圖書信息
出版時間：2005-5-1
版 次：1
頁 數：91
印刷時間：2005-5-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787801536143
包 裝：平裝
內容簡介
生產後，應該通過飲食調理與運動調理兩種渠道來廠家到甩掉贅肉的方法，進一步再塑造更加曲線美的身材。近期根據報告認為，產後的六個月內是女性修身減肥的黃金時期，因為在此段時間內，身體的新陳代謝仍然高漲，而對減肥起到很大推動作用的生活習慣這一因素也不尚未定局，瘦身的目的可能更加容易達成，但是即使如此，還未在此期間的媽咪們也不用擔心，因為只要配合營養攝取的平衡，並加上有觀念的運動，照樣可以恢復原來的曼妙身材。
此書，就是旨在幫助媽咪在產後恢復身材，窈窕身材，一般媽咪們產後最為煩惱的就是腰部、腹部、臀部、大腿、手臂這些地方的贅肉堆積現象，而對於小腿、臉部等不是非常嚴重的區域，只要做到舒緩、緊緻就可以了。針對這一點，本書特別分為上半身舒緩和下半身收脂這兩大標題，並且加入有他人輔助的運動，讓你瘦身的同時還能與寶寶、丈夫一起“娛樂運動”，排除了減肥的枯燥，並且對孕婦可能出現的懷孕期間抑鬱症還有很好的防範作用。
一舉兩得的孕媽咪瘦身運動，你不趕快嘗試一下！
目錄
第一篇 上半身特效舒緩操
完美手臂十部曲
孕後6天舒緩操
瘦腰完美曲線運動
恢復身材美體操
方便的輕鬆沙發操
小動作恢復纖纖玉臂
瘦身特效操
咪咪不再冬眠
突圍乳房踏板運動
第二篇 下半身超猛燃脂操
準媽咪告別酸痛小症狀
超前走路美腿竅門
540 Second美腿運動
產後收緊腿部曲線
下半身窈窕運動
提臀A計畫
安產舒緩家庭操
美型腳趾保健按摩
辦公室修復腿型
瘦腿提臀一起做
健身房修煉術
第三篇 家庭互動操
親子瑜伽纖腿操
寶寶媽媽互動操
Easy好友按摩操
