憂傷

每個人都有七情六慾。憂傷只是其中一種，是被動消極的情緒，憂傷是人的一種心理感受，是一種不快樂、不高興的表現，憂傷會讓人產生煩躁和不安的情愫，也是加速衰老的催化劑和強化劑。人在憂傷的時候會心煩意亂，讓人的身體內會分泌產生出一種毒素。當然，這種毒素不會對我們人類有太大的傷害，但是，這種毒劑會導致我們的心情更差，還可能會傷及身心。憂傷過度會傷及內臟器官，長此以往，就算不傷及內臟器官也得上心理疾病的，諸如：抑鬱症等心理上的障礙。

釋義

憂傷

人有七情六慾,憂傷憂傷是其中一種,是被動消極的情緒,憂傷是人的一種心理感受,是一種不快樂不高興的表現,憂傷會讓人產生煩躁和不安的情愫,也是加速衰老的催化劑和強化劑。人在憂傷的時候會心煩意亂,人的身體內會分泌產生出一種毒素,當然,這種毒素不會對我們人類有太大的傷害,但是,這種毒劑會讓我們的心情更差,還可能會傷及身心.憂傷過度會傷及內臟器官,長此以往,就算不傷及內臟器官也得上心理疾病的,諸如:抑鬱症等心理上的障礙。
其實在生活中,每個人都會遇到這樣或那樣的不悅、憂傷、挫折和苦難。憂傷、挫折和苦難，一方面打擊人類的心靈，另一方面又塑造著人類的精神世界。誰也不能讓困境消失(或已經發生的一切是無法挽回的)，每個人必須自己鼓起勇氣，鎮靜地面對它(或毫不抱怨地接受、承擔、分享它),心靈的力量是無窮的,在任何條件下都要選擇精神的自由。

歌

有時候憂傷是一種不明的酸楚可聽聽鏇律悠揚,舒緩的歌,曲中還略帶激情和積極的信號的那種歌,聽完之後會給人以力量和振奮的感覺。例如:<水手><真心英雄><練習><從頭再來><我的未來不是夢><大海><超越夢想>等。或者心煩沒心情那就聽聽憂傷的歌也無防,以毒攻毒啊。
例如: 韓雪——想起
蘇慧倫——哭過的天空
阿桑——一直很安靜
姜育恆——愛我你怕了嗎
孫燕姿——開始懂了
張惠妹——聽海
許美靜——邊界1999
張韶涵 ——遺失的美好
憂傷不分男女，不分年齡，不分國界，不分職務，更不分種族。是心情更是感受！抑鬱傷感、憂傷會催生營養不良，營養不良又加劇抑鬱傷感,胺基酸不平衡。有人也說過“憂傷是吃出來的”不知道是否科學依據，如果缺乏色氨酸是誘發抑鬱症的重要原因，記得多補充富含色氨酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等；如果缺鎂，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱遠離。 別外，有些食物是可以改善憂傷抑鬱的心情的。
例如：
雞湯：濃濃的雞湯含有多種游離胺基酸，所以雞湯能平衡身體的需要，提高大腦中的多巴胺和腎上腺素，使人體充滿活力和激情，克服悲觀厭世的情緒。
維生素C：維生素C缺乏可以表現為冷漠、情感抑鬱、性格孤僻和少言寡語。
雜食：每日攝入的食物種類最好不少於20種，以發揮雜食之利，提高膳食營養的覆蓋面。