《20幾歲要懂得的處世心理學》

《20幾歲要懂得的處世心理學》

20幾歲的年輕人，涉世不深，又正逢角色和身份的轉變時期，必須面對很多從未經歷過的事情，在步入社會後，遇到困難和機遇，經常都無從把握。年輕人如果了解一點心理學知識，在處世方面將會受益頗多，它能讓你看清事物的本質，了解自己的情緒，讀懂他人的內心，最終教你懂得與人和諧相處。 　　

基本信息

基本信息

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作者：水淼著

出版社：北京航空航天大學出版社
ＩＳＢＮ：9787811249002
出版時間：2009-10-01
版次：1
頁數：208
裝幀：平裝
開本：16開
所屬分類：圖書>勵志與成功>成功學
印刷時間：2009-10-01
紙張：膠版紙
印次：1
正文語種：中文
定價：￥25.00

編輯推薦

心理學與年輕人的生活息息相關。在競爭激烈的現代社會，年輕人的壓力與日俱增。年輕人要在自身成長、事業發展、經營情感三個方面有效地處理內心衝突，而這都可以從心理學中獲益良深，實現內心的平衡與心靈的飛躍。這本書告訴年輕人應該如何正確地認識自己、如何處理好人際關係、如何正確思考、如何獲取成功、如何擺脫心理困惑等。

內容簡介

心理學與年輕人的生活息息相關。在競爭激烈的現代社會，年輕人的壓力與日俱增。年輕人要在自身成長、事業發展、經營情感三個方面有效地處理內心衝突，而這都可以從心理學中獲益良深，實現內心的平衡與心靈的飛躍。20幾歲學心理學，不僅僅在於洞悉世事，看懂他人，與他人和諧相處，更多的是應該用心理學的理論和原理指導自己的人生實踐，認清自己，了解自己的心理和情緒，不斷地豐富自己，完善自己，獲得成功。

作者簡介

水淼，畢業於北京語言大學，各類文章散見於報刊雜誌，出版的圖書作品有《70年代人記憶典藏》、《20幾歲了，別再犯迷糊！》、《20幾歲要懂得的人情世故》等。

目錄

序言：年輕人要懂點處世心理學第1章年輕人最佳化形象先掌握7個概念1.給自己一個客觀的評價——自我概念2.做讓自己滿意的自己——確立自尊3.一個健全的人格——認識人格結構4.完善你的個性——塑造性格5.培養你的自制力——延遲滿足6.不要說自己的壞話——積極關注7.演好自己的角色——社會角色第2章具備靈活頭腦應訓練的6種思維能力8.建立批判性思維——辨別力9.不要盲目跟從他人——思考力10.打破定勢的思維——推斷力11.有創意地生活——創造力12.做個“有心”人——洞察力13.專心致志，才有成果——注意力第3章20幾歲要懂的7個社交心理技巧14.你的外表會說話——首因效應15.快速拉近距離——自我暴露16.人際交往收支平衡——蹺蹺板定律17.不要強加自己的觀點——投射效應18.交往越多越親密——鄰里效應19.先進門再提要求——登門檻技術第4章年輕人說話到位的6種技巧20.用身體說話更動人心——身體語言溝通21.一不小心說錯話——瀑布心理效應22.先做他人的“自己人”——同體效應23.先接受再拒絕——“YES，BUT定律”24.用他人的觀點駁倒他人——產婆術25.多說不如巧說——超限效應第5章初入職場必懂的7大效應26.為自己而工作——擺脫過度理由效應27.找到自己的優勢並努力——瓦拉赫效應28.讓人對你抱有期待——增加效應29.樹立職場責任感——責任分散效應30.做出自己的品牌——馬太效應31.制止小錯誤的擴大——破窗效應32.不做“明星同事”——犯錯誤效應第6章20幾歲獲得成功的6個效應33.期待是最好的預言——羅森塔爾效應34.跟對手一起進步——競爭優勢效應35.成功在於動力的積累——飛輪效應36.利用他人幫自己成功——名人效應37.挖掘出自己的潛能——跨欄效應38.進入成功的最佳狀態——瓦倫達效應第7章控制和管理情緒須知的6個概念39.情商與智商同樣重要——情商40.情緒的感染力——積極情緒41.心情好事情才能做好——情緒ABC理論42.發泄情緒是心理需要——霍桑效應43.假裝自己很快樂——心理暗示44.為煩惱找個出口——自我防禦第8章學會心理減壓要懂的7個關鍵字45.年輕的心是易碎品——心理健康46.面對逆境戰勝困難——逆商47.誰都有覺得累的時候——壓力管理48.早做決定早快樂——心理衝突49.讓生活充滿希望——擺脫習得性無助50.朋友讓痛苦減半——社會支持51.保持“空杯心態”——心理應激第9章年輕人要懂的7個愛情理論52.愛是一種能力——愛情三角理論53.戀愛是完善自我的過程——壓彈理論54.找到與你互補的另一半——互補理論55.做個“安全型”的戀人——依附理論56.做一個讓對方愛的愛人——愛情類型理論57.愛情順利發展的三階段——愛情階段理論58.愛情中的付出與收穫——愛情投資模式理論

前言

說到心理學，很多人的第一反應就是懂心理學的人，一眼就能看人的心機，沒錯！年輕人了解一點心理學知識，在處世方面將會受益頗多，它能讓你看清事物的本質，了解他人的內心，最終教你懂得與人和諧相處。20幾歲的年輕人，涉世不深，又正逢角色和身份的轉變時期，必須面對很多從未經歷過的事情。他們在步入社會後，遇到困難和機遇，無所適從，不知道如何把握和處理。比如，有些年輕人在與人交往的時候，過度以自我為中心，忽視他人的感受，因此在人際交往中難免會遇到各種阻力。比如，有這么一個年輕人小謝，他性格開朗，而且工作上也有能力。按理說，他應該有很好的發展機會，但他工作三年時間裡，沒有得到任何的獎勵與提升，甚至連公司的培訓機會也沒有獲得過。原因在於同事和部門領導都不太喜歡他，就連開始很看重他的前輩老劉也不再願意跟他一起工作。老劉見他是新來的，平時在工作上挺照顧他。有一次，老闆讓他和老劉一起做一個項目方案。老闆說，“老劉有經驗，帶帶小謝吧！”並安排老劉做一些重要的項目分析，小謝跟著做一些輔助工作。在做方案的過程中，老劉願意給小謝一個鍛鍊的機會，因此在完成了一些重要的條款後，就把一些不太重要的部分留給小謝試著去完成。第二天，小謝到得很早，把方案列印出來後就打算直接交給老闆。老劉想再檢查一遍再上交，可是當老劉看到方案的時候，他發現前面的部分已經完全不是他做的了——小謝把他的很多想法都擅自否定，然後重新按自己的思路寫了一遍。老劉問小謝為什麼擅自改動他做的部分，小謝說他覺得自己的思路更好一點，所以就改了。老劉頓時臉色大變，感到自己沒有受到尊重。自己作為一個“師傅”，花了三天做的方案，不聲不響地就被“徒弟”改掉了，即使小謝的想法有多么的好，也有必要跟自己商量一下再做改動。從此，老劉再也不願意和小謝一起執行任何任務了。生活中有很多年輕人，都像小謝一樣，只顧著表現自己，而缺乏理解他人的能力，忽視了他人的感受，缺乏對他人的尊重，所以不受人歡迎。一個人如果在人際交往過程中懂得體會他人的情緒和想法，理解他人的立場和感受，並站在他人角度思考和處理問題，也就是心理學上說的，有一顆同理心，這樣的人才具有親和力，他的人際關係才是良好的。當然，年輕人學心理學，不僅僅在於洞悉世事，看懂他人，與他人和諧相處，更多的應該用心理學的理論和原理指導自己的人生實踐，認清自己，了解自己的情緒，不斷地豐富自己，完善自己，獲得成功。特別是在情緒方面，大多數的年輕人的特點是，以自我為中心，遇事情緒化，衝動、急躁，加上生活和工作的壓力越來越大，一點不順心的小事都能影響到他們的心態和行為。比如，在你上班的路上發生了一件讓你很不開心的事情，讓你積累了很多負面情緒，當你到公司後，你可能就會把別人一些無意識的動作解讀成是故意針對你，因而與人發生爭執；如果你在公司和同事鬧了不愉快，回到家可能會誤解家人的關心，而拿家人當出氣筒。其實，生活中每個人都渴望被理解、關注、認同，但很多年輕人眼中看到的別人不過是他自己內心感覺的投射，這投射籠罩著他的情緒，因此出現“天下本無事，庸人自擾之”的情景。如果年輕人能了解這一點，將會更好地掌控自己的情緒，生活中也會多一點快樂，少一些煩惱。心理學與年輕人的生活息息相關。在競爭激烈的現代社會，年輕人的壓力也與日俱增。年輕人要在自身成長、事業發展、經營情感三個方面有效地處理內心衝突，而這都可以從心理學中獲益良深，實現內心的平衡與心靈的飛躍。這本書主要根據我所學到的心理學知識，告訴年輕人應該如何正確地認識自己、如何處理好人際關係、如何正確思考、如何獲取成功、如何擺脫心理困惑等。沒有抽象的理論，只有鮮活的案例，希望讀者和我一起體驗愉悅的精神享受。最後，我希望這本書帶給你的不僅僅是知識和趣味，還有終身的幸福和快樂！

精彩書摘

第1章年輕人最佳化形象先掌握7個概念1．給勻己一十客觀的評價——勻我概念我們每個人在認識紛繁蕪雜的客觀世界的同時，也渴望了解自身跌宕起伏的內心世界，但讓我們感到最可悲的是，我們經常對自己認識不清，不知道自己是誰；不知道跟別人相比，自己有什麼不足，或是有什麼特別之處。一個人如果不能正確地認識自己，給自己一個客觀公正的評價，那么，他的人生道路一定會彎彎曲曲。他不知道何去何從，甚至會經常迷路。就像德國唯物主義哲學家費爾巴哈說的：“誰能夠正確地認識自我，他也就在心中點燃了一盞光芒普照的明燈。”夏炎是一個不太自信的年輕人。儘管他已經讀完大學，並找到了二份不錯的工作，但他還是覺得周圍的人都比自己強——他出生在一個偏僻的小山村，家境十分貧困，靠著救濟金才讀完了從國小到大學的課程，而他的同學、朋友個個都比他家庭條件好。由於自卑，到了30多歲他還不敢談女朋友，總擔心女孩子瞧不起他，也覺得自己配不上那些時尚、驕傲的女孩子。其實，也曾有不少女孩子追求過他，但他總是不敢面對她們，拚命地躲閃，直到人家對他失去耐心和興趣，他又為自己的怯懦行為感到懊惱。他經常責備自己是個懦夫，對自己的言談舉止、思考問題的方式和觀點總感到十分不滿，但又沒有改變的勇氣，他總是覺得自己低人一等。夏炎一直生活在苦惱之中。雖然夏炎這樣看待自己，但他的同事們卻認為他是優秀的。夏炎其實是一個很優秀的年輕入，他長得雖然不能說英俊帥氣，但也有一米七八的個頭，五官端正，更重要的是，他工作踏實，同事和領導都很喜歡他。同事們對夏炎的正面評價，他並沒有認識到。他對自己的認識停留在自己是個貧窮的山裡小伙子上，他總是對自己進行負面評價，結果不僅給他的心理造成了困惑，更是影響到了他的生活、感情。這些都源於他沒有一個客觀、正確的“自我概念”。所謂自我概念，是指一個人對自身存在的體驗。它指一個人通過經驗、反省和他人的反饋，逐步加深對自身的了解和認知。自我概念對一個人的行為和觀念具有重大影響。假若一個人的“自我概念”是消極的，那么他的思想和行為也肯定是消極的。因為消極的“自我概念”會尋找一個與之相適應的負面信息，從而會使自己的自信心更加不足，出現焦慮或抑鬱情緒：相反，假若一個人的“自我概念”是積極的，他就能夠對自己產生良好的感覺，也就能夠產生積極的行為和觀念，從而對自己充滿信心，出現愉悅的心情。上面那個年輕人夏炎的“自我概念”就是消極的，他只關注到自己的不足，卻看不到自己的優勢，甚至把自身的優點也當作缺點，從而導致了他行為上的消極。如果他能夠全面地看待自己的不足與優勢，那么他的生活可能就比現在豐富多了。因此，我們每個人都要對“自我概念”進行積極的管理和調整，尋找關於自己的正確信息，保持一個對自己的良好看法。積極的自我概念，是建立在對現實的自我全面客觀認知基礎上的，是一種積極態度。意味著一個人對自我的認同和積極接納，以及一個人對自我的不斷完善和發展。20多歲的年輕人，剛從校園步入社會，面對的環境發生了變化，其“自我概念”具有複雜性、多樣性和矛盾性等特點。這時，培養自己積極的自我概念，對自己的心理健康和人格發展具有很重要的意義。1．客觀地認識自己。全面客觀地認識自己，是形成積極自我概念的基礎。既要看到自己的優點，也要看到自己的缺點，並客觀地給予評價。要做到這一點，除了自己對自己的評價，還要注意從周圍人身上獲取關於自己的信息。心理學上有一個概念叫“鏡我”，是根據他人的判斷而反映出的自我概念。心理學家米德認為，我們所隸屬的社會群體是我們觀察自己的一面鏡子。他強調別人的態度、評價對自我概念形成的重要作用。因此在生活中，我們要留意來自身邊的人，比如父母、朋友、同事等的多方面信息，這樣我們才能夠逐步形成對自我的全面客觀的認識。2．全面地接納自己。接納自己的優點，而容不下自己的缺點，是很多年輕人容易犯的錯誤。一個人首先應該自我接納，才能為他人所接納。無論是好的或壞的，成功的還是失敗的，有價值的還是無價值的，凡自身現實的一切都應該積極接納，要平靜而理智地對待自己的長短優劣、得失成敗，要樂觀開朗，以發展的眼光看待自己。對自己的長處不驕傲，對自己的短處不迴避，取長補短，不妄自菲薄，也不妄自尊大，不卑不亢，才能健康地發展自己，逐步走向成功。3．積極地完善自己。年輕人在生活和學習過程中，免不了遇到困難和挫折。在困難和挫折面前，不灰心、不喪氣，保持自信和樂觀態度是積極自我概念的集中體現。“自我”的完善和發展必然會促進積極的自我概念的形成，積極的自我概念反過來又會促進自我的完善和發展。年輕人要積極參加各種社會活動，提高自己的挫折耐受力和各方面素質，在這個過程中不斷地完善自己。2．做讓勻己滿意的勻己——確立自尊有一個女孩，從小到大的一切生活都是由家長料理。她的成績好，她有較高的智商，但卻缺少自尊。在學習上她有很多的想法，回到生活中，很多事她卻又拿不定主意，習慣了父母給做決定，總覺得離開了父母的安排，自己什麼都辦不好。從一所名牌大學畢業後，她到一家大企業應聘筆譯工作。不要說她是名牌大學畢業的，而且英語過了八級，僅憑著她的相貌就能讓招聘者眼前一亮。事實也確實如此，考官們都對她表示滿意，但是企業的人事部臨時有個小小的改動，他們更需要一位能同聲翻譯的總經理助理。大部分考官都一致認為她能勝任此職位，並說：“如果你認為自己能勝任的話，明天你就可以來上班了。”這個職位要比筆譯職位好，更有助於她的成長，但也具有更大的挑戰性。她覺得還是筆譯對她來說難度小一點，於是，她便對考官們說，要先回家與父母商量一下再答覆他們。女孩把自己的求職經歷告訴了家人。家人都說她太傻了，這么好的機會應該馬上就答應對方。父母不斷地鼓勵女孩，以她的敏捷和目前的會話能力，工作後再加強專業辭彙的訓練，這份工作對她肯定是沒有問題的。經過父母的這番鼓勵，女孩頓時有了信心，感覺自己又能勝任這份工作了，前思後想一番後，終於在第三天給對方企業打電話，打算去工作。結果這份工作已經被別人搶先了。或許最終擁有這個職位的人職業能力並不如她。這個女孩之所以失去一次寶貴的機會，並不是她的能力真的做不到，而是她不相信自己有這樣的能力。從這個故事中，我們可以看出這個女孩的自我概念有失偏頗，不僅僅如此，還在於她的自尊水平太低。在上一篇文章中，我們講到了自我概念，而在自我概念中，有一個自我評價的部分，就是“自尊”。心理學上的自尊與平時我們所說的自尊心是不同的。心理學上的自尊是個人對自我價值和自我能力的情感體驗。自尊涉及個人對自己是否有積極的態度，是否感到自己有許多值得驕傲的地方，是否感到自己是成功的，或是有價值的。我們經常說某人自尊心很強，但不代表他有高水平的自尊。當我們體驗成功或者受到表揚時，自尊水平就會上升。高自尊的人總是很自信、自豪和自重，他們的行為動機主要來自對自己的高度關注，總是希望得到別人的認可、欣賞和尊重。而低自尊的人則常常感到不安，缺乏自信並且不停地自我批評，因此產生焦慮和不快樂。他們總是擔心自己做不好而丟臉，常常使自己變得孤立。心理學家詹姆士提出了一個關於自尊的經典公式：自尊=成功，抱負。意思是說自尊取決於成功，還取決於獲得的成功對一個人的意義。從這個公式可以看出，我們要提高自尊水平，可以通過增大成功或是減小抱負來實現。這一點其實很好理解。還是以上面的這個女孩舉例，要是她過去的每一次努力，幾乎都能獲得成功，這樣她就會對自己形成一種認識——“實踐證明，凡我做過的事，一定能做好”，慚以她會非常相信自己的能力。又或是，她在生活中降低自己的成功標準，比如這次面試她之所以信心不夠，是因為她害怕自己不能勝任。何為能勝任，何為不能勝任?這個標準在她內心已經存在。如果她能將這個標準降低，顯然她會認為自己是優秀的。

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