方法
第一招
有的觀賞植物具有吸收電磁輻射的作用。在家庭中或辦公室中擺放這些植物，可有效減少各種電器電子產品產生的電磁輻射污染。這些植物包括仙人掌等多肉植物。
第二招
還對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的菊杞茶。菊花中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，菊杞茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
第三招
上網前先做好護膚隔離。如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環境 的侵害和輻射;其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
第四招
顯示屏最好用液晶。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害（如果不做圖可以這樣，輻射會少很多，但會影響色彩的顯示效果；當然輻射最大的不是顯示器，而是鍵盤，鍵盤就不知道怎么防了），室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招
應儘可能購 買新款的電腦。一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下。
第六招
電腦擺放 位置很重要。儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第七招
注意室 內通風。科學研究證實，電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時猶其要注意通風。
第八招
注意酌情多吃 一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。
第九招
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛。所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，多吃香蕉不僅 可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老.
第九招
抗輻射第十招
長用電腦的女生們知道，輻射斑的危害，使用電腦時間過長的話，久而久之就會在臉上長痘痘，或者輻射斑，很討厭還 難以去除。所以要擋住臉部的輻射，建議穿戴防輻射面罩，以抵擋輻射給臉部造成的傷害。
碘抗輻射
抗輻射日本9級大地震導致的福島核泄漏，主要泄露的物質為 碘131， 碘131一旦被人體吸入會引發甲狀腺疾病，引發低甲狀腺素(簡稱低甲)症狀，患者必須長期服用甲狀腺素片，而更嚴重的甚至可能引發甲狀腺癌變。
服用碘的確可封閉甲狀腺，讓放射性碘無法“入侵”，但是過量的碘會導致碘中毒。在短期內可能會出現腸部不適和過敏現象及甲狀腺疾病，嚴重甚至會致命。
因此，在防止核輻射對人體造成的傷害時，我國人民大可不必驚慌。在日常生活中適當多吃一些含碘食品，碘鹽、海魚、海蝦、 紫菜等，服用含碘的藥品等，微量補充碘，確保補足身體所需的 碘元素並且不會過量。
抗輻食物
抗輻射武器一
：番茄紅素 ，代表：番茄、西瓜等紅色水果。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
抗輻射武器二
：維生素E、維生素C。代表：各種豆類，橄欖油、巴馬火麻油，葵花子油等。其中巴馬火麻油是世界上唯一溶於水的油料。
1999年聯合國糧油調查署考察 巴馬火麻後向全世界特別推薦火麻油為“最有開發價值的植物油”。火麻油是大自然中唯一能溶解於水的 油料，在所有植物油中不飽和脂肪酸含量最高，同時含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺，還含有被譽為“植物腦黃金”的 α-亞麻酸(ALA)，是迄今為止發現最有效的抗衰老和抗輻射植物，當地稱之為“長壽麻”或“不老油”。
火麻對自然生長環境要求極為苛刻，目前只產於巴馬北部的石山，產量稀少且價格昂貴。具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。
抗輻射武器三
：維生素A、β胡蘿蔔素。代表：魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;花椰菜、胡蘿蔔、菠菜等。此類食品能很好地保護眼睛。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。
抗輻射武器四
硒。代表：芝麻、 麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、鮪魚等海產品;大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、 延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
抗輻射武器五
脂多糖、 維生素A原。代表： 綠茶、 綠豆等。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。現代醫學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。
抗輻射武器六
膠原彈性物質。代表： 海帶、 紫菜;動物的皮膚、骨髓。海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“ 清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。
抗輻射武器七
酵母多糖。 酵母多糖是國家衛生主管部門批准的抗輻射食品。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。好視力眼貼好視力眼貼採用野 菊花清熱解毒，清肝明目；黃柏清熱燥濕，瀉火解毒；丹參祛瘀止痛 通過對 太陽穴的貼敷，起到滋養睫狀神經節，促使睫狀神經節更好地發揮調節視力、緩解眼睛乾澀疼作用
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。
當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕眼睛乾澀疼痛眼睛乾澀這些症狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。提高視力。
抗輻射茶飲
綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
配方： 萬年甘本草2g、綠茶3g。
抗輻射食物
1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜——抗輻射聖品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
4、辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
5、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
6、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
7、大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
8、綠豆——有助於排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
9、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
