簡介
害怕錯過 此詞最早由作家安妮·斯塔梅爾使用，後美國《商業周刊》上的一篇文章使用了它，廣為傳播。害怕錯過像一種傳染病，染此病者不惜代價，無法拒絕任何邀約，擔心錯過任何與有助人際關係的活動。
“害怕錯過”還可以定義為一種遺憾，這有可能導致一種強迫性的關心，比如擔心自己可能錯失了一次社交機會，一種新奇體驗，一項有利可圖的投資，或者其他讓人滿意的事情。
2011年年底，“FOMO”一詞曾入選由美國方言協會主辦的“全美2011年度熱詞候選名單”，最終以微弱票差落選美國2011年度熱詞。
案例
2015年9月18日，一新婚男子開車時聽到微信提示音，很想看看內容，便用左手控制方向盤，右手拿出手機放在靠方向盤的位置。低頭查看訊息時突然感覺要撞上什麼，慌亂之中，卻錯將油門當剎車一腳踩下去，結果撞上路邊行人，致使兩對母子當場死亡！
其中一輛嬰兒車內躺著一個1歲零5個月大的男孩兒，另一輛嬰兒車裡則是一個約3個月大的男嬰——3個家庭，剎那間被摧毀。讓人不禁思忖，一條未讀微信真有那么十萬火急嗎？會不會只是一個表情符號？
手機提示音響起的瞬間，比起發微信的人，很多收到信息的人更著急，他們似乎生怕錯過什麼更重要、更精彩的事兒。你不妨拿自己做個試驗，看看自己最長能忍住在微信提示音響起多久後查看手機？
手機如果30分鐘沒響，你有多少次想拿起手機看一看的衝動？
或者你跟新聞里的那位男子一樣，無論開車走路，都甘願冒著自己和別人的生命危險刷手機？
如果是這樣，也許你已經中了“FOMO”的毒。
此類行為除了可能危害個人和公共安全外，還可能讓你頻頻從自己的生活中跳戲，比如你不再嘗得出自己在吃什麼，因為你正專注於看別人在吃什麼。當一個人感覺自己生活味同嚼蠟，就更期盼驚喜和奇蹟在下一刻發生，就更怕錯過什麼。
除了對現實生活中社交活動的影響，“害怕錯過”還可能影響長期目標的形成以及人們的自我認知。
心理分析
在鋪天蓋地的社交網路中，人們日常生活中的決策、情緒及情感極易受其影響，尤其是當瀏覽Facebook、Twitter等社交網站時，那些不斷閃爍的信息提示，忠實地反饋著好友們的最新動向，潛伏於心底的惶恐與焦慮開始以令人難以置信的速度惡性膨脹。
人們總是懷疑自己錯過了什麼，害怕自己就時間安排作出了錯誤的決定。此刻，平靜的心很容易變為猶豫，既而轉變成恐懼、焦慮、刺激、茫然、患得患失、煩躁不安、不合時宜等諸多複雜情緒。
麻省理工學院教授雪莉·圖爾克勒（SherryTurkle）認為，“隨著技術不斷滲入我們的生活，人與技術之間的聯繫正變得越來越緊密，後者被賦予更多權利，從而得以影響我們的決策、情緒及情感。”
現象解讀
照片共享服務套用Flickr及推薦引擎Hunch的聯合創始人卡特里納·費科（CaterinaFake）認為，害怕錯過是一種“周期性”現象。
社交網路總是致力於提高用戶的回頭率，根據其發布內容的新穎度、創造力或受歡迎程度予以獎勵，並允許其他用戶對照片等發表評論，因為“沒有人生活在真空中”。結果導致成千上萬的用戶對社交網站上了癮，與此同時，也有不少人感覺自己正淪為他人幸福時光的旁觀者或者“總是遲到一步的”局外人。網際網路提供的“24小時線上”服務使得人類的活動空間大為開闊，個體之間的距離似乎也在瞬間消弭於無形。人類要限制技術對日常生活的影響，避免出現反客為主的局面。
調試方法
害怕錯過 當你有能力從當下的生活中體會到全然的快樂，你的FOMO症狀不僅可能蕩然無存，而且還有可能覺得其他人曬出的生活狀態，對你來說是一種打擾。
舉例，一個小男孩在咖啡館靠窗的高腳椅子上安靜地坐著，專心拼著樂高玩具。他旁邊的椅子上還放著兩個小塑膠袋子，裡面裝滿了等待拼裝的零件。他一邊鑽研著說明書，一邊忙碌地組裝，完全投入其中。
不遠處，一個正在和他媽媽聊天的阿姨，突然走過來和他打了個招呼，但是他顯然沒有空兒搭理。那位阿姨自覺沒趣地對他的母親說：“小男孩兒就是好養，給個玩具就能自個兒專心玩兒半天！”
我覺得，任何一個能享受專注之美的人都好養，而且容易滿足。
當一個人全神貫注地投入一件事兒的時候，他就免除了害怕錯過的憂懼。就如同你和最愛的人在一起時，你擔心的不是錯過別處的美好，而是害怕時光飛逝和別人的打擾。
反之，一個人若不能從自己的生活中找到樂趣，就更需要通過關注別人來獲得滿足。哪怕是被別人高大上的生活“引”出了某種不滿，也是種聊勝於無的刺激。
所以，看完這篇文字之後，你真的可以考慮放下手機一會兒了。要知道這世界上最成功、最有影響力的人，一定不是在不停地刷朋友圈。
而這世上最悲慘的事兒，莫過於你本來不想錯過這個世界，結果卻錯過了你自己。
因此，社交網路既是引發害怕錯過的根源，也是治癒害怕錯過的藥方。面對“害怕錯過”，要學會做自己的主人，至少，學會偶爾對iPhone說再見。
