傷身

傷害身體。 漢 賈誼 《惜誓》:“非重軀以慮難兮,惜傷身之無功。” 三國 魏 嵇康 《養生論》:“而世常謂一怒不足以侵性,一哀不足以傷身。”

基本信息

詞語注音

shāng shēn ㄕㄤ ㄕㄣ

傷身(傷身)

詞語釋義

(1).傷害身體。 漢 賈誼 《惜誓》:“非重軀以慮難兮,惜傷身之無功。” 三國 魏 嵇康 《養生論》:“而世常謂一怒不足以侵性,一哀不足以傷身。”

(2).謂小產。《後漢書·華佗傳》:“有 李將軍 者,妻病,呼 佗 視脈。 佗 曰:‘傷身而胎不去。’” 清 黃生 《義府》卷下:“傷身,今小產也。”

傷身習慣

錯誤傷身習慣1:穿高跟鞋走長路

澳大利亞近期研究發現,整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。其原因是,穿高跟鞋走長路會增加髖關節、膝部和背部的壓力。

專家建議,只限特別場合穿高跟鞋,每天穿2—3個小時為宜,走長路時,最好換上平底鞋。

錯誤傷身習慣2:杜絕一切零食

完全不吃零食也是不正確的。一項針對絕經期肥胖女性的調查發現,每天吃一兩次零食,減肥會更成功。

每天兩餐之間吃兩次零食(熱量為100—200卡路里)既扛餓又能防止過量飲食。無糖爆米花、低脂優酪乳、胡蘿蔔、漿果等都是不錯的零食。

錯誤傷身習慣3:剋扣睡眠時間

睡眠不足會危害女性健康,加重某些疾病危險,使認知能力減退,導致身體肥胖。

要注意,即使再忙,也應將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜,不將電視及手機等帶入臥室,創造一切條件,保證每晚睡足7—8小時。

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