早年經歷
區寧自幼學習聲樂及小提琴，曾在高中期間獲得青島市十佳歌手、青島市校園十大歌手、推新人大賽青島十佳新人等獎項。2002年，區寧高二時被瀋陽音樂學院聲樂專業破格錄取，但熱愛表演的他還是放棄了此次機會，於2003年考入中央戲劇學院表演系 。
 區寧 |  區寧 |
演藝經歷
2007年，從中央戲劇學院表演系畢業；同年，在李安執導的劇情電影《色·戒》中飾演學生軍隊長，從而正式進入演藝圈。
2008年，在吳宇森執導的古裝電影《赤壁》中飾演魏國將軍。2009年，與甄子丹、謝霆鋒聯合出演由陳德森執導的動作電影《十月圍城》，飾演革命志士黃世仲。
2010年，與劉陸、吳彼共同主演由田沁鑫執導的音樂劇《電影之歌》，飾演追逐電影夢想的男主角影生 。
2012年，與聶遠、秦海璐聯袂出演由侯詠執導的警匪劇《天下無賊》，飾演陰險善變的高智商罪犯英特；同年，與吳軍、李菁菁等人合作主演由李妮執導的都市劇《老爹的非“城”勿擾》，飾演精明的顧家長子顧前 。
2016年，與李雪健、文章聯袂出演由張黎執導的年代劇《少帥》，飾演劇中的東北陸軍講武堂五班班長儲世新 ；同年4月，與秦沛、秦文杰共同出演由肖旭琳執導的公路電影《我的1000萬》，飾演腳踏車愛好者小王；同年5月，與張粟、呂一合作參演由王好為執導的戰爭劇《紅旗漫捲西風》，在劇中飾演照金地區的革命領頭人蘇少波 ；同年5月13日，與秦海璐、范逸臣共同主演的劇情電影《購物女王》上映，在其中飾演率性灑脫的都市青年杰倫；同年7月，與郭笑、李泓良共同主演由劉丹執導的話劇《擱淺》，飾演工於心計的科瓦奇 ；同年7月，與奚美娟、周杰共同主演由田沁鑫執導的話劇《北京法源寺》，在劇中飾演住持普淨 。
電視劇《少帥》劇照主要作品
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2016 | 少帥 | 儲世新 | 張黎 | 文章、李雪健 |
| 2016 | 紅旗漫捲西風 | 蘇少波 | 王飛 | 張粟、呂一 |
| 2012 | 天下無賊 | 英特 | 侯詠 | 聶遠、秦海璐 |
| 2012 | 老爹的非城勿擾 | 顧前 | 李妮 | 吳軍、李穎 |
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2016-05-13 | 購物女王 | 杰倫 | 柳廣輝 | 秦海璐、范逸臣 |
| 2016-04-22 | 我的1000萬 | 小王 | 肖旭琳 | 秦沛、秦文杰 |
| 2009 | 十月圍城 | 黃世仲 | 陳德森 | 甄子丹、謝霆鋒 |
| 2008 | 赤壁 | 魏國將軍 | 吳宇森 | 梁朝偉、金城武 |
| 2007 | 色·戒 | 學生軍隊長 | 李安 | 湯唯、梁朝偉 |
參演舞台劇
| 年份 | 劇名 | 飾演角色 | 導演 |
| 2006年 | 豆豆的魔法時刻 | 雨 | 趙淼 |
| 2010年 | 電影之歌 | 影生 | 田沁鑫 |
| 2015年 | 狼 | 舜 | 黃彥卓 |
| 2016年 | 北京法源寺 | 普淨 | 田沁鑫 |
| 2016年 | 擱淺 | 科瓦奇 | 劉丹 |
人物評價
區寧寫真185cm的個頭使區寧撐起“運動感”十足的肌肉輪廓，臉部線條卻溫潤柔和，在從容談吐的映襯下，更顯穩重氣質。而且，他是一個努力的演員，有著耿直忠厚的特質、不急不躁的淡泊性格 、不容小窺的紮實演技 ，他向來不顧旁人眼光，對於演戲一直都非常執著，很熱情，爆發力強，在表演方面有他的追求，而且他個人形象上比較樸實 。從電影《電影之歌》里的影生，到電影《天下無賊》里的高科技犯罪高手英特，區寧將精湛演技表露無疑 。（ 網易娛樂、新華網、田沁鑫綜合評）
