潮州魚蛋粉

潮州魚蛋粉

桂林米粉放開水裡燙熱,如果用的是乾的米粉,可以放入冷水裡煮開後,燜在鍋里至米粉熟透,取出沖一下冷開水,吃的時候放開水裡燙熱。(與潮州無關,廣東潮州並沒有魚蛋粉)

原 料

魚蛋、魚餅、牛肉丸、魚皮餃、炸魚皮、青菜、蔥花、香菜碎、上湯。

操 作

1、魚餅切片,備用。

2、桂林米粉放開水裡燙熱,如果用的是乾的米粉,可以放入冷水裡煮開後,燜在鍋里至米粉熟透,取出沖一下冷開水,吃的時候放開水裡燙熱。

3、依次將魚蛋、魚餅、牛肉丸、魚皮餃放入鍋里煮熱,取出。

4、煮好的米粉放入大碗中。

5、青菜煮熟。

6、將煮熱的魚蛋、魚餅、牛肉丸、魚皮餃鋪在做法4.的米粉上面。

7、淋入煮開的上湯。

8、放上炸魚皮。

9、撒上蔥花和香菜碎,即可。

營養價值

潮州魚蛋粉 潮州魚蛋粉

稻米由稻子的子實脫殼而成。稻米中胺基酸的組成比較完全,蛋白質主要是米精蛋白,易於消化吸收,無論是家庭用餐還是去餐館,米飯都是必不可少的。

稻米按照品種類型分為秈米、粳米和糯米三類;按加工精度不同可分為特等米和標準米;按產地或顏色不同可分為白米、紅米、紫紅米、血糯、紫黑米、黑米等;按收穫季節可分為早、中、晚三季稻;按種植方法又可分為水稻和早稻。

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大米蛋白質中,含賴氨酸高的鹼溶性谷蛋白占80%,賴氨酸含量高於其它穀物,胺基酸組成配比合理,比較接近世界衛生組織認定的蛋白質胺基酸最佳配比模式,大米蛋白質的生物價(BV值)為77,蛋白質效用比率(PER值)為2.2(小麥為1.5,玉米為1.1),蛋白質的可消化性超過90%,均高於其它穀物,因此大米蛋白質的營養價值高。

大米可提供豐富B族維生素;大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

黃魚,有大小黃魚之分。二者和帶魚一起被稱為中國三大海產。主要產於東海和南海,以舟山群島和廣東南澳島產量最多。大黃魚在廣東沿海的盛產期為10月、福建為12~3月、江蘇、浙江為5月。

大黃魚的外觀及肉質與小黃魚很相似。大黃魚體大鱗片小,嘴大且圓;大黃魚尾柄較長窄,刺少,肉厚堅實,易離刺。

1.黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素,對人體有很好的補益作用,對體質虛弱和中老年人來說,食用黃魚會收到很好的食療效果;

2.黃魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,並對各種癌症有防治功效。

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