土豆泥沙拉

土豆泥沙拉

土豆泥沙拉(potato salad),作為沙拉的一種,在西方的西餐中廣受歡迎。土豆泥沙拉給土豆泥賦予了一種全新的味道,不但口感更加香滑軟糯,而且內容更是豐富多多,更加適合小孩子的喜好與口味。

基本信息

做法

做法一

土豆泥沙拉土豆泥沙拉

原料

中等土豆2個,雞蛋1個,牛奶適量,黃瓜適量,鹽適量,沙拉醬適量,紅椒粒少許

製作方法

土豆泥沙拉土豆泥沙拉

1.土豆洗

乾淨,煮熟;

2.雞蛋煮熟去皮;3.煮熟的土豆去皮加鹽和適量的牛奶壓成泥,蛋黃加入到土豆泥壓碎;

4 .黃瓜切很薄的片;

5 .黃瓜片切成很細的絲,再切成很細的碎粒;

6. 蛋白切成碎粒;

7. 將黃瓜碎粒和蛋白碎粒加到土豆泥中攪拌均勻;

8. 模具中抹一點油,將土豆泥裝入模具中抹平;

9 .輕輕提起模具就可以脫模。

做法二

原料

土豆300g,洋蔥1/4個,全脂鮮奶200ml,雞腿三隻,胡蘿蔔兩個,甜玉米適量,黃瓜一條,鹽,雞精適量,白砂糖少量,白鬍椒粉

製作方法

各式成品沙拉各式成品沙拉

1.土豆去皮洗淨切丁,洋蔥

1/4顆切丁拌入土豆加上點鹽;進微波爐烤個7~8分鐘;(如不用微波爐可用烤箱或蒸籠,土豆熟後不可有水分)

2.用叉子把熟透的土豆壓碎;

3.在壓碎的土豆里加入全脂鮮奶以及鹽,雞精,白砂糖,白鬍椒粉;

4.雞腿加鹽、姜、蒜、酒煮滾後開小火再煮30分鐘;

5.將雞腿去皮去骨剝絲;

6.胡蘿蔔切丁後和甜玉米一起燙熟;

7.黃瓜切丁;

8.把所有材料拌勻。

做法三

原料

土豆,淡奶油,濃縮雞湯,鹽,胡椒粉

製作方法

1.土豆蒸熟,去皮,放涼後,把土豆攥成泥;

2.在土豆泥中加入適量的奶油攪拌,直到奶油完全浸入土豆泥中;

3.將攪拌好的土豆泥倒在平底鍋中,置於火上,加入適量的濃縮雞湯和水,不停地攪拌,直到土豆泥和雞湯溶為一體;

4.最後加入適量的鹽和胡椒粉調味。

做法四

原料

土豆,雞蛋,牛奶,黃瓜,火腿,沙拉醬,鹽,味素,胡椒粉

製作方法

1.土豆蒸熟去皮,放入盆中攪成泥狀;

2.加入牛奶順時針均勻攪拌;

3.將煮好的雞蛋黃搗碎加少許食用色拉油均勻攪拌放入土豆泥中;

4.將黃瓜丁,火腿丁,蛋清丁和少許沙拉醬,鹽,味素,胡椒粉放入土豆泥中。

做法五

食材

食材明細:小土豆 10個 烤腸 適量黃瓜 各50克 自製鹹蛋黃 3個 鹽 適量醋 適量

步驟/方法

1.土豆去皮洗淨,蒸熟後壓成泥加鹽拌勻待用。

2.黃瓜洗淨切丁加適量鹽、醋淹漬10分鐘。

3.鹹鴨蛋煮熟取蛋黃壓成泥。

4.土豆泥加入鹹蛋黃攪拌均勻。

5.攪拌好的土豆泥做成長方形中間挖槽。

6.烤腸切小粒與淹好的黃瓜拌勻撒在土豆泥槽內,將稍涼後的高湯淋至土豆泥上即可食用。

注意事項

做好的土豆泥可淋入沙拉醬或其它醬拌吃。

土豆泥儘量做清淡點。

做法六

原料

大土豆1個、雞蛋1個、黃瓜半根、牛奶適量、沙拉醬3大勺

1、土豆洗淨、去皮,切片,上鍋蒸熟後,壓成泥;

2、土豆泥中加入適量牛奶;

3、雞蛋可以與土豆片一起蒸熟,涼後去皮,蛋白切成小粒,蛋黃捻成泥,黃瓜切成小粒;

4、蛋白、蛋黃、黃瓜及2大勺沙拉醬一起加入土豆泥中拌勻;

5、把土豆泥整理成喜歡的形狀,把沙拉醬裝入裱花袋子,剪一個小口,做一下裝飾即可。 我還用海苔碎和黃瓜碎、紫甘蘭裝飾了一下。

做法七

1.準備材料,雞蛋提前煮熟。
2.土豆削皮,切片,隔水蒸熟;
3.黃瓜、小番茄分別清洗乾淨,切碎;培根也同樣切碎;
4.蒸熟的土豆裝進保鮮袋,用擀麵杖壓爛;
5.熱油鍋,放進培根煸炒至金黃;
6.加入黃瓜和小番茄,翻炒均勻;
7.放鹽;
8.加入土豆泥,翻炒均勻;
9.加入適量淡奶油;
10.加入切碎的白煮蛋;
11.磨入黑胡椒碎,試味,不夠鹹的可以放點鹽;
12.想好看點的可以用餅乾模壓出形狀;
13.直接吃就可以了,用來夾麵包、夾土司也都很好吃;
小貼士:為了保證沙拉的新鮮和衛生,最好是現做現吃。

營養價值

土豆從營養角度來看,土豆比大米、麵粉具有更多的優點,能供給人體大量的熱能,可稱為“十全十美的食物”。人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面,營養結構也較合理,只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低,而這正好用全脂牛奶來補充。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低,所含的維生素C是蘋果的10倍,B族維生素是蘋果的4倍,各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等,食用後有很好的飽腹感。

健康功效

雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目

黃瓜:利水、清熱、解毒

牛奶:富含蛋白質

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