主料輔料
羊蹄筋150 克木耳15 克
黃花15 克
生薑2.5 克
清油500 克
胡椒粉2.5 克
鹼面100 克
花椒粉2.5 克
水澱粉40 克
食鹽2.5 克
雞湯500 克
味素0.5 克
蔥白25 克
香油10 克
蘋果1
枚蒜瓣5 克
烹製方法
1.將蹄筋放在柴火上撩去毛，然後把鹼面放清水盆中，視溶解後，將蹄筋投水中刷洗乾淨，瀝水晾乾。2.鍋坐火上燒熱，加清油400 克，改微火，乘涼將蹄筋加入油鍋，浸泡約20 分鐘，使油慢慢浸入筋內，油溫至八成熟時，將蹄筋撈人清水鍋中，用微火邊燒邊泡，視水燒開後，撈出用刀刮淨，將蹄筋順長剖二，切成3 厘米長的小段，整齊地碼在碗中，加食鹽和其它調料，澆雞湯半斤，上籠蒸約20 分鐘，潷湯，翻扣盤中。
3.將木耳和黃花水發，摘洗乾淨。將玉蘭片、木耳撕碎，黃花切成小段，蔥切段，蒜切片，然後把炒勺坐在火上，加清水100 克，用蔥、姜、蒜熗鍋，加雞湯250 克，再將木耳、黃花、玉蘭片放入勺內，視水沸後撇去浮沫，加入味素，用澱粉勾芡，澆入蹄筋盤內，淋香油上桌。
工藝關鍵
1.蹄筋在火上撩去毛時，注意不要燒焦。可將蹄筋先用涼水泡一夜，泡透後放大容器內用寬水煮，小火微開，待煮軟時即可放在溫水裡洗淨，放入原來的容器內，加蔥、姜、料酒，上火煮約1 小時，撈出在涼水中沖漂，以去腥膻味。存放時用涼水泡上。2.蹄筋製作方法眾多，名饌佳肴亦夥，自古至今雞湯不能缺少。雞湯的質量直接影響到菜餚的質量，故除蹄筋發好制好外，吊好雞湯極為重要。
風味特點
1.蹄筋向來為筵席上品，食用歷史悠久。在古代食譜中，曾有將“參、翅、骨、肚、窩、膜、筋、唇”列為“八珍”之說。古人所謂的蹄筋，多指
鹿筋，並非豬蹄筋、牛蹄筋、羊蹄筋。至清代，考《隨園食單》中所載的“筋”，
仍是鹿筋，這大概是袁枚祖籍杭州，嗜食江浙風味，牛、羊筋“非南人家常
時有之物”的原故，是證牛、羊蹄筋入饌確乎晚於鹿筋。夏河地區位於甘南
藏族自治州的西北部，地處甘南高原和黃土高原的過渡地帶，海拔較高，大
部地區在300～4oo0 米，是大西北主要的畜牧業基地之一，所產羊筋，質地上乘，量甲天下，用以入饌，為秦隴名餚。
2.傳說，夏河蹄筋在明代已經相當有名了。據有關史料記載，明代大將
徐達西征吐蕃時，對夏河蹄筋非常欣賞，“常腳踏車就舍而食，”自此夏河蹄
筋聲譽更高，名傳遇邇。歲月滄桑，歷經數百年，經無數高廚的烹飪實踐，
使“夏河蹄筋”烹製技藝不斷改進，風味獨具，成為西北地區高級筵席上的
佳肴。
營養價值
1.木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
2.木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
3.木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
