女人養顏先養陰

女人養顏先養陰

幾千年的實踐證明,養內榮外乃中醫養顏治本之道:人的容顏、面部美容與內分泌有密切聯繫,通過合理的內分泌調理,可以有效從內到外提升女性養顏效果,使肌膚從根本上得到改善。在《女人養顏先養陰》中,有著最美女醫生之稱的李智大夫根據傳統中醫養生及婦女保養之道,結合現代醫學最新研究成果,將女性由內養外的養顏之道做了深入淺出的講解,力圖讓正苦惱於養顏難題的女性朋友擺脫煩惱,重塑美麗。

基本信息

目錄

第一章
第一章 養陰,女人一輩子的功課
_女人的美麗需要持之以“衡”、“恆” / 002
_認識“精”、“氣”、“血”、“津”、“液” / 008
_養陰總原則:通補兼施,補中兼瀉 / 017
_養足陰,散發女人溫柔好性情 / 026
第二章 七歲一周轉,女人不可不知的生命定律
_14~21歲:含苞未放花骨朵,身心發育兩頭旺 / 037
_21~28歲:快餐式生活下的女人養顏精緻之道 / 051
_28~35歲:“儲陰”有道做後盾,角色轉化很重要 / 060
_35~42歲:面若桃花是個寶,角色平衡好心態 / 068
_42~49歲:樂在更年期,看重不如看開的智慧 / 074
第三章 肝陰虛:養好肝血,明眸善睞不用愁
_肝藏血為血庫,血液供應要充足 / 088
_筋長一寸,壽延十年 / 095

第一章
第一章 養陰,女人一輩子的功課

_女人的美麗需要持之以“衡”、“恆” / 002
_認識“精”、“氣”、“血”、“津”、“液” / 008
_養陰總原則:通補兼施,補中兼瀉 / 017
_養足陰,散發女人溫柔好性情 / 026

第二章 七歲一周轉,女人不可不知的生命定律

_14~21歲:含苞未放花骨朵,身心發育兩頭旺 / 037
_21~28歲:快餐式生活下的女人養顏精緻之道 / 051
_28~35歲:“儲陰”有道做後盾,角色轉化很重要 / 060
_35~42歲:面若桃花是個寶,角色平衡好心態 / 068
_42~49歲:樂在更年期,看重不如看開的智慧 / 074

第三章 肝陰虛:養好肝血,明眸善睞不用愁

_肝藏血為血庫,血液供應要充足 / 088
_筋長一寸,壽延十年 / 095
_指甲:反映健康的晴雨表 / 101
_胸部養護要疏通 / 103
_損害肝陰的元兇 / 105
_時鮮蔬菜最合肝的“口味” / 113
_舒肝三大穴:太沖、章門、期門 / 117

第四章 心陰虛:養陰安神才能面若桃花

_心血不足,心神難寧易失眠 / 120
_外剛內柔,心神其實很脆弱 / 125
_心血不白費,治血需高招 / 133
_養心穴:神門、內關、勞宮、膻中 / 138

第五章 脾(胃)陰虛:脾胃好比夫妻倆,齊心合力照顧家

_養好脾胃陰,消化不用愁 / 147
_脾胃重養:民以食為天,脾胃以養為先 / 151
_養脾穴:血海、三陰交、陰陵泉 / 158

第六章 肺陰虛:清涼滋陰做水肌女人

_肺陰虛皮乾枯,美麗肌膚似衣裳 / 163
_潤腸道除便秘,美容清新好面容 / 168
_咳嗽是肺發出的“吶喊” / 171
_不良習慣容易傷肺傷身,傷肺雷區莫要踩 / 175
_養肺穴:少商、天容、列缺穴 / 184

第七章 腎是寶中寶,養腎才能防衰老

_腎陰養秀髮,潤澤烏黑更出眾 / 189
_齒若編貝,健齒就是健腎 / 194
_骨質疏鬆:腰腿痛的“主元兇”之一 / 198
_養腎難,傷腎易,以下幾點要牢記 / 200
_養腎食療 / 211
_養腎護穴,腰腿疼痛不上門
——命門、太溪、湧泉、照海 / 215

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