造成宮寒症的原因很多，一方面與體質有關，一方面來自生活習慣，而治療上則也視此兩類型而有其不同治療方式。例如體質造成的宮寒症，除了用藥外，還可以多吃核桃、棗、花生等高能量食物，另外也可針灸於氣海穴及關元穴。
造成宮寒症的生活習慣
1、不良的飲食習慣：如愛吃冷飲、喜歡吃冷藏食品或水果等，這樣會使身體受到寒冷的刺激，抵抗力的下降。
2、不良的穿衣習慣：為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。很容易導致腹部受涼，埋下引發宮寒不孕的禍根。
3、過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。比如熬夜加班，通宵娛樂等。
女性如何預防宮寒
●預防宮寒吃涼尺度：中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰櫃里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
●預防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
●預防宮寒分辨寒食：除了從冰櫃里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
●預防宮寒餐前薑茶：養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
●預防宮寒性愛之功：女性由於子宮失暖，體質寒冷，可由男性給予調理。據古書記載，合理的性愛是預防和調理女性宮寒的有效措施。（偏方：性愛過程中，可把男性陰莖插入女性子宮內不作運動3分鐘，反覆3-5次可預防和減輕女性宮寒）。
