原因
假瘦醫生說，不少女性為保持身材會控制飲食，吃得比較少，但“吃得少”不見得“吃得對”，若偏好甜食等高熱量食物，又不愛運動，明明體型偏瘦，體脂肪率卻超標，所以“隱形肥胖”在女性身上特別明顯。
另外，逾時工作與體脂肪超標有正相關的趨勢。
一般情況下，逾時的工作量會讓人久坐，而人也常會因為工作壓力狂吃，造成身體的負擔。所以，體重固然重要，體成分這個概念更為重要。
建議
專家提醒，無論是解決體重超標問題還是解決輕體高脂問題，關鍵還是在於預防，重在建立良好生活方式——節制飲食與體育鍛鍊相結合。
飲食上，應多吃一些食物纖維及富含營養且低熱量的食品，如不是太甜的水果和蔬菜，選用低脂肪的配料和烹飪方式。飢餓時，選擇一些既可飽腹又不含高熱能且有益健康的食物，如全麥麵包、麥片、豆子等。同時，儘量少吃甜食、速食，少吃高熱量、高脂肪食品。
體育鍛鍊方面，建議以有氧運動為主，如各種有氧操、游泳、快走、慢跑、騎腳踏車、跳繩等，運動頻率以初期每周兩次，後逐漸增加至每周三次，至多每周四次。
中國移動手機報·互動百科IN詞_2011年08月
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