簡介
喉嚨痛--16種消除疼痛的方法
忍氣吞聲果真不是滋味，但有時候，吞咽可是真正的痛苦難熬。
畢竟，你大約每15秒就得吞咽一次。而且，你愈克制，吞咽的頻率反而愈高。喉嚨痛加上刺耳的咳嗽聲，讓你體會到折磨莫過於此。
喉嚨痛經常是感冒或流行性感冒的早期徵兆。但它也可能是單純由其他病毒或細菌感染所引起的。有時候，喉嚨痛也可能只是由於氣候乾燥或大聲嘶吼所致
不論是什麼原因造成的，請聽醫師怎么說。
相關
服用口含片
假使喉嚨痛是由病毒感染引起的，則抗生素無用武之地。但含酚的口含片或許有些療效。酚可以殺死表層的病菌，因此有助於控制入侵者，直到體內的抵抗力形成。同時，酚的輕微麻醉作用，可麻痹神經末梢，使喉嚨不覺得癢痛。口含片的劑量不一，購買及使用時，應參照說明。
使用噴液
同樣地，使用含酚的喉嚨噴液，也能緩和不適。然而其效果較不持久。
服用鋅口含片
鋅口含片能幫助由感冒引起的喉嚨痛。"我們給受試者1片葡萄糖酸鋅(23毫克)，每2小時服用一次。並請他們含在口中慢慢溶解，而不是用吞的。結果，不僅喉嚨痛獲得緩解，其他的感冒症狀亦然。"達維斯博士說。 但他警告，勿連續使用如此高劑量鋅達七天以上，以免干擾體內其他礦物質。如果你不喜歡鋅的味道，不妨選用含鋅的口含片即可。
洗鹽水或其他溶液
若你吞咽時，會發生喉嚨痛，則疼痛的位置一定不致於太深， 可以漱鹽水或其他溶液來治療。但注意，假使你的聲音嘶啞或有咳嗽，則疼痛的部位比較深。這時，漱鹽水無濟於事。
①鹽水 將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0．5公升)的溫水。這差不多接近生理食鹽水的濃度，因此你會覺得很溫和。每小時漱一次，勿吞咽這鹽水(假使你擔心鈉的攝取量過高)。
②洋甘菊茶(chamomile) 將1荼匙乾燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中。過濾。待微溫後使用。
③檸檬汁 在1大杯溫水中擠入數滴檸檬汁。
④威士忌 在1大杯溫水中加入一湯匙威士忌酒。以此液體漱喉嚨，有助於麻痹喉嚨痛。
增加室內的濕度
有時，睡醒的喉嚨痛是由於張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內被濕潤，然後才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個程式，使喉嚨焦乾、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機，以提高周圍環境的濕度。
打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢復通暢。可使用去充血劑的鼻腔噴液(例如Afrin)。但勿持續用兩天以上。並應依照說明使用，以免上癮。
服用止痛藥
大部分人的喉嚨痛不至於像身體其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消減不適。(未滿21歲者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群(Reye'ssyn。 dlome)，這是一種致命性的神經疾病。)
增加水分的攝取
多喝水及其他飲料可滋潤乾燥的喉嚨組織。但有些飲料應避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進一步刺激組織；柳橙汁可能刺激已發炎的喉嚨；含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內流失水分。
敷喉嚨
以洋甘菊(chamomile)濕敷喉嚨，可緩解不適。將1湯匙的乾洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘後，過濾。將乾淨的毛巾浸入此溶液，擰掉多餘的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。 必要時可重複。
服用清熱解毒類食物
如苦瓜、苦菜、厥菜、菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用。
服用蒜油膠囊
"大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。"一天服用六次蒜油膠囊。若有反效果，應停止使用。
服用維他命C
維他命C有助於強化組織，以對抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。
更換牙刷
牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷，皆可能使細菌侵 人體內組織。 "當你一感到不舒服，應立即丟棄牙刷。通常，這足以制止牙刷 上的細菌侵入。假使，你還是生病了，應在病況逐漸復原時，再換一 次牙刷，以免再度感染。"葛拉斯醫師說。 就預防的觀點，專家建議每個月換一次牙刷，並將牙刷存放在乾燥處。
墊高床頭
睡醒發生喉嚨痛的另一個原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食 道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1一一2小時內，勿吃東西及喝飲料。
醫學小常識
鏈球菌及其他問題
由鏈球菌引起的喉嚨痛可能突然發作，若未治療，可能導致更 嚴重的問題，例如風濕熱及風濕性心臟病。由於許多種病毒及細菌 皆會引起喉嚨痛，要鑑定是否由鏈球菌所致，需作喉嚨組織培養。 幸虧，鏈球菌感染可以適當的抗生素治療。
其他情況如下所列，亦應看醫生。
·嚴重、長期或復發性的喉嚨痛。
·呼吸困難、吞咽困難或不易張嘴。
·關節痛、耳痛或頸內有硬塊。
·發疹或38．3CC以上的高燒。
·聲音沙啞持續兩周以上。
·唾液或痰中帶血。
咽喉痛偏方療法
（1）冰硼散、珠黃散、錫類散或西瓜霜噴劑任選其一，吹於患處。
（2）山豆根噙在口中，咽津自愈。
（3）龍膽草，水煎服之。
（4）治喉痹腫痛不可下藥，蛇床子燒煙於瓶中，口含瓶嘴，吸菸吞之。
（5）治喉腫痛不通，巴豆去殼，綿紙微裹，塞左右鼻孔中，立通。
（6）治喉中熱痛，用青艾葉杵汁，灌入喉中。
（7）治咽喉乾痛，用桔梗1寸含之咽津。
（8）治喉痹欲死者，白僵蠶為末，薑汁調下立愈。
（9）治喉腫痛，半支蓮搗汁飲，症狀立減。
（10）治喉腫痛，生韭菜搗爛，或黃柏末醋調，敷項上，乾即易之。
(11)天冬12克，麥冬12克，桔梗9克，山豆根、射干各10克，甘草6克，水煎代茶頻頻飲服，每天1劑。連用7天。
小偏方
秋季天氣乾燥，容易上火，引起咽喉痛，影響正常生活。以下為大家推薦幾種治咽喉痛小偏方，日常生活中，可採用這些小方法，提前預防或者治療咽喉痛，而且蜜汁梨還有去火功效。
1、用雙手提起兩耳的耳垂，然後放下，有節奏地連續提放100次；之後，喝適量白開水。每日3次，便會使咽喉的疼痛減輕。
2、咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。
3、滴風油精2～4滴，口服慢墁咽下注意不可用水送下，否則會影響治療效果，每日4～5次，老人、幼兒用量酌減。此法治療咽炎及喉癢乾咳也有效果。
4、口舌乾燥、咽喉腫痛，可泡濃綠茶1杯，加蜂蜜l湯匙攪拌，待蜂蜜完全攪勻後，用以漱口，然後緩慢咽下。每日3次，數次後便能使咽喉腫痛症狀消失。
5、蒸“蜜汁梨”吃，把梨洗淨，從梨蒂下方約二厘米左右切下一個小“蓋”，然後把梨核用小勺挖出，裡面
蜜汁梨組圖
蜜汁梨組圖(4張)
倒入二分之一的蜂蜜，然後放在鍋屜上蒸20分鐘左右即可，也是連梨帶蜜一起吃掉。“蜜汁梨”可以治療咳嗽和喉嚨乾痛，也可以預防咽喉痛，還具有去火功效。
提示：用絲瓜打汁或將絲瓜藤切斷讓絲瓜汁自然滴出。然後放入碗再中再加適量冰糖用鍋蒸熱飲用．可以有效治療兒童咽喉痛。
病症預防
1.保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。
2.進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜橘子、廣柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3.氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
4.中藥調理可以改善和預防咽炎；
鑑別診斷
1、咽部灼熱疼痛：病毒性咽炎急性型起病急，先在咽和口腔黏膜、扁桃體和口角等處出現針尖大小的皰疹，呈圓形或橢圓形，孤立或叢集在一起，很快破裂形成淺潰瘍，表面覆蓋有淡黃色假膜，周圍黏膜呈鮮紅色，伴有畏寒、發熱、咽部灼熱疼痛。
2、咽喉疼痛：咽喉是咽與喉的總稱，其疼痛除外傷外主要由炎症引起，如急慢性咽炎、喉炎、扁桃體炎等。咽喉疼痛是咽喉炎的最常見症狀，還有咽癢、咽乾、咽異物感等不適。
3、咽痛：咽痛是咽部常見症狀，主要由咽部疾病引起，也可是咽部鄰近器官或全身疾病在咽部的表現。
診斷：喉嚨痛的進一步確診
1.體溫在38℃或以上。
患有以下兩種或多種症狀：頭痛、咳嗽、全身酸痛。
全身病毒感染如流行性感冒是最有可能的。自行處理：臥床休息，並服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品，以緩解不適。如在48小時內無好轉，應去就診。
2.頸部腫脹或觸痛。
⑴腫脹和觸痛的部位位於頜骨和耳之間。
有可能是腮腺炎，應向醫生諮詢。治療：醫生會建議你臥床休息，並服用阿斯匹林緩解不適。如睪丸發炎，醫生可能開給抗炎藥物。
⑵頜骨和耳之間並未發生腫脹和觸痛。
有可能是咽炎或扁桃體炎，兩者都是由病毒或細菌感染所致。自行處理：服用阿斯匹林解除症狀，並避免吸菸和飲酒，如症狀持續48小時以上，須去就診。
3.鼻塞、流黏液鼻涕和(或)不斷在打噴嚏。
感冒是鼻道受病毒感染，可以引起喉嚨痛。治療：採取治療感冒措施。
4.曾大量抽菸或飲酒，或在煙霧瀰漫的環境中逗留過。
咽喉炎可以引起喉嚨痛。自行處理：不要吸菸和飲酒，避免刺激咽喉部。
5.聲音嘶啞或失音。
喉炎(包括聲帶發炎和腫脹)，可以引發聲音嘶啞、沙啞或失音。這種炎症大多是輕微的，在家就可以很容易地自行解決。但是，持續或復發性聲音嘶啞或失音可能隱含較為嚴重的原因，所以不得遲疑，應馬上尋求診治。
其他建議
●保持喉嚨濕潤
每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素c的製劑或飲料對腫痛的咽喉非常有益。你可以小口啜飲，讓液體慢慢流經喉嚨。也可以每隔幾小時輪流以維生素c與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護喉嚨的作用。
●避免辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物會讓腫痛的喉嚨火上燒油，使病情加重。油膩的食物也不利於病患的恢復。
●補充嗜酸菌
若服用抗生素，別忘丁攝取嗜酸菌及酸乳，以補充被破壞的良性菌。
●使用加濕器
如果氣候乾燥，而你又習慣張口睡覺，那么添置一台加濕器是一個很好的解決辦法。
●墊高床頭
如果你認為疼痛來自於胃酸反流，試著睡在傾斜的床面上。放一塊磚或木板在你的床下，使你的床頭比床尾高10厘米。在你的頭下加枕頭不會有幫助，因為這樣會引起你的身體彎曲，甚至使更大的壓力作用於食道，反而使問題更糟。同樣，應注意在睡覺前l—2個小時內避免吃或喝任何東西。
●熱敷
用一個小熱水袋放在脖子上，熱敷喉嚨，可以促進血液循環，減輕疼痛促進康復。
●鹽敷
鹽膏也可以減輕症狀。在2杯海鹽中放入5至6茶匙淨水；鹽會變潮，但不會濕。把鹽放在餐巾中央，然後沿長軸方向把它捲起來。把餐巾包在你的頸上，再用另外一塊乾毛巾把這塊餐巾從外包住。只要你願意可一直保留。
●每月換一次牙刷
許多喉嚨疼痛及感染可能源自牙刷上的細菌。牙刷孽生細菌需17—35天，故應每月換一次牙刷。
●補充營養素
①蜂膠
用量依產品指示，蜂膠可以保護口腔及喉嚨黏膜。
②蒜頭精膠囊
每天用餐時服2膠囊，它能殺菌並改善免疫功能。
③葡萄糖鋅含片
每2小時1粒，直到疼痛減輕。使用高劑量勿超過一周以上。葡萄糖鋅含片能止痛並改善免疫功能。
④維生素A乳劑
用量每天OOOOOIU，一周后降至50000IU，較快被吸收利用；若使用膠囊，則每天50000IU。一周后降至250OOIU。維生素A能協助復原，增強免疫功能。
這些物質均能幫助復原。
●保健藥膳
①清熱茶
選用蕹菜200克，荸薺150克。將薅菜、荸薺分別洗淨；蕹 菜切成寸段，荸薺拍碎；放入沙鍋中，加水煎煮取汁。可以代替茶水經常服用。它具有清熱解毒的功效。適用於自赤，咽喉腫痛，便秘等症。也可防治夏季暑熱病。
②生薑桑葉湯
用生薑3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上述3味藥用水煎。可代茶飲。功效疏風散熱。適用於小兒風熱感冒，發熱較高，鼻塞無涕，咽喉腫痛等症。
③蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚，生甘草6克。將蜜棗、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作為飲料服用，每日2次。它可以補中益氣，潤肺止咳。適用於慢性支氣管炎咳嗽，咽於喉痛，肺結核咳嗽等症。
④荸薺蘿蔔汁
用荸薺、鮮蘿蔔各500克。將荸薺洗淨去皮，鮮蘿蔔洗淨切塊同放攪汁機內攪汁。每日飲汁數小杯，連服3～5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用於咽喉腫痛，聲嘶，目赤等症。
注意事項
1.吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利咽喉腫痛注意事項於咽炎損傷部位的修復。2.多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。
3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
4.生活、工作環境，要保持空氣清新。
5.保持口腔衛生，養成晨起、飯後和睡前刷牙漱口的習慣。
6.注意氣候變化，及時增減衣服，避免感寒受熱。
7.生活要有規律，飲食有節，起居有常，夜臥早起，避免著涼。在睡眠時，避免吹對流風 。
