保護
怎樣保護暗視力
暗視力視覺細胞有視錐細胞和視桿細胞兩種。前者在明亮的光下工作並分辨光的顏色；後者對暗弱的光特別敏感，我們天文愛好者目視觀測主要靠它們。
我們都有這樣的經驗，剛從明亮的環境進入黑暗的屋子中時，什麼都看不見，但過一會兒後，周圍的物體便慢慢浮現了出來。這是因為與暗視力相關的色素在亮光下會被漂白，而回到黑暗中後色素恢復的速度較慢。通常進入黑暗半個小時甚至更久以後，視桿細胞對光的敏感程度才能慢慢達到最大。令人驚訝的是，完全適應暗環境後，能覺察到的最暗的亮度是剛進入黑暗時的萬分之一。因此花長時間來恢復暗視力是一個非常必要的步驟。
最快的恢復暗視力的方法應該是置身於完全的黑暗中。然而人眼在黑暗中對細節的分辨能力極差，因此你看星圖時仍然需要足夠亮的光源來照明。幸好視桿細胞對波長最長的紅光極不敏感，這些紅光對暗視力的影響也很小，而視錐細胞能感受到它們。因此天文愛好者常用深紅色的電筒照明。在暗環境工作的人也常戴上特製的紅色眼鏡，這樣他們可以在強光下閱讀，而摘掉眼鏡後能很快的適應暗環境。
恢復暗視力在飲食方面應該是重要的一種方法。因為，視網膜上的感光物質——視紫紅質的含量多少決定視力感光的能力。
視紫紅質
（rhodopsin）
一種結合蛋白，由視黃醛（也稱網膜素，retinal）和視蛋白（opsin）結合而成。視黃醛由維生素A氧化而形成，是維生素A的醛化合物，有多個同分異構體（此處主要為兩個）。在視紫紅質內與視蛋白結合的為分子構象較為捲曲的一種，即11-順視黃醛（11-cisretinal），在光照下它即轉變為構象較直的全-反視黃醛（all-trans retinal）。全-反視黃醛能進而引起視蛋白分子構象改變，並開始和視蛋白部分分離，以後又在酶的作用下繼續分離，直至分解成為2個分子（圖1），分解後的全-反視黃醛不能直接和視蛋白結合成視紫紅質，但它可在維生素A酶的作用下還原成維生素A，通常也是全反型的，貯存在色素上皮細胞內，然後進入視桿細胞，再氧化成11-順視黃醛，參與視紫紅質的合成、補充及分解反應繼續進行。
由於維生素A和β-胡蘿蔔素 有維持暗視力的功效，所以補充維生素A和β-胡蘿蔔素可以來維持暗視力。
