內容簡介
清晨，從愛人的臂彎中醒來，打開窗，陽光被溫煦的風吹到臉上，大自
懶美眉的瑜珈然賜予我美好的一天。來到花園中，立定，伸展開四肢，讓我們虔誠地向太陽公公致敬。沐浴著晨光，雙手合十，微閉上雙眼，調整你的呼吸，吐故納新，讓燦爛融入你的內心、你的每一個細胞。
記住：別再拒絕陽光！
工作間隙，下午茶時分，暫時放下那沒完沒了的工作，少聊一些娛樂八卦，練上幾個辦公室瑜伽招式，扭動扭動已經有些酸痛的脖頸。隨著身體的放鬆，內心變得柔軟、平和起來，之前與同事的拌嘴、被領導批評的不快、客戶的刁難，都會一掃而光。即使接下來還要面對這些問題，你也會有一個更積極的心態。
此時，一朵芬芳的百合在心中悄然綻放！
下班回到家，先不急著進廚房，點燃薰香，聞著裊裊散開的香氣，伴著舒緩輕柔的音樂，用瑜伽舒展一下疲憊的身體，放鬆緊張的心情。
欣慰的是，貓貓趴在一旁靜靜地看著你，用它的眼神告訴你：放鬆，要放鬆！
周末，終於有了完全屬於自己的時間，別忘了到瑜伽館去報到，讓身材好得要死的教練指點指點最近的練習，跟熟悉的瑜伽夥伴扯扯閒嘴，拿新來的菜鳥們的難看姿勢逗逗趣，但別忘了自己也是這么過來的！
這就是懶美眉的瑜伽生活。
編輯推薦
在瑜伽的世界裡，我和一草一木同呼吸，身享美麗，心享快樂。
瑜伽對女人的呵護是全方位的，從美膚、養發、修身、減肥到治病，只要是女人的問題——瑜伽都辦！
當你逐漸深入瑜伽世界，它會滲透到你生活中的每個方面，時刻提醒你自省、看開，引導你靠近自然……最終成為你的生活方式。隨時隨地，你都能以瑜伽的智慧活出生命的真實、美好。
這是美顏紅人館系列的第四本，是一本非常精美的雙色書。作者自詡是個慵懶如貓的美眉，平時最愛的就是和貓貓一起癱在沙發上。看得出來，作者很喜歡貓，於是，在書中所有的瑜伽動作旁邊，都有貓貓的身影，可愛的女孩兒和趣致的貓貓如影隨形，成為此書最大的特色。
因為懶，所以不會時時算計，事事小心，處處賠笑臉；因為懶，所以看得開。對很多事都能釋懷；因為懶，所以從不瞎操心，更不會沒事找事、自尋煩惱；因為懶，所以不太在乎目的地，才有心情欣賞沿途的風景；因為懶，所以少了很多無謂的應酬，才能有更多的時問愛生活、愛自己、愛家人。
通過練習瑜伽，我漸漸明白，其實我們的身體只需要很少很少的東西，是我們的心被世俗所累，在紛紛擾擾之中迷失了自己，丟掉了生命的本真，我們也就成了精神上的棄兒。一旦我們重新尋回生活的真意，就會覺得整個世界都是桃源之地。
體式、動作只是練習瑜伽的基本途徑，在一呼一吸、舉臂彎腰間，是期冀練習者能集中心神，讓情緒得到安撫，由此才能進入瑜伽的高層境界——內心的滿足、寧靜。
通過瑜伽，完全可以達到心靈的修煉，使浮躁的內心得到淨化，解除生活、工作帶給我們的壓力和煩惱。當我們以童真的心靈來看這個世界時，就會驚喜地發現，原來那個狹窄、混亂、嘈雜的世界已經改變了，變得如此寧靜、祥和，充滿了溫暖，充滿了愛。
圖書目錄
PART 1 關於瑜伽的私人札記
1.瑜伽，讓我感受神秘的古印度文明
2.懶美眉練瑜伽，簡單才是關鍵
3.戀上瑜伽，從裝備開始
4.拜日式熱身操，向太陽公公致敬
5.腹式呼吸，還原人生的簡單之美
6.打坐冥想，讓心中盛開一朵光明之花
7.瑜伽菜鳥要謹記的六大要領
8.Q&A，帶你走出瑜伽迷思
PART 2 瑜伽美顏，一輩子做女孩
1.臉部瑜伽操，做一朵水潤玫瑰
2.氣血足，身體好，桃花自然朵朵開
3.排毒清體，美麗光暈從內散發
4.減掉臉上每一點兒多餘脂肪
5.讓皺紋來得晚一些，更晚一些
6.紅唇敢偷嘗，水潤桃花殷
PART 3 向狐狸精身材一路滑去
1.練出“粉紅肌”，想怎么吃就怎么吃
2.塑天鵝美頸，永不泄露年齡的秘密
3.纖細“旗袍腰”，理智化的妖媚
4.有曲線，有弧度，但不能有贅肉
5.翹臀達人是如何煉成的
6.超簡單!懶女人的美腿操
7.玉臂美人，5招優雅去贅肉
8.女人的胸部幸福學
PART 4 保養好腹部，做溫暖女人
1.卵巢是女人的幸福之源
2.每個月的“那幾天”，幸好有瑜伽幫忙
3.子宮最怕冷，瑜伽來驅寒
4.脾胃：掌握你氣色的Mr.Big
5.女人怕老，腎要護好
PART 5 做OFFICE瑜伽達人
1.剪水雙瞳才是你的魅惑“核武”
2.百媚女人手，既要中看，也要中用
3.椅子陪我練瑜伽，遠離白領職業病
4.脊美瑜伽，把優雅雕刻在背上
5.每天偷懶10分鐘，舒緩背部肌肉
6.芳香瑜伽，助你釋放一整天的壓力
