五穀豆糙米粥

五穀豆糙米粥

五穀豆糙米粥是一道傳統小吃,此粥具有補氣益血、健脾暖胃、維持身體正常的新陳代謝作用,能幫助皮膚細胞正常更替、調理氣色。黑豆、黃豆、紅豆均洗淨、泡水2小時;綠豆、米豆、糙米均洗淨、泡水1小時備用。所有材料放入鍋中,加入6杯水煮開,轉小火邊煮邊攪拌30分鐘至糜爛,熄火,繼續燜煮5分鐘,最後加糖調味即可。

基本材料

、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、米豆糙米各1/2杯;調味料:糖1--2湯匙

五穀豆糙米粥 五穀豆糙米粥

作用

補充氣血,增進面色紅潤光澤。白皙的臉蛋,如果缺乏紅潤的氣色,可就稍嫌遜色了。粥有暖身的作用,搭配具有補充氣血作用的材料,就能使臉色呈現也白裡透紅的光澤,不僅能美容還能養身,一舉兩得的功效,讓你的美容行動更整體一致。

食用時注意事項

補氣血的粥品最適合當作下午的小點心食用,不僅可以美容,還有補充體力的效果。分量不需要太多,否則會影響正餐的食慾,一次大約一小碗,每周大約3次就可以達到補氣血與活血的效果。

有益補氣血的材料

食材:白木耳,姜,牛肉,豬肝,牡蠣,蜂蜜,芥菜,昆布,葡萄乾,金針,五穀,蛋黃,堅果類,紅豆,牛奶

藥材:紅棗,桂圓,胡桃仁,人參,生地黃,熟地黃,當歸,白芍,川芎,肉桂,玫瑰花,菊花

做法

1.黑豆、黃豆、紅豆均洗淨、泡水2小時;綠豆、米豆、糙米均洗淨、泡水1小時備用。

2.所有材料放入鍋中,加入6杯水煮開,轉小火邊煮邊攪拌30分鐘至糜爛,熄火,繼續燜煮5分鐘,最後加糖調味即可。

注意

此粥適合當做早餐食用,還能幫助腸道運作,但一定要煮得熟軟才不會造成消化的負擔。

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