編輯推薦
女性特效穴位使用手冊疲勞和壓力是健康的最大殺手，本書提供簡易有效的特效穴位按摩，幫助您隨時隨地消除疲勞、緩解疼痛，在最短時間和疲勞疼痛說Bye-Bye。
內容簡介
現代人來往於公司、家庭或學校之間，不同身份、不同的忙碌程度和內容，每天都處在巨大的壓力之下。注意到沒？您的眼睛乾澀、肩頸酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼……這些外在表現還不包括您的血壓、心臟、腸胃等內在機能問題，它們都在提醒您：該好好消除疲勞、釋放壓力了！消除疲勞、釋放壓力的方法很多，重點在於轉念之間，預留一點時間和空間，自己動手做穴位按摩或和同伴之間互相做，輕鬆又有效。每個人都希望擁有健康、擁有青春美麗。而時時刻刻記得關愛自己，是保有健康美麗的第一步。
經絡是氣所往來之通路，而經是通往五臟六腑的主要幹道，絡為連線幹道之線。經絡將人體五臟六腑、四肢百骸連結甚密，經常在經絡穴位上按摩，能促進氣血暢通。健康有活力。本書除介紹各種居家常備用品，如：身體乳液、綠油精、嬰兒油……等作為按摩的介質，也教導讀者如何以居家小物，如：水煮蛋、彈珠、寬齒梳、馬克杯、洋傘……等作為按摩的輔助工具。在最短時間內達到消除疲勞、緩解疼痛的效果。
此外。若以長期的效果考量，建議讀者可以開始接觸自然界的芳香精油，因此書中還提供不同需求的精油配方供大家使用，希望大家可以藉由目前風行的“芳香療法”，達到保健、養生和美容的目的。
作者簡介
呂秀齡，現任英國ASET國際芳療認證課程考試中心執行長、卡爾邐實業股份有限公司總經理、台北醫學大學進修推广部美容/乙、丙級認證/英國ASET高階芳療師認證……等美容實務班講師、台北市信義社區大學“經絡美容與芳香照護”、“美容實務DIY”講師、台北市職訓局美容丙級、乙級監評審員、台北美容美髮專業證照技術鑑定研究學會監事。
著有：《善變圍巾62招》、《做個健康美人》、《從C到C+全方位健康美白法》、《經絡美容與芳香照護——做個健康美人》（DVD）、《職場女性與誰爭峰——魔法絲巾72變》（DVD）。
目錄
推薦序 掌握預防醫學的先機
推薦序 穴位按摩自己動手做
推薦序 —個後輩學習者的祝福
推薦序 經絡按摩的新里程碑
自序：好好愛自已
第一篇 經絡與穴位
1.經絡與穴位
2.任、督二脈與十二經脈
3.十二經絡時辰圖
4.取穴法
第二篇 關於按摩
1.按摩常用手法
握持法
推法
按法
拍打法
捏、拿法
啄法
2.按摩注意事項
按摩穴點的原則
按摩的禁忌
按摩前的準備工作
按摩時的貼心小叮嚀
按摩後的照護
第三篇 經絡按摩自己動手做
1.頭部經絡按摩：頭皮按摩、健康髮絲
關於頭部
醒腦經絡按摩
輔助工具及其他家居用品之運用
經絡按摩精油小品
2.臉部經絡按摩：抗老亮顏、美白塑臉
關於臉部
臉部經絡按摩
輔助工具及其他家居用品之運用
經絡按摩精油小品
3.眼部經絡按摩：明眸亮眼、消除疲勞
關手眼部
眼部經絡按摩
輔助工具及其他家居用品之運用
經絡按摩精油小品
4.肩頸經絡按摩：解除疲勞、青春抗老
關於肩頸
肩頸經絡按摩
輔助工具及其他家居用品之運用
經絡按摩精油小品
5.背部經絡按摩：舒活筋骨、活力再現
關於背部
背部經絡按摩
輔助工具及其他家居用品之運用
經絡按摩精油小品
6.胸部經絡按摩：健胸緊實、元氣充足
關於胸部
胸部經絡按摩
輔助工具及其他家居用品之運用
經絡按摩精油小品
7.腹部經絡按摩：窈窕塑腰、排毒健身
關於腹部
腹部經絡按摩
輔助工具及其他家居用品之運用
經絡按摩精油小品
8.手部經絡按摩：保健手部、纖細柔美
關於手部
手部經絡按摩
輔助工具及其他家居用品之運用
經絡按摩精油小品
9.腿部經絡按摩：消除水腫、健步如飛
關於腿部
健美腿部經絡按摩
輔助工具及其他家居用品之運用
經絡按摩精油小品
附錄
1.經絡按摩保健穴點TOP18
2.解除各種症狀的特效穴點
3.各部位經絡按摩常用穴點及保健功效
4.具有經絡按摩效果的常見精油
5.十八種常見經絡按摩配方精油
媒體評論
這是一本工具書，分享如何經營自己的健康美麗，同時也是寵愛自己的秘笈實典，非常實用，我個人非常喜歡，也以溫馨和分享的心情推薦給您。
——台北前萬芳醫院副院長及台北醫學大學進修推广部主任朱子斌
認真工作、認真愛自己，經絡穴位保健美容輕鬆做，這是一本好書，溫馨推薦給您！
——台北廣播節目《下班女王》《周末生活女王》主持人朱衛茵終於等到呂老師的大作出版，醫學美容與護理界，乃至於芳香、精油與需要特效穴位按摩的朋友們才算真正找到一本具有實戰經驗的珍貴教材。
——極致皮膚科診所院長、台北美容醫學會常務理事宋奉宜
本書作者呂秀齡小姐確實掌握了預防醫學的先機，倡導“經絡按摩DIY”，讓所有人隨時隨地都可按摩舒壓保健康，更可說是現代人預防疾病的最佳保健利器。
——台北市中醫公會名譽理事長陳旺全
本書作者呂秀齡老師，……結合傳統與現代醫學兩者學理，並融入其個人寶貴的體驗與心得，以淺顯易懂的文字說明與清晰的圖解與讀者分享如何自我操作特效穴位按摩，只要依循各章節勤加練習，即可收到預期美麗及健康養生的成效。相信本書必能帶領讀者邁向健康新的里程碑！
——台北市議員黃珊珊
（推薦序依姓名筆劃順序排列）
