瑪依娜在北京與浪兄解約。同年接拍主鏇律軍旅題材劇《絕密1950》，並在拍攝期間收到北京奧組委公布的喜訊當選為北京奧運火炬手。9月爾瑪依娜主演的非主流電影《爾瑪的婚禮》被邀請併入圍了第四屆好萊塢（中國）國際電影節。
2009年12月12日在濟南出席都市時尚輕喜劇電影《大追求》的媒體見面。
2010年4月在劉仕裕執導的《抗日奇俠》中飾演奇俠之一的“女妖”宋如嬌，並與孫楠合唱片尾曲《愛就是愛的結果》。12月主演反映羌族文化傳承的電影《雲上的人家》。
2011年主演根據作家劉建長篇小說《青泥盤盤》改編的年代抗戰影片《青木川傳奇》，該片獲得第21屆金雞百花電影節優秀國產影片。
2012年在現代都市劇《戒菸不戒酒》中，爾瑪依娜變身飾演時尚靚麗的都市白領蒙蒙，更首挑大樑唱起了電視劇的主題曲。10月參演的講述郭春園從醫故事的電影《正骨》在深圳殺青。同年出演馬樹超自導自演的抗戰劇《敵後英雄》。
2013年7月爾瑪依娜主演的抗戰劇《抗日奇俠》的續集《軍刺》和終結篇《終極任務》播出。11月底爾瑪依娜剛剛拍完電影《遠古大帝》，片中飾演女兒國的公主冷鶯”，隨後加與楊紫、新七小福共同主演《鬥茶》。同年在高梓淇、蔡琳主演的《李家大院》中飾演翠蓮。
2014年6月13日出演的懸疑驚悚電影《夜半梳頭》上映。7月首次以老闆“出品人”和主演身份，主拍中國首部羌族母語微電影《莫朵格依》，該片上映後，已經獲得了首屆北川羌城旅遊區微電影劇本大賽“二等獎”（一等獎空缺）、第23屆中國金雞百花電影節微電影大賽“三等獎”、第二屆中國（武漢）微電影大賽“金鶴錄音獎”、第二屆亞洲微電影藝術節“金海棠獎”、2014中國天津國際微電影節“最佳音樂獎”、2014首屆青島國際微電影節佳作獎、2014第四屆北京國際微電影節“最佳女主角”七個獎。
2015年12月，主演的愛情電影《十年·愛》在上海首映，在片中飾演才貌雙全的留英博士愛妮。
2016年7月13日，參演的懸疑恐怖電影《奪命稻草人》全網上線。7月21日，主演抗日劇《軍刺》開播，劇中爾瑪依娜飾演女一號蘇楚僑。9月，領銜主演的公路愛情喜劇電影《零八三七》，在片中飾演飾演的美麗的舞者韓湘子。12月，參演驚悚懸疑電影《碟仙歸來》。
2017年11月24日，參演的愛情電影《北緯二十八度》全國上映。
主要作品
參演電視劇
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
|---|---|---|---|---|
| 2016-12-23 | 碟仙歸來 | 葉子 | 吳昕憶 | 尹嘉萱、張琳悅、周凱文 |
| 2016-09 | 零八三七 | 韓湘子 | | |
| 2016-07-13 | 奪命稻草人 | 韓闖闖 | | |
| 2015-12 | 十年·愛 | 愛妮 | | 熊婭、李柚 |
| 2014-09-11 | 鬥茶 | 洛凝 | 孟衛國 | 楊紫、新七小福 |
| 2014 | 夜半梳頭 | 醫生 | 劉寧 | 李威、王李丹妮 |
| 2013 | 遠古大地 | 冷鶯 | 李智 | ---- |
| 2012 | 正骨 | 梅茹 | 詹文冠 | ---- |
| 2012 | 青木川傳奇 | 楊美琪 | 廣龍 | ---- |
| 2011 | 雲上人家 | 楊美思 | 韓萬峰 | ---- |
| 2010 | 大追求 | 小寶 | 範文生、徐琦 | ---- |
| 2009 | 爾瑪的婚禮 | 爾瑪 | 韓萬峰 | ---- |
| 2006 | 香巴拉信使 | 翔秋 | 俞鍾 | ---- |
音樂作品
單曲| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
|---|---|---|---|---|
| 2014-09-11 | 鬥茶 | 洛凝 | 孟衛國 | 楊紫、新七小福 |
| 2014 | 夜半梳頭 | 醫生 | 劉寧 | 李威、王李丹妮 |
| 2013 | 遠古大地 | 冷鶯 | 李智 | ---- |
| 2012 | 正骨 | 梅茹 | 詹文冠 | ---- |
| 2012 | 青木川傳奇 | 楊美琪 | 廣龍 | ---- |
| 2011 | 雲上人家 | 楊美思 | 韓萬峰 | ---- |
| 2010 | 大追求 | 小寶 | 範文生、徐琦 | ---- |
| 2009 | 爾瑪的婚禮 | 爾瑪 | 韓萬峰 | ---- |
| 時間 | 劇名 | 角色 | 導演 |
|---|---|---|---|
| 2010年 | 金沙 | 金（女一號） | 三寶 |
綜藝節目
| 播出時間 | 節目名稱 | 簡介 |
| 2010-12-25 | CCTV-3《我要上春晚》 | 歌曲《納吉納魯》表演：“天仙妹妹”爾瑪依娜 |
社會活動
爾瑪依娜2006年，與中國兒童少年基金會合作，成立爾瑪依娜春蕾助學專項基金，幫助山區女童上學。
2008年，汶川大地震，爾瑪依娜的家鄉理縣也是重災區。正在千里之外緊張拍攝電視劇《絕密1950》的爾瑪依娜得知訊息後，由於她在劇中擔任女一號而無法離開劇組前往災區，爾瑪依娜拿出拍攝此劇的大部分片酬捐給地震災區，並拍攝視頻上傳網路號召民眾積極抗震救災。劇組拍攝殺青後，爾瑪依娜又聯合了多人採購物資，親自前往災區慰問受災兒童。
2010年，西南地區發生大旱，爾瑪依娜參加了北京衛視協同全國9家衛視進行全球直播的公益晚會《抗旱救災我們在行動》，並參加錄製了抗旱公益歌曲《滴水之恩》。
2011年，參加鳳凰公益演出，被授予"鳳凰公益愛心大使"。同年向理縣貧困兒童捐款二萬元。
2014年為了搶救即將失傳的民族語言出資並拍攝了公益微電影《莫朵格依》。
獲獎紀錄
舞蹈獎項
2004四川省民眾聲樂舞蹈比賽三等獎《藏羌鈴鼓舞》（獲獎）
人氣獎項
2005搜狐網新生代偶像評選冠軍（獲獎）
2005網易網路人氣評選亞軍（獲獎）
演員獎項
20152014第四屆北京國際微電影節“最佳女主角” 莫朵格依 （獲獎）
人物評價
爾瑪依娜