早年經歷
宗庸卓瑪出生在德欽縣羊拉鄉瑪吾舍，奶奶和媽媽都是民歌好手，她從小就學會了很多藏族民歌。11歲時就被選進香格里拉迪慶德欽縣文工隊。1978年全省文藝會演後，被選拔到北京參加全國少數民族文藝匯演。這位年方15歲的歌手引起了專家的關注。1979年，宗庸卓瑪考入上海音樂學院，師從王品素教授。她多次參加“上海之春”音樂會、星期音樂會，還隨院校藝術團到全國各地巡迴演出。1983年，宗庸卓瑪以優異的成績畢業，一直心繫家鄉的她毅然選擇回到雲南，進入省歌舞團任獨唱演員。演藝經歷
1985年，在第一屆全國民族聲樂大賽中奪得第一名，並獲得最高獎“金鳳獎”。
宗庸卓瑪1998年，被文化部評為“文化部優秀專家”。1999年，參加中央電視台舉辦的“春節聯歡晚會”，演唱《扎西德勒》；同年，由她自己創作的“梅里雪山的女兒”獲全國MTV大賽“星光獎”；同年，發行《香格里拉》CD。
2000年，被授予“雲南省青年舞台表演藝術家”榮譽稱號。2001年1月，發行音樂電視藝術片《離太陽最近的地方》、《香格里拉》、《山谷的回聲》。
2004年8月，經過3年精心策劃，發行了專輯《故鄉的哈達》。 2006年，第三次出任全國青年歌手大獎賽的評審（分別是指第十屆、第十一屆、第十二屆）。
2007年，在央視春節聯歡晚會聯唱《歡樂和諧·家鄉美》中的歌曲《雪蓮獻北京》。
宗庸卓瑪個人生活
2012年，中國電視藝術家協會等授予她‘中國演藝界十佳模範夫妻’稱號。因為她在丈夫重病時，一直照顧丈夫。
扎西頓珠和父母在一起2015年1月7日，丈夫魯茸泰星因病去世。
2010年前後，經宗庸卓瑪多方奔走、協調，出錢出力，家鄉終於通了公路、自來水和電。
主要作品
音樂作品
專輯| 專輯名稱 | 發行時間 | 語言 | 詳情 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 白哈達 | 2004-09-10 | 國語/藏語 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 專輯封面 唱片公司：新時代影音公司 專輯簡介：《白哈達》共收錄了宗庸卓瑪自踏入歌壇以來自己最為喜愛的16首精品之作的MTV，難得的是，幾乎每一首作品都滿載榮譽：《離太陽最近的地方》在全國MTV大賽中獲金獎第一名，宗庸卓瑪同時摘得本屆大賽唯一的最佳演唱獎；《神奇的高原》獲文華獎、全軍文藝匯演一等獎；《梅里雪山的女兒》獲星光獎、政府獎；《德欽情歌》獲得中國民歌10大金曲獎。 專輯曲目（18）
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| 香格里拉 | 1999-01-01 | 國語/藏語 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 專輯封面 唱片公司：中國唱片上海公司 專輯簡介：此片謹獻給所有嚮往中國的伊甸園——香格里拉的人們。一片永遠飄搖著遠古氣息最天成的仙境—— 香格里拉。一種在仙境裡養成的美麗聲音，最本源地引領你 ，走近中國的“伊甸園”。宗庸卓瑪—— 來自香格里拉的自然之音。 專輯曲目（12）
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單曲
| 歌曲名稱（歌曲說明） | 發行時間 |
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| 望月節舞蹈（《寶蓮燈》插曲） | 1999-09-01 |
| 傳說（《紅河谷》插曲） | 1997-01-01 |
綜藝節目
| 播出時間 | 節目名稱 | 簡介 |
|---|---|---|
| 2010-01-17 | “中國文學藝術界2010年春節大聯歡” | 演唱《吉祥如意》 |
| 2009-03-11 | 音樂告訴你 | 講述自己的成長之路及多年擔任全國人大代表、政協委員的切感受 |
| 2009-01-26 | 東方衛視《2009華人群星 新春大聯歡》 | 演唱《青藏高原》 |
| 2007-02-17 | 央視春節晚會 | 聯唱《歡樂和諧·家鄉美》 雪蓮獻北京 |
| 1999-02-15 | 央視春節晚會 | 演唱《扎西德勒》 |
社會活動
2008年5月22日，參加由雲南衛視直播的5.12四川大地震的賑災義演，演唱《高原在我心上》。
“情系玉樹 大愛無疆”賑災義演2008年，宗庸卓瑪在雲南昆明傳遞奧運聖火。
2009年，宗庸卓瑪第22次參加全國兩會。
2010年4月，宗庸卓瑪參加中央電視台組織的抗震救災大型募捐活動特別節目並捐款。
2012年7月，宗庸卓瑪來到玉溪市第一國小，教同學們唱歌。這也是紀念聶耳誕辰100周年系列文化活動的一項重要內容。
獲獎記錄
| 重要社會榮譽 |
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人物評價
專業系統的聲樂訓練令宗庸卓瑪的演唱更臻成熟，音色愈發寬厚華美、婉轉悠長、富有磁性，但她卻沒有因此淡薄了對本民族歌唱藝術的兼容和保留，進而凸顯出強烈的個人藝術風格，被譽為“雪山的女兒”，其秀美大氣是典型的雪山氣派。（《雲南日報》評價）她清澈嘹亮、宛轉悠揚的歌聲，令無數聽眾為之神迷；她曾是全國年齡最小的人大代表，22年參加全國“兩會”，為民族文化的傳承與發展呼籲，為鄉親們的脫貧與幸福奔走；她還是一位好媽媽、好妻子，她把滿腔的情和愛傾注到家庭，培養了優秀的兒子——歌手扎西頓珠，對患病的丈夫不離不棄，相濡以沫。
作為一個受人愛戴的少數民族歌唱家，宗庸卓瑪深知傳承和發展民族文化的重要，她一直為此而不懈努力。她當過5屆青歌賽評審，對民族唱法的歌手給予極大的關愛和支持；她多次助力“中國藏歌會”，在許多舞台上演繹民歌，為民歌的光芒增輝添彩。
重親情的宗庸卓瑪一直牽掛著家鄉，時刻不忘回報社會。四川汶川地震、青海玉樹地震，宗庸卓瑪帶著兒子第一時間趕赴賑災義演現場。（鳳凰網評價）
