土豆燉雞塊

土豆燉雞塊

土豆燉雞塊是一道簡單的私家菜,主要原料是土豆、雞肉。雞肉軟爛,土豆綿軟,湯汁濃郁。

基本信息

做法

做法一

食材準備

做菜過程圖示做菜過程圖示

主料:雞肉,土豆

調料:鹽,料酒生抽,蔥,油,乾辣椒,姜

製作方法

1)雞肉切塊,用鹽,料酒,生抽,蔥拌勻醃製15分鐘

2)土豆去皮切1cm見方的小塊

3)鍋內燒熱油,放蔥姜下雞塊翻炒至雞塊變色,水份大部分消失,下生抽和土豆塊翻炒2分鐘

4)加水與材料齊平,放鹽,大火燒開,小火慢燉20分鐘,轉中火加幾個乾辣椒收乾湯汁即可!

做法二

食材準備

主料:雞肉300克、土豆350克

調料:醬油、鹽、蔥段、薑片各適量

製作方法

1.將土豆去皮,洗淨,切成塊;雞肉洗淨,也切成方塊。

2.鍋中熱油爆香蔥段和薑片,再放入雞塊炒至呈白色時,加入醬油和少量水,用小火燉至雞肉八成熟,加入土豆塊繼續燉煮。

3.至土豆熟爛時,加鹽調味即可。

營養價值

各式土豆燉雞塊成品各式土豆燉雞塊成品

雞肉有健脾胃、補氣血的作用;土豆含有優質蛋白質、碳水化合物、鐵、維生素B和維生素c等物質。

土豆的特殊黏蛋白,不但有潤腸作用,還有促進脂類代謝的作用。

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